Hvis man svømmer tre ganger i uka, trenger man styrketrening da?

[AnonymBruker]

Tenker det må være den beste trimmen for hele kroppen? Og helt uten belasting. Får trent kondisjon, styrke, kjernemuskulatur, smidighet osv

Anonymkode: c59c3...a02

[AnonymBruker]

Litt av poenget med trening, er belastning da.. kroppen trenger motstand.

Anonymkode: 42206...3fa

[Grüner]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Tenker det må være den beste trimmen for hele kroppen? Og helt uten belasting. Får trent kondisjon, styrke, kjernemuskulatur, smidighet osv

Anonymkode: c59c3...a02

Det kompenserer ikke for tung styrke, nei. 

[AnonymBruker]

Ja. 

Anonymkode: cd387...f9a

[AnonymBruker]

Det kommer jo an på målet med treningen. 

Anonymkode: 86c37...49b

[TLR]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Litt av poenget med trening, er belastning da.. kroppen trenger motstand.

Anonymkode: 42206...3fa

Blir sliten av å svømme. 

[Akhenaton]

Svømming er helt supert, men det er ikke styrketrening med mindre du har vært ekstremt inaktiv (som å ligge i en seng på et sykehus i noen måneder, for eksempel - da skal det naturligvis lite stimulans til for å styrke musklene).

[AnonymBruker]

All bevegelse er bedre en sofaen. 

Svømming er en flott aktivitet, som nok ikke erstatter tung styrketrening, men er du nybegynner, så holder du deg til svømming om dette er en aktivitet du kan trives med, så tar du det deretter. 

En må begynne en plass, og første bud er å komme over dørstokken. 

Anonymkode: 275a7...c05

[TLR]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

All bevegelse er bedre en sofaen. 

Svømming er en flott aktivitet, som nok ikke erstatter tung styrketrening, men er du nybegynner, så holder du deg til svømming om dette er en aktivitet du kan trives med, så tar du det deretter. 

En må begynne en plass, og første bud er å komme over dørstokken. 

Anonymkode: 275a7...c05

Sant. Dørstokken er veldig lang 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (50 minutter siden):

Tenker det må være den beste trimmen for hele kroppen? Og helt uten belasting. Får trent kondisjon, styrke, kjernemuskulatur, smidighet osv

Anonymkode: c59c3...a02

Svømming er den beste treningen for hele kroppen du kan bedrive. 
Fungerer kroppen din utmerket til det du trenger den til i hverdagen så trenger du ikke tenke på å gjøre noe mer trening. 

Anonymkode: ecc72...9a6

[Handerrefyren]

hvor langt, og på hvilken tid?

mange som "svømmer" i en time som bare ligger å cruiser, uten å bli andpustne, liten treningseffekt  i det!

 

Endret 1. mars av Handerrefyren
rettet feil

[AnonymBruker]

Som cardio og for bevegelse med minst mulig belastning på ledd, er det kjempefint.

Men det viktigste for et sunt og langt liv, er styrketrening, og det kan ikke erstattes med svømming dessverre. Styrketrening behøver dog ikke være gjort på maskiner eller vekter, man kan ha enda bedre effekt av funksjonell trening hvor man løfter ting i hjemmet, og repeterer øvelser som man kan få bruk for. Eldre mennesker feks bør hver dag legge seg ned og komme seg opp igjen, fordi et av de største problemene er når man blir eldre og faller, uten nok muskelmasse til å klare å komme seg opp. Dette er nkelt å øve på hver dag.

Anonymkode: 4f608...88b

[AnonymBruker]

Handerrefyren skrev (41 minutter siden):

hvor langt, og på hvilken tid?

mange som "svømmer" i en time som bare ligger å cruiser, uten å bli andpustne, liten treningseffekt  i det!

 

Selv cruisere må jobbe for å ha fremdrift eller bare holde seg flytende.

 

Anonymkode: ad5c5...f6e

[AnonymBruker]

Det er bra trim, men det kan ikke sammenlignes med styrketrening.

Anonymkode: a86fa...b75

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Selv cruisere må jobbe for å ha fremdrift eller bare holde seg flytende.

 

Anonymkode: ad5c5...f6e

Særs lite. Det vil ikke hjelpe for hjertehelsen og også hjelper svært lite for forbrenning, ei heller for å øke muskelmasse.

Mange lueer seg selv ved å svømme lett og ledig i en time og tenker at de vil gå ned i vekt eller få bedre helse uten at de har gjort innsatsen nødvendig for disse målene

Anonymkode: 4f608...88b

[AnonymBruker]

Ja svømming gir ikke muskler i det hele tatt  skikkelig pusling-sport 🤣🤣

Anonymkode: 78c45...456

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Ja svømming gir ikke muskler i det hele tatt  skikkelig pusling-sport 🤣🤣

Anonymkode: 78c45...456

Altså, jeg skjønner jo at disse gutta styrketrener også. Men jeg har selv en tenåringsgutt som svømmer på elitenivå og de er sinnsykt veltrente/ripped. Vi snakker 8-pack når de sover. 

Men TS, hvis du ønsker mer motstand/styrketrening mens du svømmer, så bør du kjøpe hand paddles og pullbouy.

Anonymkode: 78c45...456

[AnonymBruker]

https://hardworkout.no/treningen-gir-flotte-muskler/

 

Anonymkode: 78c45...456

[AnonymBruker]

Svømming er kondisjonstrening, ikke styrketrening. For beinhelse og muskelmasse bør du belaste med styrketrening i tillegg. De proffe svømmerne du ser over her trener garantert mye styrke. 

Anonymkode: c4936...40b

[AnonymBruker]

Om du spiser fisk tre ganger i uka trenger du da grønnsaker?

Anonymkode: 46e0c...a64