Røyking

[AnonymBruker]

Har nå røyket i minst 25 år, hver eneste dag. Har i det siste fått svie og ubehag i brystet, og når jeg puster dypt inn så knepper det i ryggen. Har ikke hoste eller blod i spyttet. Kan det være tegn på sykdom at det knepper i ryggen? Er så vanskelig å kutte ut dette svineriet, og angster hver gang jeg røyker. Hadde vært fint å høre om andre i lignende situasjon for litt motivasjon. Takk :O) 

Anonymkode: a6a98...739

[AnonymBruker]

Om det er tegn på sykdom vet jeg ikke. Men det er i hvertfall et klart signal fra kroppen om at noe ikke er bra, og at du bør stumpe røyken. 

Røykte selv i mange år og sluttet på dagen fordi jeg var drittlei gromsete hals/bryst, å lukte vondt, og bruke ufattelige summer på å ødelegge meg selv. Jeg vet at det å slutte ikke er lett, men det er fullt gjørbart. Man må bare jobbe VELDIG mentalt, og ta 5 minutter av gangen. 

Anonymkode: 3bbd6...0bc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (43 minutter siden):

Har nå røyket i minst 25 år, hver eneste dag. Har i det siste fått svie og ubehag i brystet, og når jeg puster dypt inn så knepper det i ryggen. Har ikke hoste eller blod i spyttet. Kan det være tegn på sykdom at det knepper i ryggen? Er så vanskelig å kutte ut dette svineriet, og angster hver gang jeg røyker. Hadde vært fint å høre om andre i lignende situasjon for litt motivasjon. Takk :O) 

Anonymkode: a6a98...739

Hadde jo ikke ventet til jeg hostet blod før jeg oppsøkte legen. Når du har røkt i 25 år så hadde jeg tatt alle sympt på alvor og oppsøkt lege før det utvikler seg. Jeg tror ikke jeg kan komme med noe motivasjon men helsa di blir ikke bra med å fortsette røyking og blir man syk så er det gjerne alvorlige  kroniske ting som oppstår. KOLS, kreft, emfysem osv. ikke trivelige sykdommer. Lungekreft oppdages gjerne litt sent fordi man bare tror det er noe muskulært eller man har litt vondt i ryggen og drøyer med å gå. Så til slutt er det uhelbredelig og kort levetid igjen. Vi har uhelbredelig lungekreft og kols i familien pga røyking. Slike ting burde jo være motivasjon nok. 

Anonymkode: 3b33a...4dc

[AnonymBruker]

Jeg sluttet å røyke i juni og det har gått mye lettere enn jeg trodde! Prøv med nikotintyggis og nikotinspray og kutt røyk helt, ikke trapp ned. Pusten er helt fin nå og hosten og pipingen er borte. Det er i det minste forsøket verdt? 

Anonymkode: 3cf65...ace

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (20 minutter siden):

Jeg sluttet å røyke i juni og det har gått mye lettere enn jeg trodde! Prøv med nikotintyggis og nikotinspray og kutt røyk helt, ikke trapp ned. Pusten er helt fin nå og hosten og pipingen er borte. Det er i det minste forsøket verdt? 

Anonymkode: 3cf65...ace

Det beste er å trappe ned. Når man har røyket lenge.

Anonymkode: f1d65...492

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (21 minutter siden):

Det beste er å trappe ned. Når man har røyket lenge.

Anonymkode: f1d65...492

Ingen fasit på dette. Jeg sluttet på dagen etter 18 år, gikk fint. 

Anonymkode: 3bbd6...0bc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (22 minutter siden):

Ingen fasit på dette. Jeg sluttet på dagen etter 18 år, gikk fint. 

Anonymkode: 3bbd6...0bc

Jeg sluttet også på dagen, det er faktisk mye enklere enn å trigge røykesuget i dager og måneder. 

Anonymkode: 3cf65...ace

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (47 minutter siden):

Det beste er å trappe ned. Når man har røyket lenge.

Anonymkode: f1d65...492

Sier hvem? Kuttet også på dagen. Det er ikke så vanskelig

Anonymkode: 86c0a...1ed

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 minutter siden):

Jeg sluttet også på dagen, det er faktisk mye enklere enn å trigge røykesuget i dager og måneder. 

Anonymkode: 3cf65...ace

Enig. 

Det viktigste er å ha en plan, og forstå hva som skjer i kroppen når man slutter. Hva som er fysiske symptomer, hva som er psykosomatisk. Å ha fokus på dyp inn og utpust er veldig viktig. Dette er en av grunnene til at røyk oppleves beroligende, fordi man "puster". 

Holde seg aktiv. Unngå andre som røyker. Unngå alkohol. Gå en tur etter måltid, eller gjør noe som distraherer. STÅ I DET og puste seg gjennom det når det blir tøft. Tell til 100. 10 ganger, eller til det gir seg. For det vil gi seg, til det begynner igjen. Så står man i det igjen. 

Opprett egen konto som heter "røykeslutt". Sett inn for hver pakke du har spart. Røyker du f.eks 20 sigaretter daglig til 110 kr (jeg aner ikke priser i dag), så overfører du dette hver dag. Se kontoen vokse. Om 1 år står det over 40 000 kr der. 10 år, over 400 000. 
Og for hvert år som går, minsker du risiko for hjertesykdom, kreft, kols, m.m. 

Anonymkode: 3bbd6...0bc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (44 minutter siden):

 

Anbefaler appen slutta.no, veldig motiverende 👍

Anonymkode: 3cf65...ace