Gått opp 3 kg på 5 dager

[AnonymBruker]

Har hatt 5 dager med inntak av mye sukker og usunn mat, og resultatet på vekta er pluss 3 kg. Veldig nedslående, hvordan bør jeg spise de nærmeste dagene for å bli kvitt dette fortest mulig? 

Anonymkode: d640f...614

[AnonymBruker]

Det er ikke mulig p legge på seg 3kg fett på så kort tid. 
tipper kroppen er full av vann.

Anonymkode: cf2b2...f5d

[AnonymBruker]

1kg fett tilsvarer ca 7700kcal, så du må altså spise 7700kcal MER enn du forbrenner (altså i tillegg til vanlig kosthold).

Du skal ha spist helt sinnsykt mye for å få det til. Men karbohydrater holder på masse vann. Så du har nok heller gått opp kanskje 0,5-1kg og resten er væske. 

Anonymkode: 3b528...878

[AnonymBruker]

Som andre sier så har du nok samlet en del vann i kroppen.

Spis sunn mat i riktig mengde og vær i bevegelse så går du det kjapt av deg.

Anonymkode: 4cd5a...2ae

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (22 minutter siden):

1kg fett tilsvarer ca 7700kcal, så du må altså spise 7700kcal MER enn du forbrenner (altså i tillegg til vanlig kosthold).

Du skal ha spist helt sinnsykt mye for å få det til. Men karbohydrater holder på masse vann. Så du har nok heller gått opp kanskje 0,5-1kg og resten er væske. 

Anonymkode: 3b528...878

Dette! Det er mest vannvekt så gå tilbake til normalt kosthold og så forsvinner det av seg selv:)

Anonymkode: 84675...976

[Ayesh]

AnonymBruker skrev (17 timer siden):

Det er ikke mulig p legge på seg 3kg fett på så kort tid. 
tipper kroppen er full av vann.

Anonymkode: cf2b2...f5d

 

AnonymBruker skrev (16 timer siden):

1kg fett tilsvarer ca 7700kcal, så du må altså spise 7700kcal MER enn du forbrenner (altså i tillegg til vanlig kosthold).

Du skal ha spist helt sinnsykt mye for å få det til. Men karbohydrater holder på masse vann. Så du har nok heller gått opp kanskje 0,5-1kg og resten er væske. 

Anonymkode: 3b528...878

 

AnonymBruker skrev (16 timer siden):

Som andre sier så har du nok samlet en del vann i kroppen.

Spis sunn mat i riktig mengde og vær i bevegelse så går du det kjapt av deg.

Anonymkode: 4cd5a...2ae

Hvordan få ut vannet fra kroppen??

[AnonymBruker]

Ayesh skrev (3 timer siden):

 

 

Hvordan få ut vannet fra kroppen??

Det går ut av seg selv. Ellers Spis mindre salt og karbohydrater. Skjønner ikke hvorfor det haster? Det forsvinner om noen dager, ha litt tålmodighet 

Anonymkode: 3b528...878

[AnonymBruker]

Skjønner ikke disse trådene og total mangel på kunnskap om energi. Tror du virkelig at du har spist 21 000 kalorier ekstra på 5 dager? Det skal isåfall godt gjøres.

Anonymkode: 8bdf0...8ac

[AnonymBruker]

Samme her 🫣vært på vm i Trondheim, trent som vanlig, gått og stått mye, men spist uregelmessig… fikk sjokk i dag da jeg gikk på vekta hjemme.

Anonymkode: 82d1f...a80

[Annoyium]

Hver gram karbohydrat binder til seg ett gram vann, så du har nok mye vann i kroppen nå etter din lille binge. Noen dager med bedre kosthold vil skylle ut mye, men 20% av dette er vekt du trolig har lagt på deg og forsvinner ikke igjen før du får underskudd. 

[AnonymBruker]

Annoyium skrev (1 time siden):

Hver gram karbohydrat binder til seg ett gram vann, så du har nok mye vann i kroppen nå etter din lille binge. Noen dager med bedre kosthold vil skylle ut mye, men 20% av dette er vekt du trolig har lagt på deg og forsvinner ikke igjen før du får underskudd. 

Ts her, legger meg på ca 1300 kcal og er i aktivitet hver dag, så det er nok snart borte. Valgte å sette bort badevekta fordi jeg blir altfor opphengt i den. Strever litt med mat, og det kan bli for mye i perioder og for lite i andre. Er blitt mye bedre, men fortsatt work in progres.

Anonymkode: d640f...614

[Grüner]

AnonymBruker skrev (På 3.3.2025 den 20.17):

Har hatt 5 dager med inntak av mye sukker og usunn mat, og resultatet på vekta er pluss 3 kg. Veldig nedslående, hvordan bør jeg spise de nærmeste dagene for å bli kvitt dette fortest mulig? 

Anonymkode: d640f...614

Det er nok mye væskeoppsamling i kroppen