Kostholdstråd for oss som vil bli sterke!

[BobbySocks]

Kan vi oppmuntre og dele hva vi spiser slik at vi blir sterke som små bjørner? 
 

Jeg trenger både motivasjon og tips, og det må da kanskje være flere der ute? Legg gjerne inn treningen og, alt vi kan heie på!

 

Jeg kan starte med dagens frokost. To proteinpannekaker (egg, cottage cheese, melk, hvetemel, havremel), en pære, et digert glass saft og skammelig mye kaffe. 

 

Makro per 2 pannekaker + 1 pære:

• Protein: ca. 13,5–15 g

• Karbohydrater: ca. 38–43 g

• Fett: ca. 9 g

• Kalorier: ca. 290–300 kcal

 

Bli med! 💪🌶️

Endret 25. mars av BobbySocks

[AnonymBruker]

Sterk, som i løfte tungt, eller utholdende, som i bære tungt lenge? 

Anonymkode: 497fc...245

[BobbySocks]

AnonymBruker skrev (14 minutter siden):

Sterk, som i løfte tungt, eller utholdende, som i bære tungt lenge? 

Anonymkode: 497fc...245

Det kan du få velge selv.