Ned i vekt uten trening

[AnonymBruker]

Hvor viktig er det å trene styrke når man går ned mange kilo? Tenker ikke da angående vektnedgang, men at muskler er viktig generelt 

Anonymkode: c3b23...8f9

[AnonymBruker]

Jeg gikk ned 14kg fra mai til desember i fjor uten å trene styrke. Gikk turer med hunden men ikke noe ut over det. Jeg fokuserte kun på kalorier og på tankesettet jeg hadde rundt mat. Nå trener jeg styrke tre ganger i uka og vektnedgangen går saktere men kroppen blir sterkere. 

Anonymkode: 4ff5a...976

[AnonymBruker]

Det er svææært viktig å trene styrke! Vektnedgang tærer også på muskelmasse. Muskler er svært viktig for god forbrenning og god helse generelt . Å bygge muskler holder skjelettet sterkt og kroppen sprek. Og så ser man ufattelig mye bedre ut med muskelmasse om du er opptatt av det! 
søk opp «dr Gabrielle Lyon» på Instagram og YouTube om du kan engelsk. Hun forklarer bra hvorfor styrketrening, muskler og nok protein er ekstremt viktig for helse og god aldring. Ta kontakt med en pt om du ikke kan styrkeøvelser. Du bør trene styrke minimum 1-2 ganger i uken. Hele kroppen og med god innsats. 

Anonymkode: df09a...354

[AnonymBruker]

Styrketrening er viktig, men ikke nødvendigvis akkurat mens du går ned i vekt. Hvis man skal fikse “alt” samtidig, så kan man lett gå tom for motivasjon og viljestyrke. Selv tok jeg tak i vekta først og gikk ned 27 kg. Trente ikke noe annet enn vanlig turgåing. Nå som jeg har landet på idealvekta har jeg begynt å trene styrke. Opplever også at det er lettere å trene nå som jeg ikke har så mange kilo å drasse på.

Anonymkode: 890bd...847

[Saima]

Har gått ned 26 kg på halvannet år og har trent intervall og gått turer. Når jeg når målet mitt så skal jeg trene styrke i tillegg. 
 

Grunnen til at jeg har valgt å gjøre det på denne måten er fordi med styrketrening så krever kroppen mer næring og vektnedgang blir litt mer komplisert matmessig.

[AnonymBruker]

Det er ikke noe farlig å først fokusere på vektnedgang, så trening etterpå.

Anonymkode: 3651b...54f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Styrketrening er viktig, men ikke nødvendigvis akkurat mens du går ned i vekt. Hvis man skal fikse “alt” samtidig, så kan man lett gå tom for motivasjon og viljestyrke. Selv tok jeg tak i vekta først og gikk ned 27 kg. Trente ikke noe annet enn vanlig turgåing. Nå som jeg har landet på idealvekta har jeg begynt å trene styrke. Opplever også at det er lettere å trene nå som jeg ikke har så mange kilo å drasse på.

Anonymkode: 890bd...847

Jeg syns det er lurest å gjøre det sånn. Trening gir ofte økt appetitt også, så det er greit å gjøre det enklest mulig for seg selv når man må ligge i kaloriunderskudd.

Anonymkode: 618d9...d18