Plantar fascitt, gode råd?

[Hildamaria]

Hei,

Har noen gode råd for plantar fascitt? Anbefal gjerne gode sko eller såler. Har jobb som innebærer å stå nesten hele dagen. 

Er det mulig å få dekket sko eller såler?

[MiominMio]

Jeg har hatt det i perioder, men har brukt øvelser slik som beskrevet her:

https://www.ullevalkiropraktor.no/plantar-fascitt-tips-og-triks/

Har og gjort samme øvelse på trappetrinn og det har fungert for min del. Ang sko så går jeg til spesialist på løpe og gåsko i byen hvor jeg bor. Jeg har kontor jobb så jeg får ikke dekket slik av min jobb, men det bør stå i håndboka for arbeidstakere hos dere om dere har det.

 

[AnonymBruker]

For min del har tøyeøvelser hjulpet mye. (Stå i trappa med tærne på kanten og press hælen nedover, tøye legg osv) Det har også hjulpet å begynne å ta lenger steg, for da får jeg tøyd mer for hvert skritt jeg tar. 

Jeg har også byttet alle sko med sko med bedre såler. (Prøvde innleggsåler først, men det hjalp ikke så mye) Bruker hoka, New balanse med god såle osv, og happy flopp innendørs. Det har hjulpet mye, så nå er jeg nesten kvitt det, etter et år med mye plager 

Anonymkode: 23cd7...199