Hvordan høres dette ut mtp vektnedgang?

[AnonymBruker]

Jeg ønsker å gå ned noen kilo og lurer på om noen kan hjelpe meg litt. Jeg tenker å legge meg på ca 1250 kcal om dagen og være i aktivitet ca 1,5 time per dag og regner med å forbrenne ca. 300 kcal på det. 

I dag er matplanen

1 banan, 1 gulrot

2 skiver grovbrød med 2 skiver ost og 1 skive salami 

1 kokt egg

1 knekkebrød med ost

Middag ca 400 kcal

1 dl yoghurt med 2 ss havregryn.

Er på hytta med begrenset tilgang på frukt og grønt dessverre. 

Høres dette nok ut og fornuftig? 

Anonymkode: e9e30...bfc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Jeg ønsker å gå ned noen kilo og lurer på om noen kan hjelpe meg litt. Jeg tenker å legge meg på ca 1250 kcal om dagen og være i aktivitet ca 1,5 time per dag og regner med å forbrenne ca. 300 kcal på det. 

I dag er matplanen

1 banan, 1 gulrot

2 skiver grovbrød med 2 skiver ost og 1 skive salami 

1 kokt egg

1 knekkebrød med ost

Middag ca 400 kcal

1 dl yoghurt med 2 ss havregryn.

Er på hytta med begrenset tilgang på frukt og grønt dessverre. 

Høres dette nok ut og fornuftig? 

Anonymkode: e9e30...bfc

Høres lite ut. Hvor høy er du og vekt?

Anonymkode: d95cc...070

[AnonymBruker]

Dropp salamien og legg til skinke istedet. 

Anonymkode: deda7...ab2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Høres lite ut. Hvor høy er du og vekt?

Anonymkode: d95cc...070

Jeg er 167 og skal ned fra 56 til 53. Høres lite ut, men jeg er veldig spinkelt bygd, og disse 3 kiloene har lagt seg rundt midjen, noe som ikke ser bra ut. Er 54 år. 

Anonymkode: e9e30...bfc