Noen som kan være så snill å regne på denne frokosten?

[AnonymBruker]

En venninne sier hun ikke klarer å gå ned i vekt og tror det er frø/nøtter som er årsaken. Kan jo være det er for mye kcal der, men det synes jeg er vanskelig å si. Hun spiser dette i ett måltid:

2 ss Cottage cheese vanilje

2 ss yt protein yoghurt

1 «dæsj» biola (bare for å tynne ut litt. Ikke mye sier hun, men for å gjøre blandingen tynnere).

5 mandler

5 hasselnøtter

1 ts sesamfrø 

1 ts gresskarkjerner 

1 ts solsikkekjerner 

0,5 ts chiafrø

0,5 ts linfrø 

75 g blåbær 

75 g bringebær 

75 g frukt (mango/kiwi/eple/druer/appelsin/banan/hva hun har)

Dette er ett av tre måltid på en dag. Middag er kjøtt/fisk og grønt. Siste måltid er helst 2 egg med grønnsaker og mulig litt protein f.eks. 1 skive laks/ 2 skiver kylling/kalkun pålegg osv. 

Anonymkode: b6cf3...793

[AnonymBruker]

Umulig å svare på. Hun må veie maten så man får vet nøyaktig. 

Anonymkode: 4848c...3eb

[AnonymBruker]

Du kan prøve chatgpt.

Anonymkode: 72b29...096

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (18 minutter siden):

En venninne sier hun ikke klarer å gå ned i vekt og tror det er frø/nøtter som er årsaken. Kan jo være det er for mye kcal der, men det synes jeg er vanskelig å si. Hun spiser dette i ett måltid:

2 ss Cottage cheese vanilje

2 ss yt protein yoghurt

1 «dæsj» biola (bare for å tynne ut litt. Ikke mye sier hun, men for å gjøre blandingen tynnere).

5 mandler

5 hasselnøtter

1 ts sesamfrø 

1 ts gresskarkjerner 

1 ts solsikkekjerner 

0,5 ts chiafrø

0,5 ts linfrø 

75 g blåbær 

75 g bringebær 

75 g frukt (mango/kiwi/eple/druer/appelsin/banan/hva hun har)

Dette er ett av tre måltid på en dag. Middag er kjøtt/fisk og grønt. Siste måltid er helst 2 egg med grønnsaker og mulig litt protein f.eks. 1 skive laks/ 2 skiver kylling/kalkun pålegg osv. 

Anonymkode: b6cf3...793

Vei maten og logg i ny fitness pal, så får dere raskt svaret. 

Anonymkode: 8e185...ad4

[AnonymBruker]

Mulig hun drikker noe som hun ikke tenker over. Ta meg f. Eks. Jeg spiser ikke mye. Men jeg drikker en iskaffe hver dag. Det er jo over 300 kalorier i den. Så lell om jeg spiser mye så får jeg jo i meg mange kalorier i løpet av en dag. 

Anonymkode: 31830...a91

[AnonymBruker]

Behøver din venninne (eller du) å telle kalorier så laster dere ned en hvilken som helst app tilegnet formålet og - legger inn. Husk at kcal oppgitt på matvarer som er delt opp i porsjoner (f.eks. ferdigmat etc) er et gjennomsnitt, ikke et faktisk målt tall. Avviket må hensyntaes.

Anonymkode: 93184...f2a

[Durex]

Det er ganske mye sukker i frukt og bær.

[AnonymBruker]

AI sier 417 - 437 kalorier. Det forutsetter at ss er ss, som i målebeger. Men man bør, som allerede påpekt, veie. 

Anonymkode: bc339...c35