Mat for hjernen og kroppen

[AnonymBruker]

Hva spiser dere?

Her går det i mye grønnsaker, frukt, havregryn, bær, bønner, linser, ulike frø, pepper, mandler, valnøtter, oliven,
avokado, laks, noe hvit fisk men oftest fiskekaker med høyt fiskeinnhold, kylling, bilola.... alt som henger samme med tarmen og hjernen... 

Multivitamin og omega 3 hver dag + d vitamin sånn ca annenhver dag i vinterhalvåret.... vitamin C  litt sånn ekstra innimellom.
Kreatin når jeg er i treningsmodus... lett å legge på seg om man ikke trener samtidig har jeg erfart...

Blir noe ensidig, og er noe ute av rutinen...(også trening).  Noe tips? 

Anonymkode: 06b33...5c0

[AnonymBruker]

Jeg har forkastet belgfrukter og spiser nå rødt kjøtt, fjærkre, fet fisk, hvit fisk, avokado, noe ubehandlede nøtter, kaldpresset olivenolje, bær og grønnsaker. Råvarebasert. Drikker også elektrolytter, særlig i forbindelse med aktivitet. 

Anonymkode: 218b8...713