Hva metter mest på færrest kcal?

[AnonymBruker]

Jeg teller kalorier nå og enkelte dager må jeg ha et lite ekstra måltid selv om jeg har brukt opp kvota mi.

Forslag til noe som metter mest mulig på færrest kalorier i de tilfellene utover rene grønnsaker? 

Ønsker ingen diskusjon på annet enn det jeg spør om.

Anonymkode: 313b7...2ae

[apekatten123]

Kyllingfilet stekt i airfryer eller ovn.

[AnonymBruker]

kyllingfilet med søtpoteter. Uten olje.

Anonymkode: 7f81e...9db

[AnonymBruker]

Kyllingfilet eller tunfisk (i vann), kål, gulrøtter. 

Anonymkode: dcf97...7e8

[AnonymBruker]

Egg, kylling og kanin. 

Anonymkode: 47c12...9d2

[AnonymBruker]

Her kan du lese om metthet per kalori: https://en.wikipedia.org/wiki/Satiety_value

Anonymkode: 2c74e...f71

[Ullvott]

Et hardkokt egg er noe av det som gir meg mest metthetsfølelse som holder en stund. Supplerer du egget med ett av de knekkebrødene som har lavt kaloriinnhold og høyt fiberinnhold, er det et godt tilleggsmåltid. Et stort egg med en skive Wasa Sport+ blir ca 150 kcal. 

Endret 28. mars av Ullvott

[Gaia]

Linsesuppe. Eller annen suppe basert på proteinrike belgvekster. 

[AnonymBruker]

Biff, definitivt! Billigmerkene har også god biff, så lenge du tar dem det er mye rent kjøtt på. Selv styrer jeg unna de med mye slintrer. 

Anonymkode: afb0d...126

[Stonegiant]

Vann.

Med mindre det finnes noe med negative kalorier, så "vinner" jeg.

[senior]

Ett glass vann . . .

Og glem ikke at "av fett blir man mett".  Kalorifri mat metter ikke lenge. Når du skal slanke deg må du venne deg til å like moderat sultfølelse.

[AnonymBruker]

Pepsi Max

Anonymkode: 4be03...a35

[AnonymBruker]

Melon har faktisk veldig lite kalorier og metter godt.

Anonymkode: aa2d4...250

[Irja]

Ta en liten banan

[Daisy-love]

Egg, cottage cheese, noen sneier med hvitost. Altså noe med protein. Jeg tar gjerne noen sneier røkt tofu siden jeg ikke tåler melk. 
Personlig blir jeg også mett av melon som annen har nevnt, men jeg blir ikke mett lenge av det. Er det på slutten av dagen kan det likevel være noe. 
Kesam med litt steviadråper eller fun light i er også noe, men jeg føler mer for å trygge noe. Et tynt knekkebrød med cottage cheese og agurk gir litt crunch, og må tygge litt som hjelper på metthetsignalene. Kan også fungere med skinke eller annet pålegg med en del protein. 

[AnonymBruker]

Irja skrev (35 minutter siden):

Ta en liten banan

En banan er ca 100 kcal, så det er det dobbelte ca av hva jeg var ute etter.

Anonymkode: 313b7...2ae

[AnonymBruker]

Jeg elsker dampet brokkoli og blomkål som er moset flat ned med bunnen qv et glass. Krydre og dryss tørr cottage cheese pluss et tynt lag med parmesanost. Stek på varmluft til det er crisp. Namnam 🤩

Anonymkode: 12bba...494

[Irja]

AnonymBruker skrev (14 minutter siden):

En banan er ca 100 kcal, så det er det dobbelte ca av hva jeg var ute etter.

Anonymkode: 313b7...2ae

Man må nesten kunne unne seg 100 kcal hvis man er så sulten at man trenger mer mat.. Ta deg en mandel da. Da blir du sikkert kjempemett 🧌

[AnonymBruker]

Grønnsaker. Man kan spise omtrent uendelige mengder. 

Anonymkode: 86127...ac0

[Daisy-love]

Hva med en solid porsjon med kokt blomkål med litt næringsgjær, soppsoyasaus og nykvernet pepper? Du kan få 200g blomkål for under 50 kalorier. Tror ikke det er det som metter mest, men for så lavt vil jeg tro du vil få en del ut av blomkål.