Hvor viktig er det å spise etter tung treningsøkt?

[AnonymBruker]

Og hva og hvor mye spiser man?

Jeg trener styrke og skal få opp muskelmassen.

Anonymkode: 04f71...828

[AnonymBruker]

Enkelt! Spis deg mett. Spis variert og ikke glem fett og proteiner..

 

Anonymkode: 64e7f...b13

[AnonymBruker]

Det kommer an på din måltidsrytme.

Jeg lager vanligvis middag rett etter tyngre økter, og lar den stå i ovnen mens jeg dusjer. Eller lager en større frokost.
Hvis jeg trener før jobb er det kun løping, da tar jeg en proteinshake.

Anonymkode: 4f372...493