3 gulrøtter dagen 🥕

[AnonymBruker]

Veier 60 kg med sunn BMI. Kan jeg med fordel spise 3 gulrøtter dagen? 

Anonymkode: 51f70...225

[AnonymBruker]

Hva annet har du tenkt å spise i løpet av dagen, da?

Anonymkode: 154b6...51f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Hva annet har du tenkt å spise i løpet av dagen, da?

Anonymkode: 154b6...51f

Det varierer fra dag til dag så ikke mulig å svare på generelt, men akkurat gulrøtter har blitt en favoritt.

Anonymkode: 51f70...225

[AnonymBruker]

Jeg har aldri tenkt at gulrøtter kunne det bli for mye av. Jeg tror jeg spiser 2-5 gulrøtter hver dag. Elsker gulrøtter! 

Anonymkode: c5ab8...0cc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Veier 60 kg med sunn BMI. Kan jeg med fordel spise 3 gulrøtter dagen? 

Anonymkode: 51f70...225

Så sant du får i deg annen næring i tillegg så spis dine 3 gulrøtter

Anonymkode: 077c8...4fc

[Maia70]

Hvorfor skulle du ikke kunne det, og det har da ingenting å si hva man veier eller hvilken BMI man har for å spise gulrøtter.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

Veier 60 kg med sunn BMI. Kan jeg med fordel spise 3 gulrøtter dagen? 

Anonymkode: 51f70...225

Jeg er litt nysgjerrig, hvorfor mener du at du eventuelt ikke skal kunne spise det?

Anonymkode: bd135...669

[AnonymBruker]

Maia70 skrev (7 timer siden):

Hvorfor skulle du ikke kunne det, og det har da ingenting å si hva man veier eller hvilken BMI man har for å spise gulrøtter.

Skal man sammenligne om det blir for mye er det vesentlig om personen veier 50 eller det dobbelte.

 

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Jeg er litt nysgjerrig, hvorfor mener du at du eventuelt ikke skal kunne spise det?

Anonymkode: bd135...669

For mye A-vitamin f.eks.

Anonymkode: 51f70...225

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (43 minutter siden):

Skal man sammenligne om det blir for mye er det vesentlig om personen veier 50 eller det dobbelte.

 

For mye A-vitamin f.eks.

Anonymkode: 51f70...225

Du får ikke det av gulrøtter.

Anonymkode: bd135...669

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 17.2.2025 den 8.44):

For mye A-vitamin f.eks.

Anonymkode: 51f70...225

Det er absolutt ingen bekymring. Det er ikke noe a-vitamin i gulrøtter en gang. Det er bare betakaroten som må konverteres til a-vitamin. Under 10% av betakarotenet blir konvertert blant friske folk, og enda mindre hvis man er syk. Og jo høyere dose betakaroten, jo lavere konverteringsrate. Og så har vi det at rundt 85% av europeere har en genmutasjon som reduserer konverteringsrate ytterligere. Det er mye større risiko for at overdreven gulrotspising vil gi deg mangel på a-vitamin enn overdose på a-vitamin. 😅

Anonymkode: d6ebe...cae

[AnonymBruker]

Jeg spiser en pose knaskegulrøtter daglig, og har gjort det i mange år. Veier også 60kg. Aldri tenkt at det er akkurat den vanen som er skadelig.

Anonymkode: 3e98f...c6d

[Maia70]

AnonymBruker skrev (På 17.2.2025 den 9.44):

Skal man sammenligne om det blir for mye er det vesentlig om personen veier 50 eller det dobbelte.

Nei det er absolutt ikke vesentlig. Tre gulrøtter er ingenting i forhold til kalorier. Om noe, så tar det plassen til mer kaloririk mat, som f.ex. kyllingbryst, svinekoteletter, egg og ost og alt sånt som folk spiser masse av daglig uten å spørre noen om de kan spise det.

Og når det gjelder A-vitamin så får man selvsagt ikke "for mye" av det av gulrøtter. Sammenlign med lever f.ex. Ingen kommer her og spør om de kan spise lever.

[AnonymBruker]

Du vet at du lett kan google deg til svar på dette?

https://www.ung.no/oss/QCwk3viQmb7Q1TiX8ybqHG

Anonymkode: 2ec77...427

[AnonymBruker]

Maia70 skrev (19 timer siden):

Nei det er absolutt ikke vesentlig. Tre gulrøtter er ingenting i forhold til kalorier. Om noe, så tar det plassen til mer kaloririk mat, som f.ex. kyllingbryst, svinekoteletter, egg og ost og alt sånt som folk spiser masse av daglig uten å spørre noen om de kan spise det.

Og når det gjelder A-vitamin så får man selvsagt ikke "for mye" av det av gulrøtter. Sammenlign med lever f.ex. Ingen kommer her og spør om de kan spise lever.

Lever er en matvare det er velkjent at man skal spise med forsiktighet med tanken på mengde.

Anonymkode: 51f70...225

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (19 timer siden):

Du vet at du lett kan google deg til svar på dette?

https://www.ung.no/oss/QCwk3viQmb7Q1TiX8ybqHG

Anonymkode: 2ec77...427

Har googlet og fått forskjellige svar, men virker etter ytterligere googling som at potensiell «overdosering» av betakaroten ikke skal være skadelig selv om man skulle se symptomer på huden, hvertfall da ikke om man spiser under 10 gulrøtter daglig.

Anonymkode: 51f70...225

[Maia70]

AnonymBruker skrev (29 minutter siden):

Lever er en matvare det er velkjent at man skal spise med forsiktighet med tanken på mengde.

Anonymkode: 51f70...225

Det blir på siden av denne diskusjonen, siden lever har 16(!) ganger mer vitamin A pr 100g enn gulrøtter. Altså kan ts spise kilovis med gulrøtter før de kommer opp i den mengden vit A som et beskjedent levermåltid har.

[exictence]

AnonymBruker skrev (På 17.2.2025 den 1.45):

Så sant du får i deg annen næring i tillegg så spis dine 3 gulrøtter

Anonymkode: 077c8...4fc

Absolutt