Når prioriterer folk trening?

[AnonymBruker]

 

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Hva er livskvallitet da? Å stå opp kl. 4 hadde gått heftig ut over min livskvallitet. Heller dvask utrent og uthvilt med noe kveld for meg selv for å hente meg inn, enn trent og utslitt. Det er uansett liten periode det er snakk om i et langt liv…

Anonymkode: 6cd78...f61

Jeg var mer sliten da jeg IKKE trente. Det er viktig å trene for helsen også. Orket ikke å være dvask, sur og sliten mor. 

Anonymkode: e1fdc...479

[AnonymBruker]

"Hvordan kan jeg få tid til trening"
"Bare flytt?" hahaha, altså...

Anonymkode: 80fcf...73d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Du er sykepleier. Det finnes en lang rekke muligheter i dette landet der sykehus, barnehage og greie boliger, ligger i kort avstand fra hverandre. 

Anonymkode: ef469...61c

Ikke sant - og er man 100 % alenemor med null avlastning uansett, så er det da ingen grunn i verden til å ikke flytte.

Anonymkode: 30aa8...7a9

[AnonymBruker]

Takk for svar, men jeg kommer ikke til å flytte kun for å få trent litt altså 😅det er ikke BARE å flytte. Som jeg nevnte tidligere her så har jeg en jobb der jeg faktisk får tilrettelagt med at jeg kun går dagvakter i noe som egentlig er en tredelt turnus, uten at jeg taper så mye av lønnen jeg tidligere hadde. Så det er ikke bare å flytte og få seg ny jobb, kjøpe nytt hus osv for å få trent litt haha

Anonymkode: 75d74...1a8

[exictence]

Prioriterer ikke å trene. Det gir meg ikke noe særlig positivt lenger. Nå prioriterer jeg heller å gå turer

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

For noen/mange er faktisk trening helt nødvendig for helsen deres eller bare for å ha god livskvalitet. Det er ikke lett å holde følge med små barn hvis man er litt dvask, overvektig eller fullstendig utrent. Hvis det står mellom å stå opp kl 4 for å trene og å ikke ha ork til noe som helst, evt bli delvis ufør fordi man har en helse som gjør at trening er nødvendig så tror jeg ethvert fornuftig menneske vet hva som er viktigst. Bolle kan du ta deg selv.

Anonymkode: 0ca1e...529

For noe tull, at man er overvektig betyr  kkke at man ikke kan holde følge med barna 

Anonymkode: 9bf03...ae5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (19 timer siden):

Jeg har to små barn (barnehage og skole). Trener 3-4 dager i uken. Det er ikke noe problem. Har også en mann som gjør det samme. Én drar etter middag mens den andre rydder, hjelper til med lekser osv. og den andre drar etter det. Man får til det man prioriterer. 

Anonymkode: 2bbf3...40e

Å det hadde vært uaktuelt her, familietid er viktigere 

Anonymkode: 9bf03...ae5

[AnonymBruker]

Hva med å ha litt utstyr  hjemme og trene etter leggetid til barna?

evt melde deg inn i live gym ?

Anonymkode: 9bf03...ae5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 30.1.2025 den 16.53):

Takk for svar, men jeg kommer ikke til å flytte kun for å få trent litt altså 😅det er ikke BARE å flytte. Som jeg nevnte tidligere her så har jeg en jobb der jeg faktisk får tilrettelagt med at jeg kun går dagvakter i noe som egentlig er en tredelt turnus, uten at jeg taper så mye av lønnen jeg tidligere hadde. Så det er ikke bare å flytte og få seg ny jobb, kjøpe nytt hus osv for å få trent litt haha

Anonymkode: 75d74...1a8

Helt enig med deg, syns du har fått veldig mange svar her på noe helt annet enn det du spurte om. Så jeg skal forsøke å svare litt på HI! 

Mitt beste tips er appen "7 minute workout" eller noe lignende. Og sette terskelen skikkelig lavt, tenk langsiktig helsegevinst istedenfor at man skal bli fit/sterk/tynn nå med en gang. Har ikke fått til konsekvent, god trening i voksen alder - har typisk vært en jojo-trener som har trent intensivt i et par måneder, og så ikke trent igjen på et år. Med det resultat at jeg bare har blitt i dårligere og dårligere fysisk form. Motivasjonen har oftest vært at jeg vil få en mindre "myk" kropp, med bedre definerte muskler. Når dette ikke skjer etter 2 måneder så har jeg blitt demotivert og lei 

I fjor bestemte jeg meg for at nå SKAL jeg bli i bedre form. Har barnehagebarn, studier og jobb, så det må være noe skikkelig lavterskel for at jeg skal orke å holde på uten at jeg taper alt for mye tid på det, for jeg synes egentlig at trening (særlig styrke) er skikkelig kjedelig. Korte treningsøkter hver eneste dag har blitt løsningen for meg. Nå har jeg snart trent 7 minutter hver dag i et helt år, og jeg både ser og merker stor forskjell på kroppen min. Har fått mindre plager med skuldre og nakke, er sterkere, og musklene mine ser (litt) mer definerte ut. Nøkkelen for meg har vært å aldri stoppe opp, men å ta de 7 minuttene uansett dagsform. Har bare nedjustert intensiteten kraftig i de verste forkjølelsene, men aldri unnlatt det helt. Hvis jeg ikke har hatt tid i løpet av dagen så tar jeg det på badet når jeg steller meg. Disse 7 minuttene gjør jeg som et minimum, så hvis jeg f.eks. har tatt en sykkeltur, jogget eller vært ekstra aktiv så trener jeg disse 7 minuttene i tillegg. Det er min nye baseline. 

Slow and steady wins the race! 

Anonymkode: bd76c...787

[AnonymBruker]

Nå har ikke jeg småbarn lengre, men jeg pleide å bruke sykkelvogn og joggevogn, eventuelt lever i barnehagen og deretter transportløpe til jobb. Det er tilstrekkelig for å bedre helsen med høy intensitet en halvtime i uka, eller to ganger 20 min. Ta noen styrkeøvelser også så er du der. Må senke lista. 

Anonymkode: 87816...8a4

[AnonymBruker]

Jeg løser det med å ikke ha så himla lange arbeidsdager. 

De dagene jeg er på kontoret, løper jeg gjerne til eller fra jobb. De dagene jeg er på hjemmekontor, kan jeg trene i lunsjen. Jeg kan også trene etter ungene er i seng (eldsten er i seng til kl 20, jeg legger meg kl 22, og rydding gjør vi sammen med ungene før de legger seg). Jeg trener også i helgene. 

Er du alene med ungene? Hvis ikke, hvorfor kan ikke du og partneren bytte på matpakker og rydding, så den andre får trent? Her legger vi ungene annenhver dag. Den som ikke legger har jo da mer tid til trening på kveldstid, mens den andre legger ungene. 

Anonymkode: 9de59...77d

[AnonymBruker]

Men om du er sykepleier så beveger du deg sikkert mye på jobb?

Anonymkode: 14e01...f2b