Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?

[AnonymBruker]

Jeg er 95 kg og 1.74 høy. 

Går på fjellet hver dag.

Faster 16-18 timer hver dag. 

Spiser:

første måltid rundt kl 12 er mager cottage cheese på to stk "riskjeks" (friggs sin mais & chia ) 

Andre måltid rundt kl 15 er en protein pudding eller proteinbar

Tredje måltid rundt kl 18 er middag fra matkasse, så veldig ulik mat, men spiser alltid kun en porsjon.  Som regel en proteknbar eller protein pudding til dessert/kveldsmat 

 

Vekta rører ikke på seg. Blir så frustrert. Prøvd å spise både mer og mindre. Spiser jeg mer, legger jeg på meg. Mistenker ekstrem lav forbrenning grunnet jojoslanker hele livet, og aldri spist særlig mye. Har vært vant til kalorier mellom 1500-2000 i mange år og kun lagt på meg av det. Må ned i så få kalorier for å gå ned. Skjønner ikke. Ikke lavt stoffskifte eller diabetes...Men mistenker insulinresistens og/pcos

 

Anonymkode: 1e26b...c27

[AnonymBruker]

Glemte du å skrive alt du drikker? 

Anonymkode: 047fe...792

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Glemte du å skrive alt du drikker? 

Anonymkode: 047fe...792

Jeg drikker kun vann

Anonymkode: 1e26b...c27

[Kygos]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Jeg er 95 kg og 1.74 høy. 

Går på fjellet hver dag.

Faster 16-18 timer hver dag. 

Spiser:

første måltid rundt kl 12 er mager cottage cheese på to stk "riskjeks" (friggs sin mais & chia ) 

Andre måltid rundt kl 15 er en protein pudding eller proteinbar

Tredje måltid rundt kl 18 er middag fra matkasse, så veldig ulik mat, men spiser alltid kun en porsjon.  Som regel en proteknbar eller protein pudding til dessert/kveldsmat 

 

Vekta rører ikke på seg. Blir så frustrert. Prøvd å spise både mer og mindre. Spiser jeg mer, legger jeg på meg. Mistenker ekstrem lav forbrenning grunnet jojoslanker hele livet, og aldri spist særlig mye. Har vært vant til kalorier mellom 1500-2000 i mange år og kun lagt på meg av det. Må ned i så få kalorier for å gå ned. Skjønner ikke. Ikke lavt stoffskifte eller diabetes...Men mistenker insulinresistens og/pcos

 

Anonymkode: 1e26b...c27

Den eneste forklaringen er at du undervurderer kaloriinntaket ditt. 

[Kygos]

Altså, du får i deg flere kalorier enn du tror. 

[AnonymBruker]

Hvor lenge har du holdt på?

Anonymkode: 73634...c99

[Jadasikkert29]

Snakk med lege, om det du skriver stemmer så er det helt klart noe som burde undersøkes videre

[ashley jackson]

Hvor lenge har du prøvd? Det tar ca en måned før kroppen slipper tak i fettet.

Eller så har du ikke tatt med det du reelt sett spiser.

[AnonymBruker]

Enten jukser du eller så lyver du. 
Hadde du forbrent mer enn du inntar så går vekten ned. 

Anonymkode: 9cdde...849

[AnonymBruker]

Kygos skrev (Akkurat nå):

Den eneste forklaringen er at du undervurderer kaloriinntaket ditt. 

Nei det gjør jeg ikke. Blir så lei av at folk tror det bare handler om kalorier inn/ut. Jeg snacker ikke. Har ikke engang cheat days. Jeg forstår ikke hvorfor det er så mye vanskeligere for meg å gå ned enn andre. Jeg har spist kjempe usunt tidligere, så det er derfor jeg har kommet opp i den vekten jeg er, men jeg har aldri spist nye. Og aldri brukt mat som trøst e.l. Bare spist veldig feil pga latskap. Men nå har jeg altså spist sunt i flere måneder og har kun gått ned 2 kg...

Anonymkode: 1e26b...c27

[AnonymBruker]

Du får i deg mer enn du tror, hadde du vært i kaloriunderskudd over tid så hadde du gått ned.

Anonymkode: cc370...7cb

[AnonymBruker]

ashley jackson skrev (3 minutter siden):

Hvor lenge har du prøvd? Det tar ca en måned før kroppen slipper tak i fettet.

Eller så har du ikke tatt med det du reelt sett spiser.

Fire måneder 🤯

Anonymkode: 1e26b...c27

[Kygos]

ashley jackson skrev (2 minutter siden):

Hvor lenge har du prøvd? Det tar ca en måned før kroppen slipper tak i fettet.

Eller så har du ikke tatt med det du reelt sett spiser.

En måned? Hva i alle dager bygger du dette på? Kroppen vil begynne å tære på fettlageret så snart du er i et kalorierunderskudd, det er hele funksjonen dette lageret har. 

[AnonymBruker]

Kygos skrev (4 minutter siden):

Altså, du får i deg flere kalorier enn du tror. 

Da må det jo være fra matkassen, for det i mellom er det full kontroll. Ligger aldri noe særlig over 1200 kalorier ?

Anonymkode: 1e26b...c27

[Kygos]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Nei det gjør jeg ikke. Blir så lei av at folk tror det bare handler om kalorier inn/ut. Jeg snacker ikke. Har ikke engang cheat days. Jeg forstår ikke hvorfor det er så mye vanskeligere for meg å gå ned enn andre. Jeg har spist kjempe usunt tidligere, så det er derfor jeg har kommet opp i den vekten jeg er, men jeg har aldri spist nye. Og aldri brukt mat som trøst e.l. Bare spist veldig feil pga latskap. Men nå har jeg altså spist sunt i flere måneder og har kun gått ned 2 kg...

Anonymkode: 1e26b...c27

Da er du i et marginalt underskudd. Du bør tenke nøye gjennom hva du faktisk får i deg i løpet av en uke. 

Hvis du tracker kaloriene og bergner et underskudd på 500 kcal per dag, så vil du miste 0,5 kg per uke. 

Jeg er 99,99%  sikker på at du ikke har en fysiologisk tilstand som motvirker disse fysiske forutsetningene. 

Endret lørdag kl 15:39 av Kygos

[AnonymBruker]

Jeg begynner å mistenke at det er noe galt med badevekten min, for den kan vise opp til 2 kg ene eller andre veien på flere veiinger samme tidspunkt 😅

Anonymkode: 1e26b...c27

[AnonymBruker]

Løft vekter. Da begynner det. 

Anonymkode: 04c02...afa

[AnonymBruker]

Kygos skrev (1 minutt siden):

Da er du i et marginalt underskudd. Du bør tenke nøye gjennom hva du faktisk får i deg i løpet av en uke. 

Hvis du tracker kaloriene og bergner et underskudd på 500 kcal per dag, så vil du miste 0,5 kg per uke. 

Jeg er 99,99%  sikker på at du har en fysiologisk tilstand som motvirker disse fysiske forutsetningene. 

Mener du nå at du er sikker på at jeg ikke har et fysiologisk problem og at mellom 1000-1200 kalorier er marginalg underskudd? 

Anonymkode: 1e26b...c27

[AnonymBruker]

Har du målt deg istedenfor vekt?

Anonymkode: 73634...c99

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Har du målt deg istedenfor vekt?

Anonymkode: 73634...c99

Ja. Gått inn 4 cm i midja

Anonymkode: 1e26b...c27