Balanse mat og aktivitet

[AnonymBruker]

Jeg ønsker å gå ned noen få kg, 2-3, og har startet en slags diett. Spiser 12-1300 kcal og trener (styrke, turer, jogging) 1-1,5 time per dag. Går ned i vekt, men føler meg litt tom for krefter. Har jeg gått for hardt ut? 

Anonymkode: e8101...6a1

[AnonymBruker]

Det høres ut som ekstremt lite mat når du har så høy aktivitet.

Jeg er 163 cm, og 57kg. Jeg spiser 1500kcal på hviledager, og 2000 kcal på treningsdager. Da holder jeg stabil vekt.

Anonymkode: 221da...0a9

[AnonymBruker]

Alt for lite mat. Spis mer da vil du ha krefter til å trene. 1200-1300 kcal per dag er idiotisk. 

Anonymkode: 31590...68b

[AnonymBruker]

Du har ikke vurdert å prøve og senke insulinnivå et ditt, slik at kroppen begynner å forbrenne fett? 

Anonymkode: 26458...ec0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 23.3.2025 den 18.20):

Jeg ønsker å gå ned noen få kg, 2-3, og har startet en slags diett. Spiser 12-1300 kcal og trener (styrke, turer, jogging) 1-1,5 time per dag. Går ned i vekt, men føler meg litt tom for krefter. Har jeg gått for hardt ut? 

Anonymkode: e8101...6a1

Hva tror du selv? 

Anonymkode: 248cd...c79

[AnonymBruker]

Altfor lite mat med det aktivitetsnivået. Kroppen prøver hardt å si fra her!

Anonymkode: 0a07c...891