Matvarer med lite kalorier

[AnonymBruker]

Kan dere komme med forslag om matvarer med lite kalorier?

Brød, melk, pålegg, knekkebrød og noen typer snacks eller ting man kan knaske på gjennom dagen?

Anonymkode: 651b7...51d

[AnonymBruker]

Riskaker...spiser det nå.

Anonymkode: fc20c...59f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Riskaker...spiser det nå.

Anonymkode: fc20c...59f

Spiser med hva? Og er det greit å kjøpe de fra first price?

Anonymkode: 651b7...51d

[AnonymBruker]

Sorter på kalorier, søk etter matvarer her: https://www.matvaretabellen.no/sok/

Denne er lagt ut av mattilsynet.

Anonymkode: a778c...828

[AnonymBruker]

Mitt tips er å ikke spise så mye brødmat og knekkebrød med pålegg og melk til. 
spis protein og frukt/grønt. Mer næring og mer volum. F.eks protein yoghurt og cottage cheese med frukt, omelett, kyllingsalat, wok med strimlet kjøtt, laks med blomkål og brokkoli, 

litt ris/potet/pasta er ok. Men ikke så mye. 
 

og så ikke knask på ting gjennom dagen!! Det er en uting. Spist 3 ordentlige måltider med gode pauser i mellom. Les Marit Kolby sin bok. Du har jo virkelig ikke peil på mat 😅

Anonymkode: 72e1d...cb7

[AnonymBruker]

Hva er lite for deg? Typ under 100 kcal per 100 gram? Yoghurt er vanligvis kalorifattig etter den standardene. Det varierer selvsagt mellom de ulike typene, men den jeg spiste i dag hadde 76 kcal per 100g. Lurest å velge en type uten müsli, for müslien inneholder mer kalorier. 

Jeg knasker også på gulrøtter. De meste av frukt og grønnsaker, med noen få unntak, er kalorifattig. 

Anonymkode: 754f5...2a1

[AnonymBruker]

protein puddinger og yoghurter

Anonymkode: d61a3...afb

[AnonymBruker]

Valnøtter. Supersunne, men pass opp - mange kalorier.

Anonymkode: b544e...7a3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Valnøtter. Supersunne, men pass opp - mange kalorier.

Anonymkode: b544e...7a3

Så ergo ikke en matvare med lite kalorier, som TS spør etter🤨

Anonymkode: 17d51...85c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Så ergo ikke en matvare med lite kalorier, som TS spør etter🤨

Anonymkode: 17d51...85c

Poenget er at overfokus på kalorier gjør det vanskelig å slanke seg. Med nok fett og proteiner så holder man seg mett, og trenger ikke småspise gjennom dagen. Det totale kaloriinntaket blir da lavere, og man går ned i vekt.

Anonymkode: b544e...7a3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (57 minutter siden):

Spiser med hva? Og er det greit å kjøpe de fra first price?

Anonymkode: 651b7...51d

Er det ikke litt talende for ditt problem, når du spør "Med hva?" når du får et forslag? Du er vant til å lesse på med mer, en vare er ikke nok alene? Riskaker kan mette litt, og er nesten kalorifrie, hvis man lar være å smøre dem full av andre ting. Det gir deg noe å tygge på som du ikke legge på deg av.

Du må lære deg at ikke alt må sauses inn med pålegg eller sauser og diverse tilbehør, for det øker jo bare kaloriene. Noen ganger må man spise ting enkelt og som de er.

Anonymkode: 70e7a...40d

[Tartufo]

Som snacks kan du lage sukkerfri gelé (f.eks. jordbærsmak) med mindre vann enn på pakken, og blande det med naturell yoghurt når det har blitt kaldt (men før det stivner). Så sette det i kjøleskapet til blandingen stivner. Smaker som en blanding av gelé og fromasj. Serveres med f.eks. hakkede nøtter og frukt i terninger, eller spises som den er. Mer proteinrikt enn vanlig gelé, og ganske sundt, mettende og kalorifattig til å være snacks/dessert👍

Endret 24. mars av Tartufo

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Riskaker...spiser det nå.

Anonymkode: fc20c...59f

Har en pakke med det her hjemme og riskaker inneholder 450 kcal per 100 g 😬

Gå heller for appelsiner, tomater, blomkål, brokkoli, te, gulrøtter osv. Og prøv først og fremst å gjøre andre ting enn å spise når du kjeder deg/vil kose deg. 

Anonymkode: 39ed5...bfa

[MiominMio]

Gresk youghurt har vel ikke så mye? Bruker å spise det med bær, frukt og en dæsj med honning 

[sorthstudios]

Akurk med ponzu saus er min favoritt snack! 🫶

[AnonymBruker]

Eggehvite, selger på kiwi og diverse nettsider før trening.

Anonymkode: 9115f...d9e

[AnonymBruker]

Kålrot, skikkelig godt med dip laget av drømmelett rømme.

Anonymkode: 3c07c...04a

[Assia]

Fokuser heller på å lage mat fra bunnen av. Å ikke spise ultraprossessert gjør at du går ned i vekt

[Elle Melle]

Grønnsaker. Det skal godt gjøres å klare å spise for mye, så det kan man knaske på ganske så ubegrenset. 

[Sniff76]

AnonymBruker skrev (21 minutter siden):

Har en pakke med det her hjemme og riskaker inneholder 450 kcal per 100 g 😬

Gå heller for appelsiner, tomater, blomkål, brokkoli, te, gulrøtter osv. Og prøv først og fremst å gjøre andre ting enn å spise når du kjeder deg/vil kose deg. 

Anonymkode: 39ed5...bfa

Jo, men riskaker er så lette og to riskaker blir ikke mange kaloriene. En helt pakke First Price riskaker veier 100 g.