Hva/hvor mye spiser du til lunsj utenom helgen?

[AnonymBruker]

Jeg spiser som regel 3 knekkebrød med brunost, av og til bare 2.  Er godt voksen mann.

Anonymkode: 76f1f...e70

[AnonymBruker]

Det varierer mye... 

Denne uka har det blitt; rester av lasagne. Salatbar på jobb. To egg med avokado og grønnsaker. Foccachia på godt brød. Rett i koppen soppsuppe. 

Godt voksen kvinne. 

Anonymkode: 10002...73f

[AnonymBruker]

Stortt sett noe proteinrikt 

 

Klassisk: kyllingsalat, egg/kalkun smørbrød

Anonymkode: 3aafa...9b6

[Hareena]

Full «middag», dvs varm lunsj, en fjerdedel av tallerken er varmrett og tre fjerdedeler grønnsaker. 

[AnonymBruker]

Spiser to Synnøve Finden grove knekkebrød og en Rett i koppen suppe. 

Anonymkode: ab4fe...c4c

[AnonymBruker]

Matpakken består som regel av 1-2 polarbrød med pålegg.

Skulle gjerne hatt salat, middagsrester osv, men har ikke tilgang til kjøleskap, og salat som har ligget i veska i over 5 timer frister lite (begynner på jobb 8, har sjelden tid til lunsj før 13).

Anonymkode: 13a64...a6b

[AnonymBruker]

To proteinrundstykker med gulost og skinke (pluss agurk/tomat/paprika), og en frukt. 

Anonymkode: d5be7...7bf

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (16 minutter siden):

Matpakken består som regel av 1-2 polarbrød med pålegg.

Skulle gjerne hatt salat, middagsrester osv, men har ikke tilgang til kjøleskap, og salat som har ligget i veska i over 5 timer frister lite (begynner på jobb 8, har sjelden tid til lunsj før 13).

Anonymkode: 13a64...a6b

Det holder seg fint. Jeg tar også med middagsrester, også kylling og fisk. Bruker separate beholdere om det er mat som raskt faller sammen om det blir blandet. Som crispysalat, det er bare å legge det fuktig i en ziplockpose, og så blande i salaten når du skal spise. 

Forstår at enkelte er litt forsiktige når det gjelder ting som kylling. Men finnes mye annet godt man kan lage. (og samtidig er det jo et poeng at nordmenn gjerne legger skinke i alle varianter, også kylling, på skiva i matpakka, og føler det er trygt. Men så snart det er i en pastasalat så er det farlig 😂)

Og om du er bekymra er det jo bare å hive et lite kjøleelement sammen med maten. 

Anonymkode: 10002...73f

[AnonymBruker]

Spiser salat til lunsj hver dag.

Anonymkode: b6074...e64

[AnonymBruker]

Spiser aldri lunsj (men noe sen frokost, middag og kvelds). 

Anonymkode: 8efd7...fc4

[AnonymBruker]

Som regel 2 skiver grovbrød med lettsyltetøy 

Anonymkode: a7b30...574

[AnonymBruker]

Spiser det samme til lunsj hver eneste dag: 2 rugsprø med tine kremost. Drikker vann og kaffe. 
 

kvinne, 38år, bmi 20. 

Anonymkode: 702a0...b3a

[AnonymBruker]

Frokost og lunsj i ett. Nesten det samme hver dag, havregrøt med sukrin gold, frosne ananasbiter, blåbær eller banan.

Anonymkode: bd283...05c

[Brunhilde]

Som regel et par knekkebrød med ost, gul eller brun, pluss en frukt. Spiser ikke frokost, så det er dagens første måltid.

[Minosa]

Jeg må ha minst 4 knekkebrød for å bli mett. Det er kanskje derfor jeg strever med noen kilo for mye 🫣

[Uanonym bruker]

AnonymBruker skrev (17 timer siden):

Spiser det samme til lunsj hver eneste dag: 2 rugsprø med tine kremost. Drikker vann og kaffe. 
 

kvinne, 38år, bmi 20. 

Anonymkode: 702a0...b3a

Jeg er like gammel som deg og har samme BMI som deg, men hadde aldri blitt mett av det lille der.

Jeg spiser tre skiver brød med pålegg (typisk gulost og kokt skinke, med litt oppskårede grønnsaker som agurk og tomat), evt. to skiver brød og to kokte egg. Hvis jeg skulle spist rugsprø med kremost, måtte jeg hatt minst 4.

 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 23.2.2025 den 14.55):

Matpakken består som regel av 1-2 polarbrød med pålegg.

Skulle gjerne hatt salat, middagsrester osv, men har ikke tilgang til kjøleskap, og salat som har ligget i veska i over 5 timer frister lite (begynner på jobb 8, har sjelden tid til lunsj før 13).

Anonymkode: 13a64...a6b

Du vet at det finnes utallige typer matbokser med kjøleelement? Alle her i huset har hver sine miniatyrkjøleelementer. Slenger dem sammen med maten i matboksen og da holder det seg perfekt frem til lunsj. 

Anonymkode: 5644c...efe

[AnonymBruker]

Oj, så lite folk her spiser... men spiser dere da veldig mange måltider per dag? Jeg spiser stort sett bare lunch og middag, så må ha ca 1000 kcal til lunch . 

Anonymkode: 4cd55...00d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Oj, så lite folk her spiser... men spiser dere da veldig mange måltider per dag? Jeg spiser stort sett bare lunch og middag, så må ha ca 1000 kcal til lunch . 

Anonymkode: 4cd55...00d

Har forresten BMI på 19,5-20, så det er ikke fordi jeg er en gris som trykker i meg mer mat enn jeg trenger.

Anonymkode: 4cd55...00d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Oj, så lite folk her spiser... men spiser dere da veldig mange måltider per dag? Jeg spiser stort sett bare lunch og middag, så må ha ca 1000 kcal til lunch . 

Anonymkode: 4cd55...00d

Jeg spiser stort sett også bare lunsj og middag, og kanskje en frukt som mellommåltid et par ganger i uka. Til lunsj kl 11 spiser jeg to grovbrødskiver med f.eks gulost og skinke, det holder i massevis selv om jeg da har fastet siden kl 19 dagen før.

1000 kalorier til lunsj hørtes vanvittig mye ut - selv jeg som løper ca 1 mil annenhver dag og ellers er veldig aktiv i hverdagen, kunne aldri tillatt meg så store mengder mat til lunsj hver dag.

Jeg er forøvrig også «større» enn deg, med en BMI på rundt 22,5. Er 180 cm høy, så jeg har nok også relativt høy forbrenning (og trener som sagt mye).

Gikk forøvrig ned rundt 20 kg for snart 20 år siden etter kostholdsomlegging, og har greid å holde meg der siden. Så jeg ville ha rast opp i vekt igjen hvis jeg skulle ha spist større lunsj (eller flere måltider) enn hva jeg gjør nå 😅

 

Anonymkode: 29f87...c08