Langvarig smerte i foten. Betennelse kanskje plantar facitt.

[AnonymBruker]

Nevnte denne til legen sist jeg var at jeg hadde hatt vondt i foten et par uker og at det sikkert er plantar facitt. Jeg var hos legen for noe annet, så mulig derfor det ble oversett. 

Nå har jeg hatt vondt i over en måned. Smerte når jeg tråkker på foten i fot sålen hælen og foran. Veldig slitsomt. Har vondt hver dag. Har høy fotbue, som sannsynligvis er årsak. Har fotsenger, som jeg fikk bla. på grunn av dette. 

Gjør øvelser jeg fikk fra fysioterapeut. 

Dere som har slitt med betennelse i foten over lengre tid, hva har hjulpet dere mest? 

Jeg gar hatt dette tidligere, da gikk det over etter en viss tid. 

Anonymkode: 39106...93d

[AnonymBruker]

Jeg har hatt det siden oktober. Men det er ikke like vondt hver dag hos meg, og jeg synes det var vondere når jeg fikk det i høst, enn nå. Nå klarer jeg å overse smerten av og til. 

Jeg har også øvelser  fra legen, og prøver velge gode sko. Legen tipset meg om såler, men det har jeg ikke fått fikset. Ellers har jeg en kiropraktor jeg går til for nakke/skuldre, og da jeg nevnte dette til han sa han at tryggbølgebehandling var en mulighet. Har ikke prøvd det da jeg tenkte prøve øvelser og bedre skotøy først.

Anonymkode: fafc3...339

[AnonymBruker]

Trykkbølgebehandling hos fysioterapeut. Vondt men det må til. Kjennes ut som en hammer som banker mot et blåmerke. Totusen slag i underkant av 8-10 minutter. Fysioterapeuten stiller inn på totusen slag.

Sjekk ut video på youtube om du lurer på det.

Ellers bruker jeg silikon hæl puter i skoen. Kjøpt på fotbutikken.no 

Joggesko i stedet for harde vintersko.

Har kjøpt treningsklosser for fot øvelser. Samme treningsklossene som fysioterapeuten har. Kjøpt fra tyskland på Amazon.

Stroppebånd egnet for plantar fasciitt ( også kjøpt på fotbutikken.no) for å strekke ut føttene. 

Trepinne for å rulle under foten. 

Kjøpt ny sykkel for å spare føttene fra  vår til høsten. Trener styrke med å sykle.

Gått ned i vekt

Neste gang til fysioterapeuten skal han tape begge hælene med kinesiologiteip. 

Har slitt med plantar fasciitt i 4 år.

Anonymkode: e3986...859