Periodisk faste og kaloritelling

[AnonymBruker]

Jeg begynte 1. januar, 81 kilo og 170 cm høy. Jeg har spist 1450 kalorier om dagen, fastet fra 19.00 til 11.00 og gått minst 10 000 skritt om dagen. Dager jeg har vært med på ting, drukket alkohol osv, har jeg drukket opp treningskaloriene, ellers ikke. Til nå har jeg gått ned 5 kilo, uten å være sulten. Jeg har ikke spist noe godteri, heller ikke i helgen. 
Ser ut til at dette er fasit for meg, det er også noe jeg kan leve fint med også etter at kiloene er borte. 

Anonymkode: c2143...0c7

[Skyblue7]

Fasting er gull! 

[AnonymBruker]

6 kilo ned, starter på nummer 7, fortsatt ved godt mot 😊. 
5 kilo igjen til målet!!

Anonymkode: c2143...0c7

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 6.2.2025 den 10.41):

Jeg begynte 1. januar, 81 kilo og 170 cm høy. Jeg har spist 1450 kalorier om dagen, fastet fra 19.00 til 11.00 og gått minst 10 000 skritt om dagen. Dager jeg har vært med på ting, drukket alkohol osv, har jeg drukket opp treningskaloriene, ellers ikke. Til nå har jeg gått ned 5 kilo, uten å være sulten. Jeg har ikke spist noe godteri, heller ikke i helgen. 
Ser ut til at dette er fasit for meg, det er også noe jeg kan leve fint med også etter at kiloene er borte. 

Anonymkode: c2143...0c7

Ekspander  

Faster også 16:8, spv 12-20. 

Teller dog ikke kalorier - så går ikke ned noe, men holder vekten så er fornøyd med det.

Må ned i vekt, men må nok telle kalorier for at det skal skje, så får gjøre det ettehvert som 16:8 er blitt godt nok innarbeidet.

Anonymkode: d888a...364

[AnonymBruker]

Jeg synes det går veldig greit, spiser god mat, men godteri måtte bort 😊

Anonymkode: c2143...0c7

[AnonymBruker]

Det går ikke så fort, men det går framover, godt i gang med kilo nummer 8!

Anonymkode: c2143...0c7

[AnonymBruker]

Jeg faster 16:8, ingen sukker eller mel. Skeier ut i selskap osv. Spiser to til tre ikke alt for store måltider, mest proteiner, de gode fett typene (avokado, frø, nøtter, sunne oljer), og karbohydrater av frukt og grønt, urter. Ned 6 kg  på 2 uker. Det sier kanskje noe om inntaket før. Og at jeg da drakk mye kalorier og spiste fra morgen til kveld. Er 10-12 kg unna mål. 

Anonymkode: bccce...2c2