Hva er det meste du har gått ned på 1 måned?

[Doolittle]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Måtte du trene mye eller kun kosthold? 

For å gå ned i vekt er kosthold nøkkelen. For å bli der må du supplere med trening og generell livsstilsendring. 

Lykke til!

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (21 timer siden):

Jeg gikk ned 8 kg på 4 uker, 12 kg på 8 uker. Keto, under 4 gr karbo om dagen.

71 kg

4 uker: 63 kg

8 uker: 59 kg

 

Anonymkode: defce...18b

Gosh

Altså egg, avocado? Ikke frukt en gang?

Anonymkode: d727f...589

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 2.4.2025 den 20.15):

Her tror jeg du tenker helt feil. TS må ligge 1000 kcal i underskudd på sitt daglige energibehov, ikke i forhold til hva vedkommende vanligvis spiser.

Anonymkode: 5c38f...79e

Nei, ikke for å gå ned bra sin vekt, da holder det å spise 1000 mindre enn hun ellers pleier, da vil hun naturligvis gå ned i vekt.

Anonymkode: 92afc...f2f

[AnonymBruker]

13kg på 5 uker mener jeg det var. Hadde en høyere bmi.

Anonymkode: 64663...1dd

[AnonymBruker]

Svarer på spørsmålet ditt om hvor mye jeg har gått ned på en måned så er det 10 kg. Gikk fra 74 til 64 kg… Anbefales absolutt ikke!!

4 kg er helt fint mulig, spørsmålet er hvorfor du vil ned «akkurat fire kilo»? 

Anonymkode: e352c...8be

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 2.4.2025 den 22.35):

Jeg spiser ikke 3000 kcal for å ha bmi 27. Jeg legger på meg bare ved å spise 2000 kcal. Er 46 år og må bevege meg mye og spise lite for å gå ned. 

TS

Anonymkode: d727f...589

Da har du vel gått opp disse kiloene over veldig lang tid da?  Jeg gikk ned 5 kg på en mnd på det meste. Lå på rundt 1400 kcal daglig og beveget meg mye mer enn jeg hadde gjort. 

Anonymkode: 82ce7...55c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 3.4.2025 den 21.28):

Nei, ikke for å gå ned bra sin vekt, da holder det å spise 1000 mindre enn hun ellers pleier, da vil hun naturligvis gå ned i vekt.

Anonymkode: 92afc...f2f

Det forutsetter at en har stabil vekt for at skal være sant.

Er en i stort kalorioverskudd og legger på seg jevnt, så kan å kutte 1000 kalorier kanskje bare bremse vektøkningen eller i beste fall føre til at en slutter å legge på seg.

En kan ikke uttale seg om hva å kutte et visst antall kalorier vil føre til, uten å vite noe om personens kaloribehov og inntak av mat/kalorier i utgangspunktet.

 

Anonymkode: 8d9ac...d80