Push ups

[Mokka]

Hvordan skal man utføre en korekte push ups? Tenkte i forhold til fysiske krav.

Hvor langt skal man gå ned med brystet. Skal brystet berøre bakken?

[Gjest camillo]

Ja, brystet SKAL berøre bakken. Har du store pupper er det per def. juks.

[Gjest Jalileh]

Ja, brystet SKAL berøre bakken. Har du store pupper er det per def. juks.

←

[Gjest Gjest]

Alltid lært at det skal være akkurat plass til en knyttneve mellom brystbeinet og gulvet jeg.. Både på vdg (gym) og da jeg trente til militæret..

[Gjest camillo]

Alltid lært at det skal være akkurat plass til en knyttneve mellom brystbeinet og gulvet jeg.. Både på vdg (gym) og da jeg trente til militæret..

←

I Forsvaret skal det ikke være en knyttneve mellom brystet og gulvet. Der legger man en FLAT hånd på gulvet, og for hver gang man kjenner brystet komme godt borti hånda, telles èn repetisjon.

[Gjest Coolaid]

Sjekk ut denne linken: http://www.exrx.net/WeightExercises/Pector...l/WtPushup.html

Her kan du se hvordan det gjøres. Husk å variere mellom hvor langt du holder armene fra hverandre, jo tettere grep jo mer tar det på triceps, jo lengre fra tar det mer på brystet. Tren begge deler så blir du super sterk....

Husk å se framover, ikke ned i bakken når du utfører øvelsen.

[Mysti]

Husk å se framover, ikke ned i bakken når du utfører øvelsen.

←