Sunn og tilgjengelig «go-to» snack når du er fysen?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Bare skjønner ikke at dette er noe man ofte har i skapet. Kan forstå hvis man skal på en lang topp tur i påsken (selv om jeg heller hadde tatt med noe annet). Men i hverdagen? Kjeks er jo absolutt ikke noe man bør spise i hverdagen. 
 

Er kjeks (fulle av betennelsesfremmende ingredienser) noe folk driver å gir til ungene sine på jevnlig basis? 

Anonymkode: 15cdc...595

Hvorfor snakker du om barn oppi dette? Jeg har da ikke nevnt noe om barn? Tråden handler om vektnedgang og alternativer til for eksempel  kjeks… 

Anonymkode: 0b779...c9e

[AnonymBruker]

Lizard skrev (1 time siden):

Ellers bør du ikke spise når du ikke er sulten. "Fysen" er ikke sulten.

Husker jeg fikk en wakeupcall her inne en gang om akkurat det. Fysen? Lyst på noe? Har du lyst på et tørt grovt knekkebrød? Om svaret er nei, så er du ikke sulten. 
Husk at sultfølelse og romling i magen varer en kort stund, få tankene på noe annet. Ta en tyggis, drikk vann, gjør noe og vent til neste måltid.

Anonymkode: 49ef0...e4b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Hvorfor snakker du om barn oppi dette? Jeg har da ikke nevnt noe om barn? Tråden handler om vektnedgang og alternativer til for eksempel  kjeks… 

Anonymkode: 0b779...c9e

Var du som skrev at det var flere enn deg i husholdningen. Men da er det vel mannen din som driver å spiser kjeks. Rart er det uansett. 

Anonymkode: 15cdc...595

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 minutter siden):

Bare skjønner ikke at dette er noe man ofte har i skapet. Kan forstå hvis man skal på en lang topp tur i påsken (selv om jeg heller hadde tatt med noe annet). Men i hverdagen? Kjeks er jo absolutt ikke noe man bør spise i hverdagen. 
 

Er kjeks (fulle av betennelsesfremmende ingredienser) noe folk driver å gir til ungene sine på jevnlig basis? 

Anonymkode: 15cdc...595

Vi er vel alle enig om at kjeks er godis, men fulle av betenneldesfremmede ingredienser?

Alt med måte så går det som regel greit. 

Anonymkode: ec356...7f3

[AnonymBruker]

Dadler med peanøttsmak eller cookie smak er dødsdigg! Spiser det i stedet for sjokolade 😊

Anonymkode: 20ea9...ea3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Var du som skrev at det var flere enn deg i husholdningen. Men da er det vel mannen din som driver å spiser kjeks. Rart er det uansett. 

Anonymkode: 15cdc...595

Og da antar du at jeg har små barn som jeg uhemmet forer med kjeks? Det er også ganske rart. 

Anonymkode: 0b779...c9e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (15 minutter siden):

Bare skjønner ikke at dette er noe man ofte har i skapet. Kan forstå hvis man skal på en lang topp tur i påsken (selv om jeg heller hadde tatt med noe annet). Men i hverdagen? Kjeks er jo absolutt ikke noe man bør spise i hverdagen. 
 

Er kjeks (fulle av betennelsesfremmende ingredienser) noe folk driver å gir til ungene sine på jevnlig basis? 

Anonymkode: 15cdc...595

Eg forstår heller ikkje dette med at folk har kjeks liggande rundt. Ikkje er det mat og ikkje er det godteri!

Anonymkode: cca18...6cc

[Myml1]

Proteinpudding fra yt, eller går å legger meg 🤣

[sminkebord]

Jeg synes mango er veldig godt! Et annet tips er en halv sukrin sjokolademousse blandet(bruk mikser) med en halv propud sjokolademilkshake(eller Cappuchino). Får mye dessert for kaloriene føler jeg😅

Endret 7 timer siden av sminkebord

[AnonymBruker]

Eller drikke en proteinshake😅  (blande med vann). De er så søte at alt søtsug forsvinner på null komma niks. 

Angående middager kan jo det meste fryses ned. Gryteretter, supper, you name it. Lag det du liker ikke dobbel porsjon og frys ned til slitne, travle dager. Jeg prepper en del mat på søndager. Deilig å bare kunne ta en næringsrik, sunn lunsj ut av frysen på vei til jobb.

Anonymkode: 20ea9...ea3

[AnonymBruker]

sminkebord skrev (1 minutt siden):

Jeg synes mango er veldig godt! Et annet tips er en halv sukrin sjokolademousse blandet(bruk mikser) med en halv propud sjokolademilkshake(eller Cappuchino) smak. Får myyye dessert for kaloriene føler jeg😅

Takk for tips, elsker sjokolade, så dette kan være nok være et godt alternativ når jeg craver noe søtt 😊

Anonymkode: 0b779...c9e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Eller drikke en proteinshake😅  (blande med vann). De er så søte at alt søtsug forsvinner på null komma niks. 

Angående middager kan jo det meste fryses ned. Gryteretter, supper, you name it. Lag det du liker ikke dobbel porsjon og frys ned til slitne, travle dager. Jeg prepper en del mat på søndager. Deilig å bare kunne ta en næringsrik, sunn lunsj ut av frysen på vei til jobb.

Anonymkode: 20ea9...ea3

Hehe, kanskje det er måten å gjøre det på, få i seg noe så søtt at søtsuget bare kapitulerer umiddelbart 😂 

Jeg merker jo forskjellen på å spise mørk sjokolade kontra vanlig melkesjokolade også. Holder med en liten bit, og det har nok reddet meg mange ganger.

Anonymkode: 0b779...c9e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (24 minutter siden):

Hvorfor snakker du om barn oppi dette? Jeg har da ikke nevnt noe om barn? Tråden handler om vektnedgang og alternativer til for eksempel  kjeks… 

Anonymkode: 0b779...c9e

Om det kun er mannen er det jo ekstremt lite støtte i han, om han ikke kan gjøre noen tilpasninger for å tilrettelegge for at du skal lykkes med dette.

Men virker som om det primært er du som ønsker den kjekspakken der. Og det å ikke klare å bryte det båndet (eller båndet til å "crave" overhodet) er oppskriften på å misslykkes igjen, og alt du har klart de siste månedene vil være fullstendig bortkastet. 

Anonymkode: 08cc0...e29

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Om det kun er mannen er det jo ekstremt lite støtte i han, om han ikke kan gjøre noen tilpasninger for å tilrettelegge for at du skal lykkes med dette.

Men virker som om det primært er du som ønsker den kjekspakken der. Og det å ikke klare å bryte det båndet (eller båndet til å "crave" overhodet) er oppskriften på å misslykkes igjen, og alt du har klart de siste månedene vil være fullstendig bortkastet. 

Anonymkode: 08cc0...e29

Jeg startet en tråd om tips til sunnere alternativer, for å fortsette en allerede vellykket vektnedgang på 15 kg, som jeg er veldig stolt over. Glad for de jeg har fått. 😊Jeg har gode dager og utfordrende dager, og tenker at det nok er mange som kan kjenne seg igjen i det.

Du definerer meg ut fra eget hode, og spår en bortkastet vektnedgang, noe jeg synes er unødvendig. Jeg har allerede gått ned mye, og vet jeg gjør mye riktig. Du antar også at jeg har en lite støttende mann. For alt du vet kan jeg bo med foreldrene mine, i kollektiv, på institusjon, med voksne barn, med en venninne? Uansett ser jeg ikke poenget med å være fordomsfull og anta ting. 

Har du tips til sunn snacks og lettvinte middager til fryseren? 

Anonymkode: 0b779...c9e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (40 minutter siden):

Har du tips til sunn snacks og lettvinte middager til fryseren? 

Anonymkode: 0b779...c9e

Det har jeg allerede sagt; ingenting. Du opprettholder en uvane, som fører til at man etterhvert sprekker. 

Hvis du skal lykkes må du lære deg forskjellen mellom fysisk og psykisk sult. 

Det er stort sett tykke folk som snacker, så enkelt er det faktisk. Og det var en reise også for meg, å innse det, at om man skulle lykkes på lang sikt, så måtte man bryte båndet mat=kos. 

Og uansett hvem du bor med; om din craving er kjeks, så skal det ikke være kjeks på kjøkkenet. 

Anonymkode: 08cc0...e29

[Rotemor]

Å drikke vann hjelper overraskende godt.

[AnonymBruker]

Anbefaler å få inn rutine på å spise faste måltider og spis deg mett til disse måltidene ved å fylle på med en del grønnsaker eller frukt/bær. 
Og ingen mellommåltider, MÅ du ha et mellommåltid så kun litt grønnsaker eller et eple.

Da blir man mer vant med dette, men viktig at du spiser godt til de måltidene du skal ha. Er du faktisk sulten så ikke småspise, men spis et næringsrikt måltid med som sagt en del grønt eller frukt til.

Anonymkode: 4cbf7...f1a

[AnonymBruker]

Et måltid med naturell yoghurt eller CC med lite prosessert müsli og en god del frosne bær eller oppskåret frukt er noe jeg spiser ofte f.eks, dette smaker godt, men er et mettende måltid. 

Anonymkode: 4cbf7...f1a

[AnonymBruker]

Kålrot med dip er veldig godt.

Anonymkode: 0c6c9...548

[AnonymBruker]

Yoghurt med litt havregryn, litt nøtter eller bær. Fruktsalat er supert👍🏼 Det handler stort sett om det å få spise noe som er kos, ikke nødvendigvis sjokolade/sukker.
I stede for å ha kjeks, chips osv i skapet så ta lørdagen tilbake👍🏼 Kjøp LITT godteri hver lørdag og gjør det til en vane og et tenkesett at det er lørdag som er godteri dag. Ikke kjøp mer enn dere spiser på lørdagen👍🏼 Vil du ha noe i huset i tilfelle besøk, så kjøp heller en boks med is - det er mer styr å ta av den boksen i hverdagen enn det er å putte hånden i en chipspose🙃

Anonymkode: 46263...e50