Kolesterol livsstil mat

[AnonymBruker]

Dere som vet dere har kolesterol som er fint (ikke forhøyet eller høyt). Hvordan ser kostholdet deres ut? Hva spiser dere i løpet av en dag og hvor mye? Hvor aktiv er du? Vekt og høyde? 

Jeg syns det er håpløst så trenger noen å herme etter. 

Anonymkode: 9231d...b64

[AnonymBruker]

Det er individuelt hvordan kosthold trigger kolesterol hos folk. Men generelt sett for min del, så spiser jeg ikke ultraprosessert mat. Jeg bruker ikke frøoljer (raps, soya, mais, solsikke) i matlaging. Jeg spiser en kombinasjon av rødt kjøtt, hvitt kjøtt, fet fisk, og hvit fisk, samt egg daglig. Mat uten tilsetningsstoffer. Jeg bruker litt meierismør, men ikke mye. For meg er dette noe som trigger kolesterolnivået hvis jeg bruker for mye. 

Jeg spiser også mye grønnsaker, bær, litt frukt, ubehandlede nøtter. Drikker mye vann, og går turer. En halvtimes gåtur daglig og gjerne få opp pulsen litt, er en fin start hvis man ikke er vant til å være aktiv fra før. Jeg røyker ikke. 

Har normal BMI. 

Anonymkode: 6cfa7...cb5