Sunne middag med få kalorier

[AnonymBruker]

Noen som har tips til sunne middager med få kalorier? Blir litt lei av salat 😂

Anonymkode: 00ed9...e41

[AnonymBruker]

Grønnsakssuppe.

Anonymkode: b81b0...53f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Noen som har tips til sunne middager med få kalorier? Blir litt lei av salat 😂

Anonymkode: 00ed9...e41

Lapskaus, suppe (ha for all del i bønner og kylling og gode greier i tillegg til grønnsaker, proteiner gjør deg mett), sodd - enhver av den type «kapp masse greier i biter og kok det sammen i kraft» type rett.

Eller du kan krydre og ovnsbake en mengde grønnsaker (feks en pose gulrot, en brokkoli, et blomkål og en squash bruker rekke til 3-5 porsjoner) og spise kylling, bønner, kikerter eller egg til (husk protein).

Anonymkode: 1435c...1cd

[sminkebord]

Laks med potet, grønnsaker og en liten dæsj drømmelett

[AnonymBruker]

Nesten alle type supper. 

Anonymkode: 32d0a...7b9

[AnonymBruker]

Storfe ytrefilet eller karbonadeig (lag bugerere/kaker, eller stek det vanlig), og ha grønnsaker til. Jeg syns det er godt med kabonadeig hvor jeg har forskjellige grønnsaker som er stekt i ovn, stekt løk sammen med karbonadedeigen, og en pastatsaus. 

Jeg tenker aldri kalorier lenger, men er mer opptatt av å spise gode kilder til protein (animalsk), og mindre karbohydrater. 

Anonymkode: abf9f...d76

[Soft mann]

Hvit fisk og grønnsaker. Det er en vinner. Dessert cottage cheese med noen bær eller andre ting og vanilje saus . spis så mye du orker😊

Endret mandag kl 11:25 av Soft mann

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Jeg tenker aldri kalorier lenger, men er mer opptatt av å spise gode kilder til protein (animalsk), og mindre karbohydrater. 

Anonymkode: abf9f...d76

Jeg støtter denne tilnærmingen om kaloritelling ikke fungerer eller blir for slitsomt.

Generelt er det slik at jo mer næringsrik maten er, dess bedre metter den. Ikke bare fordi slik mat som regel er proteinrik og lite prosessert, men fordi metthet også kommer av tilstrekkelig næring. Naturlig mat har alle næringsstoffer vi trenger og når man spiser slikt vil man ofte oppleve at man får mindre sukkersug osv.

Anonymkode: bc89b...d3f

[AnonymBruker]

Soft mann skrev (12 minutter siden):

Hvit fisk og grønnsaker. Det er en vinner. Dessert cottage cheese med noen bær eller andre ting og vanilje saus . spis så mye du orker😊

vell, det samme gjelder forsåvidt kylling og rent kjøtt om man veier det man tilbereder.. det er når man legger på sauser kaloriene kommer.
Kylling har for eksempel bare 240 kalorier pr 100 gram mens rent kjøtt har ca 145 sammenlignet med fisk som varierer fra 80 til 120 pr 100 gram. Ren mat er det beste alternativet, og en vekt. 

Anonymkode: 1f80f...cd9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 minutter siden):

Jeg støtter denne tilnærmingen om kaloritelling ikke fungerer eller blir for slitsomt.

Generelt er det slik at jo mer næringsrik maten er, dess bedre metter den. Ikke bare fordi slik mat som regel er proteinrik og lite prosessert, men fordi metthet også kommer av tilstrekkelig næring. Naturlig mat har alle næringsstoffer vi trenger og når man spiser slikt vil man ofte oppleve at man får mindre sukkersug osv.

Anonymkode: bc89b...d3f

Helt enig. Jeg er så glad jeg er ferdig med galskapen å spise spinkle salater og supper, og alltid være sulten. Spis fisk, kjøtt, egg i rikelige monner. La kildene til karbohydrater være mest fra grønnsaker og bær, ikke pasta og ris. 

Anonymkode: abf9f...d76

[AnonymBruker]

Fokuser på rent kjøtt. Det er det sunneste og det som metter best. Gjerne kjøttdeig. Det er bra å få i seg mer bindevev.

Anonymkode: 1de6e...b2b

[AnonymBruker]

Tror jeg hadde gått like lei av supper som salat...

Jeg foretrekker kylling, fisk, svin eller storfe med grønnsaker. Alt kan krydres. Grønnsaker kan stekes, kokes, dampes, bakes i ovn f.eks.

Nå vet jeg ikke hvor kalorifattig middagen din må være, men hvis du må ha litt ris og pasta eller saus på så trenger det heller ikke bli så veldig mye, alt handler jo om mengde.

Jeg forsøkte å spise flere små måltider da jeg gikk ned i vekt, men syntes egentlig det bare ble veldig trist og lite mettende fordi måltidene ble små. For meg fungerte det egentlig best å bare spise lunsj og middag (kanskje et mellommåltid), og da kunne de være større og mettende, selv om jeg fortsatt lå i kaloriunderskudd. Holdt meg mett lengre da, uten å føle at jeg bare måtte spise salat og suppe.

Anonymkode: fba24...57b