Hva spiser du om du må ha noe snacks f.eks før middag?

[AnonymBruker]

Hvis du f.eks er sulten før middag og bare må ha noe mens du venter? 

Jeg tar meg stort sett noen skiver med ost (Jarlsberg såklart) og/eller noen biter med mår. Sitter i dette sekund og spiser Jarlsberg med sriracha på. Dritgodt. Jeg er ikke sånn som har lyst på frukt når jeg er sulten. Jeg må ha noe salt. Hele sylteagurker funker også.

Anonymkode: 91bf0...886

[AnonymBruker]

Ingenting. Venter til neste måltid. Fullstendig unødvendige kalorier. Og du venner kroppen til å trenge noe neste dag, og neste dag, igjen. 

Anonymkode: 2def1...e9d

[Phoenix Heart]

Ingenting, venter til middag. 

[AnonymBruker]

Spiser ei gulrot 

Anonymkode: e02c7...d05

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Ingenting. Venter til neste måltid. Fullstendig unødvendige kalorier. Og du venner kroppen til å trenge noe neste dag, og neste dag, igjen. 

Anonymkode: 2def1...e9d

Er jo ikke alle som teller kalorier og har så rigide måltidsregler. 

Anonymkode: e02c7...d05

[AnonymBruker]

Småspiser av grønnsakene jeg kutter opp mens jeg lager middag vanligvis.

Anonymkode: aab04...cef

[AnonymBruker]

en helt plain riskake eller noen nøtter, kanskje etpar cherrytomater eller etpar agurkskiver alt etter hva jeg har i hus.. 

Anonymkode: 17340...72f

[AnonymBruker]

Drikker stort sett et glass melk da. Det metter akkurat nok til at jeg ikke dør av sult. Ikke så ofte jeg får den type sult at jeg ikke klarer å vente til middagen er ferdig da. 

Anonymkode: f30d0...401

[AnonymBruker]

Drikker vann eller te. Eller spiser litt nøtter.

Anonymkode: cca52...959

[AnonymBruker]

Nøtter (uten salt og olje). 

Anonymkode: 533a7...7ad

[AnonymBruker]

Prøver å ikke spise mellommåltider, så drikker sukkerfri saft mens jeg lager mat om jeg er skikkelig sulten 

Anonymkode: cb9dd...32f

[AnonymBruker]

Ts eneste grunnen til at du er sulten er at du er vant med å spise for ofte. Det er fordi det er noen stormakter som tjener ekstra penger på snacking. Vi har en fedmeepidemi i verden. Vi mennesker har kun de siste 100 årene hatt tilgang til så mye mat som nå, vi er ikke vant med mengden. Alle sykdommer en får nå er livsstilsrelatert (med høy andel av dette kosthold). At magen din rumler ikke at du er sulten, faktisk tvert i mot. Det er at magen din renser seg selv, noe som er viktig for å blant annet vedlikeholde cellene i tarmen. Når vi spiser oftere enn hver 5 time skader vi helsa vår. Hold deg til faste strre måltider. Er du sulten utenom er det fordi du har lavt blodsukker, trolig fordi du spiser for mye karbohydrater og mat som ikke holder blodsukkeret ditt stabilt (nok fiber). Vi mennesker er ikke skapt for å fråtse i noe hele tiden, tarmen vår trenger tid. Du må avlære deg å spise noe fordi du fler deg "litt sulten". Les hva og når vi skal spise. Snacking er en måte å selge mer mat. All mat som vi kjøper er som regel ultraprosessert og gjør at blodsukkeret våt dropper kort tid etterpå slik at vi spiser mer. Spis sunnere, og ta mer pause mellom måltidene, du vil få mer energi og bedre helse.

Anonymkode: 77c9f...ab0

[AnonymBruker]

At magen rumler betyr ikke at du er sulten, det er en myte. Det betyr at magen din renser seg selv*

De fleste av oss kan leve en måned +, uten å spise. Vi er i en fedmeepidemi. om du venter en time lenger på mat så sulter du ikke.

Anonymkode: 77c9f...ab0

[AnonymBruker]

Prøver å vente. Kan ta en yoghurt eller 5-6 mandler. Hadde jeg spist «noen skiver» rett før middag hadde jeg ikke hatt lyst på middag.

Anonymkode: 81da1...562

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (20 minutter siden):

Prøver å vente. Kan ta en yoghurt eller 5-6 mandler. Hadde jeg spist «noen skiver» rett før middag hadde jeg ikke hatt lyst på middag.

Anonymkode: 81da1...562

Tror ikke ts mener skiver som i brødskiver altså, men ett par skiver ost. 

Anonymkode: f30d0...401

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (37 minutter siden):

Er jo ikke alle som teller kalorier og har så rigide måltidsregler. 

Anonymkode: e02c7...d05

Har aldri telt en kalori. 

Om man ikke hiver seg over gulosten og mår hver gang man er fysen så trenger man ikke det

Anonymkode: 2def1...e9d

[AnonymBruker]

Et kokt egg (har alltid ferdigpilla egg klart i kjøleskapet(‘), en rute mørk sjokolade, en gulerot, noen dadler eller en fiken er det som går igjen her. 

Det er bare tull at det gjør noen som helst forskjell for totalinntaket, heller tvert imot. Om du er veldig sulten når du skal spise er det lett å overspise med å spise raskt og ikke tygge maten skikkelig. Spesielt egg kan hjelpe med å dra ned totalmengden av måltidet fordi det er proteiner og fett med litt volum. Kroppen rekker å registrere at den får påfyll før du har innhalert middagen.

Jeg har ikke telt en kalori på årevis og har holdt vekta stabil og nede etter et større vekttap for mange år siden.

Anonymkode: 70946...ff5

[AnonymBruker]

Drikker vann mellom måltidene. 

Magen får bare klage, for han sutrer uansett bare han ser ett kjøleskap. 

Anonymkode: c73fd...76c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (49 minutter siden):

Ts eneste grunnen til at du er sulten er at du er vant med å spise for ofte. Det er fordi det er noen stormakter som tjener ekstra penger på snacking. Vi har en fedmeepidemi i verden. Vi mennesker har kun de siste 100 årene hatt tilgang til så mye mat som nå, vi er ikke vant med mengden. Alle sykdommer en får nå er livsstilsrelatert (med høy andel av dette kosthold). At magen din rumler ikke at du er sulten, faktisk tvert i mot. Det er at magen din renser seg selv, noe som er viktig for å blant annet vedlikeholde cellene i tarmen. Når vi spiser oftere enn hver 5 time skader vi helsa vår. Hold deg til faste strre måltider. Er du sulten utenom er det fordi du har lavt blodsukker, trolig fordi du spiser for mye karbohydrater og mat som ikke holder blodsukkeret ditt stabilt (nok fiber). Vi mennesker er ikke skapt for å fråtse i noe hele tiden, tarmen vår trenger tid. Du må avlære deg å spise noe fordi du fler deg "litt sulten". Les hva og når vi skal spise. Snacking er en måte å selge mer mat. All mat som vi kjøper er som regel ultraprosessert og gjør at blodsukkeret våt dropper kort tid etterpå slik at vi spiser mer. Spis sunnere, og ta mer pause mellom måltidene, du vil få mer energi og bedre helse.

Anonymkode: 77c9f...ab0

Jeez. Går det virkelig ikke an å stille et enkelt spørsmål her inne uten å bli beskyldt for å være en feit gris som overspiser?

Anonymkode: 91bf0...886

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (23 minutter siden):

Har aldri telt en kalori. 

Om man ikke hiver seg over gulosten og mår hver gang man er fysen så trenger man ikke det

Anonymkode: 2def1...e9d

Hvem har sagt jeg gjør det hver gang?

Anonymkode: 91bf0...886