Hvilken mat og drikke er det beste man kan få i seg?

[AnonymBruker]

Noen tips?

Anonymkode: b84f1...536

[Flintis]

Vann

[AnonymBruker]

For meg, 2 Big Mac. Og vann med kullsyre.

Anonymkode: 24431...0f6

[Beloved]

Hva skal du gjøre? Gå ned i vekt? Holde deg frisk? Ha et kosthold du kan leve på resten av livet? Og hvor få få varer kan du velge?

Du kan leve rimelig lenge på egg, så hvis du kombinerer det med en friskpresset grønnsaks- og fruktjuice/smoothie, så har du kanskje et kosthold med én matvare og én drikkevare som du kan leve på i noen år. En typisk juice/smoothie vil ha 40 kcal/dl og et egg rundt 150 kcal, så hvis du drikker 2 liter juice/smoothie (800 kcal) og spiser 7 egg (1050 kcal) så vil du få rundt dagsbehovet for kcal for en voksen kvinne som er i litt aktivitet, og du vil få dekket det aller meste av nødvendige næringsstoffer.

(Nå vil kanskje noen si at å blande grønnsaker/frukt i en smoothie er litt juks hvis man skal velge én matvare, men...)

[AnonymBruker]

• vann definintivt den beste drikken
• nturlige råvarer til mat men lite (helst ingen) mel (alle typer mel) og sukker men mye grønnsaker

Anonymkode: 813aa...860

[AnonymBruker]

Drikke: Vann i hverdagen. Gjerne litt beinkraft. Litt farris eller ferskpresset juice til fest. Ingen kaffe, ingen te, ingen brus, ingen saft.

Mat: Kun rene råvarer.

Rent kjøtt, helst rødt kjøtt fra dyr som har beitet hele livet. Spis hele dyret, så ikke bare de mest møre filetene, men spis også seige stykker (de blir gode og møre når de behandles riktig), kjøttdeig og innmat. Og kok beinkraft av beina som du så kan drikke.

Spis fullfete upasteuriserte meieriprodukter, gjerne fermenterte som er de aller sunneste meieriproduktene. Smør inneholder masse smørsyre, så det er ypperlig for tarmhelsen.

Spis gjerne masse egg.

Fisk og sjømat bør man begrense fordi det inneholder veldig mye miljøgifter.

Grønnsaker bør man begrense, særlig hvis man har helseproblemer. Skal du først spise dem, så bør de bløtlegges i eddik, trykk-kokes, fermenetes og skallet bør ikke spises. Grønnsakene forsvarer seg mot å bli spist med kjemikalier som gjør oss syke. Visste du at en plante kan kjenne vibreringene av at naboplanten blir spist på og øker produksjonen av skadelige stoffer? Det er mest av disse skadelige stoffene i skall og blader.

Frukt er plantenes gave, og disse har generelt lite forsvar og er mye tryggere å spise. Så hvis du tåler litt frukt, så kan du gjerne spise litt frukt. Men pass på å vaske dem godt i natronvann (minimum 15 minutter) så du får bort mesteparten av sprøytemidlene som ligger på overflaten. En del av sprøytemidlene har trengt inn i frukten, men det er det vanskeligere å redusere. Det hjelper også å skrelle dem. Mye av forsvaret er i skallet, så det er bra å bli kvitt uansett.

Frø derimot er plantens barn og blir kraftig beskyttet. Man bør styre unna alle frø. Dette inkluderer også korn, belgfrukter og mange nøtter siden de botanisk sett er frø. 

Kutt også ut frøoljer, margarin, ultraprosesserte matvarer, kunstig søtning.

Anonymkode: 943ff...b7f

[AnonymBruker]

Vann. Grønnsaker

Anonymkode: 8199e...027

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Vann. Grønnsaker

Anonymkode: 8199e...027

Lite proteiner og jod i den kosten.

Anonymkode: 3c609...a4e

[Tunique]

Biff og øyl

[AnonymBruker]

Egg, rent kjøtt/fisk og grønnsaker (varier mest mulig). Fint med litt nøtter også. Drikk vann.

Anonymkode: 40c52...6d4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (39 minutter siden):

Lite proteiner og jod i den kosten.

Anonymkode: 3c609...a4e

Ta med belgfrukter da, så får du begge deler

Anonymkode: 8199e...027

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Ta med belgfrukter da, så får du begge deler

Anonymkode: 8199e...027

Du tror du får jod fra planter som inneholder masse goitrogener?

Anonymkode: 943ff...b7f

[exictence]

Mest mulig mat og drikke i sin helt naturlige form

[AnonymBruker]

Blåbær er kjent for å være såkalt supermat. Og vann er den beste dagligdrikken. Ev kan du drikke juice uten tilsatt sukker fra bær og frukt, for litt ekstra vitaminer.

Anonymkode: b3fda...f62

[Irak]

Proteiner: egg, laks,kjøtt,bønner,linser

Alt av frø: solsikke, linfrø, sesamfrø, gresskarkjerner.

Lager egne knekkebrød, baker brød og granola. Bruker ofte grovt rugmel. Det er billig og bra. Havregryn. 

Lager supper med masse grønnsaker. Veldig enkelt og godt. 

Av karbohydrater går det mest ris og pasta til middag. Det trengs når det er ungdommer i hus 😂 

Jeg har et veldig bevisst forhold til kosthold i forhold til næringsstoffer. 

Det finnes mange oppskrifter med speltmel, quinoa og div. Prøvde mye av det før, men det har jeg sluttet med. Fant ut at det jeg bruker nå er mer enn godt nok. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

Noen tips?

Anonymkode: b84f1...536

Rene råvarer,kjøtt,grønnsaker,vann.

Anonymkode: baff0...0c1

[AnonymBruker]

Supermat i mine øyne:

 

-tomat

-blåbær, aroniabær, bringebær

- chiafrø

- havregryn

- cottage cheese

- egg

- spinat, ruccola, avokado

- torsk

- vann 

 

 

Anonymkode: 20c2a...13c

[AnonymBruker]

Egg, brokkoli, cottage cheese, økologisk havregryn.

Anonymkode: c90c2...3f2

[AnonymBruker]

Kål, bær, nøtter

Anonymkode: 1ddb6...477

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 18.2.2025 den 10.53):

Ta med belgfrukter da, så får du begge deler

Anonymkode: 8199e...027

Belgfrukter har da ikke jod, og det har også dårlig kvalitets proteiner. 

Anonymkode: 63880...33e