Hvor mange kalorier forbrenner du på en dag?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

i følge BMR kalkulator forbrenner jeg 1143kal jeg er 163 og veier 55 kg - så om jeg ligger på 14-1600 pr dag uten trening går jeg i allefall ikke ned i vekt 😝 noe som stemmer bra med egne erfaringer. Men "trenger" ofte mye mindre mat enn man tror.. 

Anonymkode: b05d0...6b3

Bmr er basalmetabolisme. Altsa det du forbrenner når du er helt sengeliggende

Anonymkode: c5dd5...046

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

163cm, 58 kg, 38 år.

I følge Fitbit har jeg forbrent 1767 kalorier i dag.

Ganske stillesittende jobb, men løpt 6km i tillegg.

Anonymkode: 19368...1a8

Det hørtes veldig lite ut?

Anonymkode: 2dc38...63b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Det hørtes veldig lite ut?

Anonymkode: 2dc38...63b

Dagen er ikke over enn da 🤷‍♀️

Anonymkode: 047b3...de4

[AnonymBruker]

Du er ganske høy da. Jeg er 160 og forbrenner rundt 1500 om jeg er rolig. Opp til 2500 om jeg er veldig aktiv.

Anonymkode: 1879c...27f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (25 minutter siden):

Det hørtes veldig lite ut?

Anonymkode: 2dc38...63b

Pulsbeltet sier at løpeturen forbrant 433kcal. Forbrenningen på klokka stemmer godt med strava/polar også på trening.

I hele fjor hadde jeg en gjennomsnittlig forbrenning på 2090 kcal pr dag.

Anonymkode: 19368...1a8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Min smartklokke (fitbit) gir meg et gjennomsnitt på ca 2600 kcal om dagen, jeg er kvinne, veier 64-65 kg og er 175, 42 år gammel. Leser stadig her inne om folk som prøver å ligge på 1400-1600 kcal om dagen, men fortsatt ikke går ned i vekt. Hvordan er det mulig? 
Jeg trener noen dager i uken men har kontorsjobb. Teller ikke kcal, men er stabil i vekt. Det hadde vært interessant å se tall fra deres smartklokker!

Anonymkode: 047b3...de4

Folk er inaktive. Utrolig inaktive, og så tror de det er «et normalt liv» fordi det har blitt normalt for dem, personlig, å være usunt inaktiv. Og så er det en god del mennesker som er elendig på å telle. De anslår vekt på «gefylen» og angitte 1600 kcal kan nok da fort være et reelt inntak på 1800 kcal og opp.

Jeg ligger på et snitt rundt 1800. Da er jeg 160, jobber på kontor og har lang covid med dertil nedsatt aktivitetsnivå. 1800 er en rimelig sedat livsstil, det er ikke livsstilen til et menneske med normal mengde energi.

Anonymkode: 8f13e...2a2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (44 minutter siden):

Folk er inaktive. Utrolig inaktive, og så tror de det er «et normalt liv» fordi det har blitt normalt for dem, personlig, å være usunt inaktiv. Og så er det en god del mennesker som er elendig på å telle. De anslår vekt på «gefylen» og angitte 1600 kcal kan nok da fort være et reelt inntak på 1800 kcal og opp.

Jeg ligger på et snitt rundt 1800. Da er jeg 160, jobber på kontor og har lang covid med dertil nedsatt aktivitetsnivå. 1800 er en rimelig sedat livsstil, det er ikke livsstilen til et menneske med normal mengde energi.

Anonymkode: 8f13e...2a2

Mange av oss bruker både smartvekt og aktivitetsklokke for å anslå forbrenningen. Dette er screenshot fra min fitbit, fra en uke hvor jeg var forkjølet og dermed ikke trente, men var i jobb og hadde noe lett husarbeid, i tillegg til turer på butikken.

Anonymkode: 19368...1a8

[AnonymBruker]

Alt fra 1300 kcal til 3000 kcal ifølge Garmin klokka.

Jeg tar ikke det jeg leser fra klokke for god fisk da, Fitbit pleier å overestimere, og Garmin underestimerer.

På dager der jeg kun går 15 000 steg og slapper av, så forbrenner jeg omtrent 1400 kcal ifølge klokka. På dager jeg går i høyt tempo og trener så kan jeg bikke 2000 kcal. På dager jeg har masse angst og er konstant i beredskapsmodus er jeg oppe i 3100 kcal forbrent ifølge klokka.

Har lite tro på at jeg forbrenner noe særlig, går ikke ned i vekt om jeg spiser normalt kosthold.

Anonymkode: 994ca...724

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (46 minutter siden):

Alt fra 1300 kcal til 3000 kcal ifølge Garmin klokka.

Jeg tar ikke det jeg leser fra klokke for god fisk da, Fitbit pleier å overestimere, og Garmin underestimerer.

På dager der jeg kun går 15 000 steg og slapper av, så forbrenner jeg omtrent 1400 kcal ifølge klokka. På dager jeg går i høyt tempo og trener så kan jeg bikke 2000 kcal. På dager jeg har masse angst og er konstant i beredskapsmodus er jeg oppe i 3100 kcal forbrent ifølge klokka.

Har lite tro på at jeg forbrenner noe særlig, går ikke ned i vekt om jeg spiser normalt kosthold.

Anonymkode: 994ca...724

15000 skritt og kun 1400 kcal? Det høres rart ut, hva veier du da? 

Anonymkode: 047b3...de4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

15000 skritt og kun 1400 kcal? Det høres rart ut, hva veier du da? 

Anonymkode: 047b3...de4

Veier meg ikke daglig da det er skadelig for min psyke.

Men er overvektig, alltid vært. Er lavere enn gjennomsnittet i Norge. 

Anonymkode: 994ca...724

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Veier meg ikke daglig da det er skadelig for min psyke.

Men er overvektig, alltid vært. Er lavere enn gjennomsnittet i Norge. 

Anonymkode: 994ca...724

 ❤️ mener du da at 15000 skritt forbrenner 1400 kcal og som kommer basalmetabolism i tillegg ? Da gir det jo mening

Anonymkode: 047b3...de4

[AnonymBruker]

K35, 67kg og 173cm. I følge garmin har snittet de siste 12mnd vært 2651, men den overestimerer hvileforbrenningen, så det er nok nærmere 2500.

Anonymkode: fc97b...3b1

[AnonymBruker]

162, 57kg. Forbrenner ca 1700, men ligger nok litt under da jeg har lavt stoffskifte. Men stemmer nok greit det. Går mye men trener veldig lite. Spiser mellom 900-1200 kalorier om dagen og går ned 0.5 kg i uken. 

Anonymkode: b62a1...175

[AnonymBruker]

Kvinne 171 cm, 75 kg, 39 år. Klokken sier jeg forbrenner mellom 2500-3000 i gjennomsnitt for uken. Varierer fra uke til uke. 

Anonymkode: 32512...b07

[AnonymBruker]

2500-3000.

 

Anonymkode: a6aac...298

[AnonymBruker]

Jeg har alltid tenkt, trening er gram, kosthold er kg, men når jeg ser variasjonene her inne tenker jeg at aktivitet har mye å si allikevel 

Anonymkode: 047b3...de4

[AnonymBruker]

Dame 37 år, 157 cm. og 43/44 kilo. 

Klokka mi sier at jeg forbrenner fra 2200 til 2700 kcal hver dag.

Går 35 000+ skritt hver dag, og sykler 1t på ergometersykkel 3/4 dager i uka. 

Anonymkode: b88f3...96d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 25.3.2025 den 14.20):

Min smartklokke (fitbit) gir meg et gjennomsnitt på ca 2600 kcal om dagen, jeg er kvinne, veier 64-65 kg og er 175, 42 år gammel. Leser stadig her inne om folk som prøver å ligge på 1400-1600 kcal om dagen, men fortsatt ikke går ned i vekt. Hvordan er det mulig? 
Jeg trener noen dager i uken men har kontorsjobb. Teller ikke kcal, men er stabil i vekt. Det hadde vært interessant å se tall fra deres smartklokker!

Anonymkode: 047b3...de4

Min fitbit sier at mitt snitt ligger på ca 1900-2000 jevnlig over de siste år. Jeg er nå 43 år, veier 58-60 kg og er 163 cm høy. Trener litt men pga barna og lite tid mindre enn jeg skulle ønske. Prøver å være aktiv i hverdagen og nå 250 soneminutter hver uke som mål, om det dekkes av trening eller hverdagsaktivitet. Trenger fast styrke en gang i uka, samt en rolig yoga, skal sies. Det er hellig. 
 

tipper kaloritelling er vanskelig. De fleste spiser mer enn de tror. Men er man veldig inaktiv kan vel forbrenningen også bli lav. Ser jeg har lavere tall gjennom vinteren enn om sommeren, som trolig henger sammen med aktivitetsnivået. Nå er vi oppe i 2000, mens i januar lå det på 1800-og noe. Hvor korrekt dette er aner jeg ikke, men virker relativt logisk utifra aktivitetsnivå, høyde og vekt synes jeg. 

Anonymkode: 8f7a1...309

[AnonymBruker]

Gjennomsnittlig siste 12 måneder fra Garmin er 2000 kalorier. 

Er 168 cm og 56 kg. 

Hadde egentlig trodd at jeg forbrenner i snitt færre kalorier siden jeg har et stillesittende yrke. Jeg trener og går tur da, så det veier sikkert opp for min inaktive jobb. 

 

Anonymkode: 9665a...839

[AnonymBruker]

kjøpte garmin klokke for 1 uke siden. Ligget på 1700 - 2100 kcal om dagen, avhengig av om jeg har trent eller ikke. Synes dette er litt lite? 
har en aktiv jobb- går 7-10 tusen skritt bare på jobb.
er 165cm høy og 65 kilo.
Går turer, trener på treningssenter ca 3 ggr i uka (mølle, gruppetimer, styrke)

Anonymkode: 63a22...0dc