Jeg gruer meg til alt.

[AnonymBruker]

Jeg gruer meg til alt og blir psykisk syk av det. Får økt angst i ukesvis og månedsvis før jeg skal gjøre noe som er ekstra angstfylt. Det er så ekkelt og jeg får vondt i magen og kvalme. Har snakka mer psykolog og prøvd flere medisiner men får helt panikk angst når jeg skal noe. Bekymrer meg for alt som kan skje og gruer meg syk. Hva skal jeg gjøre?

Jeg er så redd jeg angrer og veldig redd for å ta valg siden angsten sier nei. Så da blir jeg veldig usikker fordi kan ikke stole på magefølelsen og jeg vet ikke hva jeg vil. 

 

Anonymkode: 8742e...e03

[AnonymBruker]

Kognitiv terapi! Oppsøk psykolog eller annen terapeut som jobber med en kognitiv tilnærming.

Anonymkode: c2312...d3a

[Gjest StumpyHero]

Hørtes ut som GAD. Det er en angstlidelse som tidligere har vært kjent for å være vanskelig å behandle. Spesielt med kognitiv terapi (CBT). Etter at metakognitiv terapi (MCT) kom på banen har prognosen for denne lidelsen blitt veldig god! 

I metakognitiv terapi går du ikke inn i bekymringene på lik linje som i kognitiv terapi. Du lærer deg heller hvordan du skal forholde deg til beskymringstanker og innholdet i tankene er da uvesentlig. Dette er nyttig for denne diagnosen ettersom GAD medfører enormt med beskymringer og det er tilnærmet umulig å skulle gå inn i alle sammen. 

Det er ikke tankene/bekymringene som er problemet, det er måten du forholder deg til dem på. Forsøk MCT før CBT da det er den behandlingen som flest har utbytte av med denne diagnosen.  

Og for sikkerhets skyld, dette er begrunnet med forskning: https://www.forskning.no/angst-ntnu-partner/denne-terapien-virket-bedre-mot-angst-enn-vanlig-behandling/1241796