Er ketose verdt det ? Rask nedgang?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Jeg tenkte spise keto 1 mnd også over til lavkarbo 

Anonymkode: a2cec...b53

Hvorfor? 

Hvorfor skal du gi kroppen sjokk ved å minimere karbohydratene så betraktelig på 1-2-3, fremfor å begynne med lavkarbo? 

Anonymkode: db599...561

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Hvorfor? 

Hvorfor skal du gi kroppen sjokk ved å minimere karbohydratene så betraktelig på 1-2-3, fremfor å begynne med lavkarbo? 

Anonymkode: db599...561

For jeg ønsker en kickstart

Anonymkode: a2cec...b53

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (30 minutter siden):

For jeg ønsker en kickstart

Anonymkode: a2cec...b53

Det har jo ikke all verdens å si om du bruker 1-2 uker på å venne kroppen din til lavkarbo, før du setter i gang med keto? Men du får finne ut selv. Igjen, husk salt/elektrolytter. Og drikk godt. 

Anonymkode: db599...561

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Keto er ikke anbefalt å stå på over lang tid. Det er i høyeste grad regnet som en "kur".

Anonymkode: 41627...c2a

Absolutt, det er for en kickstart.  Et karboredusert kosthold er en livsstil , og keto er en start. 

Anonymkode: 1455d...bfb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Jeg må prøve meg frem først, 10-12 gram er veldig lite

Anonymkode: a2cec...b53

Det er det som skal til. Hvis du fortsetter som med frokosten kommer du i ketose og da blir det mye lettere. Om du skal prøve deg fram med opptil 25 g, så blir det bare svinger  med litt ketoner men aldri ketose og sultfølelsen og sukkerbehovet slipper ikke. Du burde enten bestemme for og gjøre det, eller legge det vekk. Det finnes andre metoder om du ikke faktisk ønsker dette. 

Anonymkode: 1455d...bfb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Det er det som skal til. Hvis du fortsetter som med frokosten kommer du i ketose og da blir det mye lettere. Om du skal prøve deg fram med opptil 25 g, så blir det bare svinger  med litt ketoner men aldri ketose og sultfølelsen og sukkerbehovet slipper ikke. Du burde enten bestemme for og gjøre det, eller legge det vekk. Det finnes andre metoder om du ikke faktisk ønsker dette. 

Anonymkode: 1455d...bfb

Er faktisk ikke så mye andre metoder når man har pcos

Anonymkode: a2cec...b53

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

De fleste jeg vet om har spist keto i årevis. 

Anonymkode: db599...561

De fleste du vet om? Altså venner ,kollegaer, familie? 
 

Anonymkode: 1455d...bfb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Hvorfor? 

Hvorfor skal du gi kroppen sjokk ved å minimere karbohydratene så betraktelig på 1-2-3, fremfor å begynne med lavkarbo? 

Anonymkode: db599...561

Fordi det blir lettere og gå over til lavkarbo etter og ha gitt kroppen en kickstart og fått vekk sukkerbehovet ? 
jeg ville absolutt gjort det det sånn selv. 

Anonymkode: 1455d...bfb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Er faktisk ikke så mye andre metoder når man har pcos

Anonymkode: a2cec...b53

Nei vel. En annen mulighet hadde jo vært smart/ moderat karbo, som det virker som i noen kommentarer at du sikter på. Jeg mente at det er fullt mulig, det vil ta lengre tid bare. Om det ikke fungerer med pcos og du skal i ketose så fungerer det ikke med « jeg skal prøve meg med 25 g» . Da er det bedre og si, jeg har ikke vilje til og komme i ketose, så jeg skal spise moderat karbo ( 20- 50 gram ) og heller bruke litt lenger tid. 

Anonymkode: 1455d...bfb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (20 timer siden):

Det du går ned er i stor grad vannvekt. Viktig å drikke elektrolytter (pulver, ikke farris). Du trenger ikke gå i ketose for å gå ned i vekt heller, bare det å kutte ut korn, bønner, linser osv, vil trolig gi stor effekt. 

Anonymkode: db599...561

Hvorfor anbefaler du og ikke drikke farris? Jeg er farris drikker året rundt, men drikker mer av det i ketoperiodene, og ble nysgjerrig. 

Anonymkode: 1455d...bfb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Nei vel. En annen mulighet hadde jo vært smart/ moderat karbo, som det virker som i noen kommentarer at du sikter på. Jeg mente at det er fullt mulig, det vil ta lengre tid bare. Om det ikke fungerer med pcos og du skal i ketose så fungerer det ikke med « jeg skal prøve meg med 25 g» . Da er det bedre og si, jeg har ikke vilje til og komme i ketose, så jeg skal spise moderat karbo ( 20- 50 gram ) og heller bruke litt lenger tid. 

Anonymkode: 1455d...bfb

Jeg har vilje ja  ingen problem med det .

Anonymkode: a2cec...b53

[AnonymBruker]

Baktus2024 skrev (På 24.1.2025 den 13.51):

Var innom på tanken selv men backet med tanke på kolesterol sjokk, ikke noe for mine blodårer..ketose er vel en midlertidig tilstand , hvis jeg har forstått det riktig .

Kolesterol får man ikke av å spise det hørte jeg. Litt som man trodde med fett tidligere. De har ikke noen studier som viser at å spise kolestrol fører til økt kolestrol, det var noe de antok. Slik som med fett.  Men så var det karbohydratene som la seg på kroppen. 

De som går over på lavkarbo, etter et kosthold med mye karbs, får som regel bedre blodprøver.

Men hørte også at uansett kosthold, det er insulinnivået som gjør oss tykke. Så alle kosthold som senker dette, om det så er veganer eller carnivore, så vil man merke forbedringer med helsen.

Raske karbohydrater med lite fiber (feks ting lagd med hvetemel) og ultraprossesert mat er det stor enighet om at ikke er bra.

 

Anonymkode: 9fd08...119

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (17 minutter siden):

Hvorfor anbefaler du og ikke drikke farris? Jeg er farris drikker året rundt, men drikker mer av det i ketoperiodene, og ble nysgjerrig. 

Anonymkode: 1455d...bfb

Jeg mente ikke å fraråde Farris i seg selv, bare at Farris ikke er en optimal kilde. Det er f.eks veldig lite kalium i farris. 

Anonymkode: db599...561

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (32 minutter siden):

De fleste du vet om? Altså venner ,kollegaer, familie? 
 

Anonymkode: 1455d...bfb

Spiller det noen rolle hvem det er? De fleste jeg vet om som spiser sånn, har holdt seg til det ja. 

Anonymkode: db599...561

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (32 minutter siden):

Fordi det blir lettere og gå over til lavkarbo etter og ha gitt kroppen en kickstart og fått vekk sukkerbehovet ? 
jeg ville absolutt gjort det det sånn selv. 

Anonymkode: 1455d...bfb

Sukkerbehovet kan tvert i mot bli ekstra ille på keto, det er ikke gitt at ketose = ingen cravings. 

Anonymkode: db599...561

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (27 minutter siden):

Nei vel. En annen mulighet hadde jo vært smart/ moderat karbo, som det virker som i noen kommentarer at du sikter på. Jeg mente at det er fullt mulig, det vil ta lengre tid bare. Om det ikke fungerer med pcos og du skal i ketose så fungerer det ikke med « jeg skal prøve meg med 25 g» . Da er det bedre og si, jeg har ikke vilje til og komme i ketose, så jeg skal spise moderat karbo ( 20- 50 gram ) og heller bruke litt lenger tid. 

Anonymkode: 1455d...bfb

20-50 gram er ikke moderat karbo. 

Anonymkode: db599...561

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 24.1.2025 den 13.56):

Du trenger ikke stappe trynet fullt av smør og egg for å havne i ketose. At du går på et kraftig kaloriunderskudd holder i massevis. Hvis du vil gå ned i vekt vil jeg anbefale at du spiser flere mindre måltider. Slik du gjør det nå med bare lunsj og middag er kroppen din i sultemodus og da holder den på vekta. Spiser du oftere og mindre måltider vil forbrenningen gå opp, og du vil også føle deg bedre. 

Anonymkode: 0f87a...58f

Tull og tøys. Periodisk faste med et smalt spusevindu kombinert med ketose gpr vekten til å rase ned.

Anonymkode: c40e7...126

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 24.1.2025 den 13.56):

Du trenger ikke stappe trynet fullt av smør og egg for å havne i ketose. At du går på et kraftig kaloriunderskudd holder i massevis. Hvis du vil gå ned i vekt vil jeg anbefale at du spiser flere mindre måltider. Slik du gjør det nå med bare lunsj og middag er kroppen din i sultemodus og da holder den på vekta. Spiser du oftere og mindre måltider vil forbrenningen gå opp, og du vil også føle deg bedre. 

Anonymkode: 0f87a...58f

Jeg har pcos og da er det greit med få måltid .jeg klarer ikke lavkarbo med mange måltid .

Anonymkode: a2cec...b53

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Spiller det noen rolle hvem det er? De fleste jeg vet om som spiser sånn, har holdt seg til det ja. 

Anonymkode: db599...561

Det høres bare så usannsynlig ut. Nei, det spiller ingen rolle hvem det er , jeg tror ikke på det uansett. 

Anonymkode: 1455d...bfb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Jeg har pcos og da er det greit med få måltid .jeg klarer ikke lavkarbo med mange måltid .

Anonymkode: a2cec...b53

Trenger ikke og gå over til mange måltider? Spiste 2 måltider om dagen når jeg spiste lavkarbo etter første ketokur. 

Anonymkode: 1455d...bfb