Syns dere dette er mye mat på en dag?

[AnonymBruker]

I dag spiste jeg: 

Frokost: En skål med kellogg special k med laktosefri helmelk. 

Mellom måltid : eple

lunsj: fire riskaker med en hel boks med makrell i tomatsaus og to skiver lettere Norvegia

 

middag: en pakke fp nudler med en håndfull kålblandning fra pose, ca 1 kyllingbryst og ett egg stektbi olivenolje. 

 

kveldsmat: 5 dadler 10 mandler og en kopp regia rett i koppen kakao. 

 

I går spiste jeg et halvt surdeigsbrød av emner og oppvarmet sopp suppe. 

til kvelds en halv banan, blåbær of et eple. 

 

dagen før omtrent samme som i dag bare udon nudler og gul curry med lett kokosmelk og litt vanlig kokosmelk. 

 

sånn spiser jeg stortsett hele tiden.... blir lett mett og spiser sjelden godteri. Drikker aldri brus med sukker ( liker det ikke) . Liker ikke saft. Spiser nesten sldri potetgull eller snacks..liker ikke yoghurt med sukker. 

unner meg kakao av og til. 

 

 

... sånn spiser jeg... er overvektig. 

 

Anonymkode: 1d34e...ebe

[AnonymBruker]

Høres ikke for mye ut. Hva vil du oppnå? Vektnedgang? Eller holde vekten? Eneste jeg stusset på her er helmelken. Hvorfor ikke gå for lett eller ekstra lett? 
Og føler du deg mett etter måltidene?

Anonymkode: 1d78f...7d4

[AnonymBruker]

Kelloggs spécial K har mer sukker i seg enn en vanlig cola så om du får i deg det til frokost hver dag er jo ikke det den beste starten på dagen. 

Anonymkode: a8234...928

[AnonymBruker]

Mye og ikke særlig variert eller sunt. 

Anonymkode: 16455...b45

[AnonymBruker]

Ikke akkurat sunt kosthold da… 

Anonymkode: 4c1f0...652

[AnonymBruker]

Jeg reagerer både på frokostblanding, riskaker og nudler. Tomme kalorier. 
 

Bytt ut frokostblandingen med havregryn. Riskakene med grovt knekkebrød og nudlene med potet feks.. 

Anonymkode: b94a3...9a8

[Grüner]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

I dag spiste jeg: 

Frokost: En skål med kellogg special k med laktosefri helmelk. 

Mellom måltid : eple

lunsj: fire riskaker med en hel boks med makrell i tomatsaus og to skiver lettere Norvegia

 

middag: en pakke fp nudler med en håndfull kålblandning fra pose, ca 1 kyllingbryst og ett egg stektbi olivenolje. 

 

kveldsmat: 5 dadler 10 mandler og en kopp regia rett i koppen kakao. 

 

I går spiste jeg et halvt surdeigsbrød av emner og oppvarmet sopp suppe. 

til kvelds en halv banan, blåbær of et eple. 

 

dagen før omtrent samme som i dag bare udon nudler og gul curry med lett kokosmelk og litt vanlig kokosmelk. 

 

sånn spiser jeg stortsett hele tiden.... blir lett mett og spiser sjelden godteri. Drikker aldri brus med sukker ( liker det ikke) . Liker ikke saft. Spiser nesten sldri potetgull eller snacks..liker ikke yoghurt med sukker. 

unner meg kakao av og til. 

 

 

... sånn spiser jeg... er overvektig. 

 

Anonymkode: 1d34e...ebe

Nei, det er ikke mye. Har du sjekket stoffskiftet, pcos eller andre grunner til vektoppgang? Hvor gammel er du (etter 40-årsalderen legger du lettere på deg). 

[AnonymBruker]

Hvis du er overvektig på dette så er du kanskje veldig inaktiv? Jeg spiser like mye eller mer, er helt slank, men veldig aktiv.

Anonymkode: 46b3b...729

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Høres ikke for mye ut. Hva vil du oppnå? Vektnedgang? Eller holde vekten? Eneste jeg stusset på her er helmelken. Hvorfor ikke gå for lett eller ekstra lett? 
Og føler du deg mett etter måltidene?

Anonymkode: 1d78f...7d4

Jeg pleier å kjøpe lett melk, men kjøpte helmelk denne gangen fordi jeg skulle lage grøt. 

Jeg føler meg mett ganske lett. 

Ønsker å gå ned i vekt. Ønsker aller mest at folk i helsevesenet slutter å preike om kostholdet mitt til meg, fordi jeg spiser ikke mye og veldig lite fet mat og sukker. 

Anonymkode: 1d34e...ebe

[AnonymBruker]

Du spiser ikke veldig mye, men ganske usunt. Mellommåltid bør du droppe. Spis frukt evt rett etter måltid. Spis 3 proteinrike måltid🤍

Anonymkode: 047e7...d66

[Grüner]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Mye og ikke særlig variert eller sunt. 

Anonymkode: 16455...b45

Nei, det er ikke spesielt mye og heller ikke direkte usunt. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Hvis du er overvektig på dette så er du kanskje veldig inaktiv? Jeg spiser like mye eller mer, er helt slank, men veldig aktiv.

Anonymkode: 46b3b...729

Jeg er sånnpasse aktiv trener litt nesten hver dag. 

Anonymkode: 1d34e...ebe

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 minutter siden):

I dag spiste jeg: 

Frokost: En skål med kellogg special k med laktosefri helmelk. 

Mellom måltid : eple

lunsj: fire riskaker med en hel boks med makrell i tomatsaus og to skiver lettere Norvegia

 

middag: en pakke fp nudler med en håndfull kålblandning fra pose, ca 1 kyllingbryst og ett egg stektbi olivenolje. 

 

kveldsmat: 5 dadler 10 mandler og en kopp regia rett i koppen kakao. 

 

I går spiste jeg et halvt surdeigsbrød av emner og oppvarmet sopp suppe. 

til kvelds en halv banan, blåbær of et eple. 

 

dagen før omtrent samme som i dag bare udon nudler og gul curry med lett kokosmelk og litt vanlig kokosmelk. 

 

sånn spiser jeg stortsett hele tiden.... blir lett mett og spiser sjelden godteri. Drikker aldri brus med sukker ( liker det ikke) . Liker ikke saft. Spiser nesten sldri potetgull eller snacks..liker ikke yoghurt med sukker. 

unner meg kakao av og til. 

 

 

... sånn spiser jeg... er overvektig. 

 

Anonymkode: 1d34e...ebe

Cornflakes er i hovedsak sukker og mais, melken inneholder sukker. 
 

Riskaker er kun ris og litt salt, makrell inneholder sukker, kakao inneholder sukker, nudler er også mye hvetemel og sukker, dadler er det mye sukker i. 

Anonymkode: 4c1f0...652

[AnonymBruker]

Bytt ut riskaker, Kellogs og nudler med wasa knekkebrød. Spis mer omelett og cottage cheese og grønnsaker og salat.

Anonymkode: 9eaed...69c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Cornflakes er i hovedsak sukker og mais, melken inneholder sukker. 
 

Riskaker er kun ris og litt salt, makrell inneholder sukker, kakao inneholder sukker, nudler er også mye hvetemel og sukker, dadler er det mye sukker i. 

Anonymkode: 4c1f0...652

Hva foreslår du? Havregrøt uten salt til frokost og brokkoli med spirulinasaus til middag? 

Anonymkode: 1d34e...ebe

[AnonymBruker]

Kommer an på høyden din. Og hvor aktiv du er. Det er mye for en inaktiv kvinne på 160 og under for eksempel

Anonymkode: e35b1...7a9

[Grüner]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Ikke akkurat sunt kosthold da… 

Anonymkode: 4c1f0...652

Ikke usunt heller for en person med normal vekt. Men er målet å spise enda sunnere og gå ned i vekt, burde hun kanskje spise nudler litt sjeldnere og bytte ut h-melk med lettmelk el skummet melk, corn flakes kan byttes ut med havregryn/4-korn e.l, halvere daddelmengden. Ellers er det både mye magre proteiner fra fisk, kylling, egg, ost, riskaker med lite karbohydrater, ulike typer frukt og grønt og ikke godteri, is, kaker, boller, snacks, brus.

[Gaia]

Du spiser veldig mye karbohydrater. Jeg ville spist mer proteiner. Uansett er dette veldig lite mat for en voksen person.  Prøv å legg inn hva du spiser i en app som beregner næringsinntak? Jeg bruker My Fitness Pal.

Endret 7 timer siden av Gaia
Tillegg i teksten

[Grüner]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Cornflakes er i hovedsak sukker og mais, melken inneholder sukker. 
 

Riskaker er kun ris og litt salt, makrell inneholder sukker, kakao inneholder sukker, nudler er også mye hvetemel og sukker, dadler er det mye sukker i. 

Anonymkode: 4c1f0...652

Nå er du hysterisk 

[Grüner]

Gaia skrev (Akkurat nå):

Du spiser veldig mye karbohydrater. Jeg ville spist mer proteiner. Uansett er dette veldig lite mat for en voksen person. 

Ts spiser mye protein: en hel boks makrell + 2 skiver mager ost til lunsj, kyllingbryst og egg til middag. Det er da mer enn nok protein!