Er jeg ikke så ræva form som jeg tror?

[AnonymBruker]

Ikke trent kondisjon på 6 år og startet nå for et par uker siden. 30-40 min styrke og trappemaskin som «finisher». Ville teste en dag hvor lenge jeg klarte og da gikk jeg en halvtime på level 7, incline 20. Jevn puls på 165. Gjorde samme i går, jevn puls på 155.

Jeg har liksom ingenting å sammenligne med så vet ikke om det er bra eller ikke? 

Ble jo så klart sliten, men var like sliten etter 5 min som 30 min 😆

 

(kvinne, 37) 

Anonymkode: 5562f...bc8

[AnonymBruker]

Level 7, incline 20? Hvilken trappemaskin har incline? 😬

Anonymkode: 2e419...743

[AnonymBruker]

Er du sikker på at det ble målt korrekt puls?

Anonymkode: 56131...2cc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (34 minutter siden):

Ikke trent kondisjon på 6 år og startet nå for et par uker siden. 30-40 min styrke og trappemaskin som «finisher». Ville teste en dag hvor lenge jeg klarte og da gikk jeg en halvtime på level 7, incline 20. Jevn puls på 165. Gjorde samme i går, jevn puls på 155.

Jeg har liksom ingenting å sammenligne med så vet ikke om det er bra eller ikke? 

Ble jo så klart sliten, men var like sliten etter 5 min som 30 min 😆

 

(kvinne, 37) 

Anonymkode: 5562f...bc8

Helt umulig å si. Makspuls er personlig (og standard formel oftest feil) så puls sier lite. Men er du fornøyd er jo det det viktigste. 
 

Anonymkode: 55f15...1fa

[Summeer]

Hvor god form du er i er ikke nødvendigvis maxpuls, men hvor fort pulsen går ned igjen etterpå. Beste måten å trene opp det på (og kjenne på fremgang) er intervaller 😉

Er man i utgangspunktet i dårlig form vil man merke fremgang mye kjappere enn om man har bedre form til å starte med 🙂

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Level 7, incline 20? Hvilken trappemaskin har incline? 😬

Anonymkode: 2e419...743

Du kan velge mellom 20 og 40

Anonymkode: 5562f...bc8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Helt umulig å si. Makspuls er personlig (og standard formel oftest feil) så puls sier lite. Men er du fornøyd er jo det det viktigste. 
 

Anonymkode: 55f15...1fa

Vet maxpulsen min og bruker pulsbelte

Anonymkode: 5562f...bc8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Er du sikker på at det ble målt korrekt puls?

Anonymkode: 56131...2cc

Ja, pulsbelte! Og kunne føre en viss samtale mens jeg holdt på 

Anonymkode: 5562f...bc8

[Snok1]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Ja, pulsbelte! Og kunne føre en viss samtale mens jeg holdt på 

Anonymkode: 5562f...bc8

Da var du i sone 3.

Du har jo hatt en rask progresjon, og det tyder på at du kan bli i mye bedre form.

Du er jo også ung og har sterke organer og fleksible muskler. Dersom du liker denne treningen er det jo bare å kjøre på. 
 

Jeg tok flere lignende helsegrep når jeg var i samme alder og det har jeg hatt store fordeler og gleder av.