Oi oi oi som jeg har overspist i helga

[AnonymBruker]

Torsdag, fredag og i dag. Kjeks, sjokolade, kake, peanøtter, boller ... Har hatt null kontroll. Føles helt forferdelig og jeg er så lei meg. Har ligget i kaloriunderskudd en stund og gått ned, men nå er alt ødelagt. Har lyst til å gråte 😪

Anonymkode: 1b544...8a8

[AnonymBruker]

Neida alt er ikke ødelagt, det er helt normalt at ting går i bølger, ikke vær så hard mot deg selv, det er sluttsummen som teller.

Anonymkode: 4b48b...276

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Torsdag, fredag og i dag. Kjeks, sjokolade, kake, peanøtter, boller ... Har hatt null kontroll. Føles helt forferdelig og jeg er så lei meg. Har ligget i kaloriunderskudd en stund og gått ned, men nå er alt ødelagt. Har lyst til å gråte 😪

Anonymkode: 1b544...8a8

samme her....ny start i morra  

Anonymkode: 812a1...024

[AnonymBruker]

Ts her. Jeg ble tvunget til å ha aleneomsorg i tre dager for min fysisk og psykisk syke mor, og jeg klarte ikke å komme gjennom det på noen annen måte 😔

Anonymkode: 1b544...8a8

[drue]

Alt er ikke ødelagt!! Det er bare noen dager. Du legger like lite på deg av 3 dager med for mye mat, som du mister av 3 dager i kaloriunderskudd. Ja, vekta viser kanskje mer, men det er naturlig når du har spist mye karbohydrater. Karbohydrater binder vann = vekta går opp. 

I morgen er en ny dag. Fortsett med de gode vanene du hadde, og ikke la dette knekke deg. Det var det som hjalp meg med å faktisk skape gode vaner, for jeg sleit med samme tankene før. Og da var kjøret i gang, og spiste usunt hver dag. Det er da alt blir ødelagt, når man lar noen dagers utskeielser bli til flere måneder fordi man trodde alt likevel var gått i dass. 

Rist det av deg. Ha en liten plan for hva du skal spise i morgen. Tenk at mat er drivstoff, og at kroppen din gjerne vil ha næringsrik mat mesteparten av tiden for å fungere optimalt