0,5 kg vektnedgang i uken, realistisk fra bmi 25 til 22?

[AnonymBruker]

Kan se for meg å klare 0,5kg i uken først rundt bmi 25. Men det må bli vanskeligere rundt bmi 23,5 eller 23 ned mot 22 vel? Utgjør for meg 6 kg mellom 25 og 23 og enda 3 kg til 22. 

Hva er deres erfaring?

Anonymkode: 3c270...d22

[AnonymBruker]

Det burde nok gå veldig greit. Husk at bmi-skalaen aldri var ment for å måle over- og undervekt, så skalaen er ikke særlig god mtp fett/muskler osv. 

Anonymkode: 333b0...07e

[AnonymBruker]

Jeg klarer det fint, men folk er jo forskjellige ift hvor stort underskudd man er komfortabel med. Du må jo bare gjøre så godt du kan, også tar det den tiden det tar😊 En halv kilo er vel ca 3500kcal i underskudd? 

Anonymkode: 6afd6...ae7

[AnonymBruker]

En vektnedgang på 1% per uke er realistisk, daglig kaloriunderskudd blir da vekt i kg ganger 10. Vektnedgang burde gå saktere des mindre man veier, der er også mer synlig at man går ned en kilo når man veier 50kg enn 100kg.

Anonymkode: e866d...3d6