Noen som har erfaring med rockering med vekt?

[AnonymBruker]

Jeg syns det med rockering er gøy trening.

Føler meg dog noe " mørbanka" og syns det er smertefult når ringen treffer magen. 

Hvis jeg vil holde på med dette en halvtime for å brenne kalorier, kan det være skadelig, eller er det en tilvenningssak?

Gøy men auch. 

Anonymkode: 40ac7...cd2

[AnonymBruker]

brukte det mye før. Vondt i starten, men man herdes. Etter hvert kunne jeg stå i 30-45 min mens jeg så på et program på TV feks,

Anonymkode: 7b22b...1e5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (37 minutter siden):

Jeg syns det med rockering er gøy trening.

Føler meg dog noe " mørbanka" og syns det er smertefult når ringen treffer magen. 

Hvis jeg vil holde på med dette en halvtime for å brenne kalorier, kan det være skadelig, eller er det en tilvenningssak?

Gøy men auch. 

Anonymkode: 40ac7...cd2

Den rockeringen gikk i søpla. Den var til å drepe seg på. 

Anonymkode: 876fa...29f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (44 minutter siden):

brukte det mye før. Vondt i starten, men man herdes. Etter hvert kunne jeg stå i 30-45 min mens jeg så på et program på TV feks,

Anonymkode: 7b22b...1e5

Syns du det hadde god effekt?  Bra trening? 

Anonymkode: 40ac7...cd2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Syns du det hadde god effekt?  Bra trening? 

Anonymkode: 40ac7...cd2

ja, når man kommer dit at man orker å stå lenger enn 5 min så synes jeg det var OK trening. Merket det på magemuskler

Anonymkode: 7b22b...1e5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Syns du det hadde god effekt?  Bra trening? 

Anonymkode: 40ac7...cd2

Det har noe effekt, mne det er langt bedre ting du kan gjøre for bedre effekt. Er det vektnedgang eller flrbedret kjernemusklatur som er målet ditt?

Hvis du velger rockeringen, husk at det er VELDIG viktig å rocke like lenge begge sidene. Eller vil du garantert se en forskjell på høyre og venstre side. Vet om flere som har gjort den feilen

Anonymkode: 79093...503

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Det har noe effekt, mne det er langt bedre ting du kan gjøre for bedre effekt. Er det vektnedgang eller flrbedret kjernemusklatur som er målet ditt?

Hvis du velger rockeringen, husk at det er VELDIG viktig å rocke like lenge begge sidene. Eller vil du garantert se en forskjell på høyre og venstre side. Vet om flere som har gjort den feilen

Anonymkode: 79093...503

Åå derfor jeg har blåmerker bare på venstre side..

Anonymkode: 40ac7...cd2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Åå derfor jeg har blåmerker bare på venstre side..

Anonymkode: 40ac7...cd2

Har du holdt på lenge?

Forresten så får man ikke smalere midje av det, på noen kan det få midlen til å se videre ut pga mer muskler på sidene. (Hvis du ønsker timeglassform burde du fokusere på øvelser som trener transverse abdominals, rumpe og skuldre)

Anonymkode: 79093...503

[AnonymBruker]

Syns ikke det var vondt i det hele tatt, jeg. Og myyye lettere å holde rockingen i gang lenge, enn med enn sånne vanlige rockeringer. Jeg husker at det var hvor lenge jeg gadd som avgjorde når jeg gav meg.

Nå er det sikkert 10 år siden jeg brukte en med vekt jevnlig, da. Jeg prøvde en såvidt for en stund siden, og da ble jeg øm raskere enn jeg ble dengang. 

Anonymkode: 5a975...d3e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Syns ikke det var vondt i det hele tatt, jeg. Og myyye lettere å holde rockingen i gang lenge, enn med enn sånne vanlige rockeringer. Jeg husker at det var hvor lenge jeg gadd som avgjorde når jeg gav meg.

Nå er det sikkert 10 år siden jeg brukte en med vekt jevnlig, da. Jeg prøvde en såvidt for en stund siden, og da ble jeg øm raskere enn jeg ble dengang. 

Anonymkode: 5a975...d3e

Poenget mitt var forresten(🙈) at jeg vil tro det er en tilvenningssak. 🙂

Anonymkode: 5a975...d3e

[AnonymBruker]

Fungerer godt, så lenge jeg rokker like lenge begge veier. Ellers blir det for skjev belastning og jeg får vondt i ryggen.

Anonymkode: 0405c...7c2

[AnonymBruker]

Fikk absolutt bedre magemuskler. Problemet var at jeg hadde dårlig kjernemuskulatur i utgangspunktet, slik at bevegelsene fra rockeringen ga meg ryggproblemer på sikt. Rokket begge veier. Gikk over til statiske øvelser, som var langt mer effektivt og mer skånsomt.

Anonymkode: 2aadc...4ee

[AnonymBruker]

Jeg har rocket mye. Det fungerer kjempebra på meg for å stramme opp mageområdet og trene kjerne ihvertfall. 

Anonymkode: 4fea4...6ec

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (23 timer siden):

Jeg har rocket mye. Det fungerer kjempebra på meg for å stramme opp mageområdet og trene kjerne ihvertfall. 

Anonymkode: 4fea4...6ec

Jeg fikk uheldigvis skikkelig blåmerker og har ikke tålt å gjøre det i gjen. 

Må vel vente litt eller ta smertestillende, for akkurat nå tåler jeg ikke en omgang til. 

Min er bare 2.5 kg. Kjedelig å vente for det var gøy. 

Anonymkode: 40ac7...cd2

[AnonymBruker]

Jeg har noe intoleranse for fysisk aktivitet og det er for heftig tungt med rokkering med vekt for meg. Jeg er mager og må og feste en stor håndduk rundt midja for å føle at jeg ikke slås i stykker, det er de opphøyde eggene på innsiden av ringen som gjør vondt. Jeg har enda ikke gitt opp at jeg skal tåle trening bedre, så jeg har enda ringen liggende.

Anonymkode: d7a11...435

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Jeg har noe intoleranse for fysisk aktivitet og det er for heftig tungt med rokkering med vekt for meg. Jeg er mager og må og feste en stor håndduk rundt midja for å føle at jeg ikke slås i stykker, det er de opphøyde eggene på innsiden av ringen som gjør vondt. Jeg har enda ikke gitt opp at jeg skal tåle trening bedre, så jeg har enda ringen liggende.

Anonymkode: d7a11...435

Da er det mange andre langt bedre treningsformer du burde prøve i stedet. Du vil få bedre effekt av pilates feks? Masse gratisvideoer på youtube med programmer du kan følge, de føeste kun med kroppsvekt.

Anonymkode: 79093...503