Melatonin

[AnonymBruker]

Er det flere her som tar melatonin for å bedre egg-kvaliteten? Jeg har tatt 1 mg et par timer før leggerid i noen dager nå. Kjenner at jeg føler meg litt "bakfull" nesten når jeg våkner og har litt vondt i hodet, er dette vanlig? Jeg sover i utgangspunktet godt, kan jeg ødelegge det ved å ta melatonin i 2-3 mnd? Tenkte såklart å slutte så snart jeg blir gravid.

Anonymkode: 4d77c...10a

[AnonymBruker]

Hvorfor tar du melatonin hvis du i utgangspunktet sover godt? Jeg tar to mg når jeg legger meg, føler jeg får jevnere søvn, selv om jeg fortsatt våkner etter max 6 timer. Aldri kjent noe når jeg våkner (har prøvd andre sovemidler der jeg føler meg groggy hele neste dag).

Anonymkode: 46f55...472

[Eplemos]

AnonymBruker skrev (31 minutter siden):

Hvorfor tar du melatonin hvis du i utgangspunktet sover godt? Jeg tar to mg når jeg legger meg, føler jeg får jevnere søvn, selv om jeg fortsatt våkner etter max 6 timer. Aldri kjent noe når jeg våkner (har prøvd andre sovemidler der jeg føler meg groggy hele neste dag).

Anonymkode: 46f55...472

Det er ikke for søvn. Melatonin er en antioksidant som kan forbedre eggkvalitet. 

[AnonymBruker]

Ja, jeg sover godt i utgangspunktet, gjør det som nevnt for eggkvaliteten (pga flere SA). Men er redd for å fucke opp søvnen min langsiktig. Håper ikke det. Skulle egentlig øke til 3mg, men usikker nå. 

Anonymkode: 4d77c...10a

[AnonymBruker]

Ville heller prøvd høydose Q10 ubiqinol for å bedre eggkvaliteten. Slik fikk jeg to barn på tross av AMH på 0,3.

Anonymkode: 5dfe0...38d

[Hjertefisk]

Jeg tar bla. melatonin for å forbedre eggkvaliteten. Ble anbefalt å ta 2mg, men da følte jeg meg slik som du beskriver. Nesten litt sånn døsig.  Så gikk ned til bare 1mg. Da gikk det greit.

Kan hende kroppen din blir vant til melatoninen etterhvert.  Hvis ikke ville jeg vurdert å droppe den. Det er ikke så mange gode studier på om melatonin forbedrer eggkvaliteten eller ikke. Og du kan ta andre ting som q10, NAC, Omega3, vitamin D. Som også skal hjelpe på eggkvaliteten. særlig q10 og NAC begynner å få litt anerkjennelse i det siste.