Trening, mat og vekt

[AnonymBruker]

Jeg har trent styrke 2 ganger i uken i 4 måneder nå, har også spist noe mer. Har gått opp 2,5 kg, 2 cm rundt rumpa og 2,5 cm rundt lårene. Jeg har litt angst for å legge på meg (har vært overvektig før med bmi 30, nå 20), kan styrketreningen ha noe å si for denne økningen, eller er det mest fett? Spiser kanskje 2-300 kcal mer per dag for å ha mer overskudd til trening. Går også tur 1,5-2 timer i uken og trener yoga 1 gang. 

Anonymkode: 34bf4...1d7

[AnonymBruker]

Om du trener rumpe og lår så vil musklene nødvendigvis øke i volum. Muskler vil øke mest i starten av trening fram til du når en vekt belastning som er såpass tung at det krever mye tid å øke videre. 
Etter en lengre slankekur vil og muskler være redusert, så da øker de enda fortere opp igjen til normalen.
Ville fortsatt med det du gjør og ha tro på prosessen en periode og se hvordan det går framover. 

Anonymkode: 51639...c29

[AnonymBruker]

Ingen som har noen innspill? 

Anonymkode: 34bf4...1d7

[AnonymBruker]

Er nok fett. Du trener ikke nok til at det er muskler

Anonymkode: b3224...85d

[Lizard]

Jeg tror nok det er fett, det høres ikke ut som om du trener nok for å bygge store muskler. 

[AnonymBruker]

Du trener nok ikke nok til at det er muskler.

Anonymkode: 17bd7...31b

[AnonymBruker]

Umulig for oss å vite, men vil tro det er fett. Du trener sannsynligvis ikke nok til at det er muskler.

Anonymkode: 005ef...6d3