Smerter i korsrygg som har forflyttet seg

[AnonymBruker]

Jeg har hatt sterke smerter i nederste del av ryggen på høyre side. Jeg ble fortalt at jeg har låsning i ryggen, men etter å ha holdt meg aktiv - som er anbefalt, gjort øvelser etc. så har smertene forflyttet seg mer over på bakside av venstre lår og nedover foten. Jeg har fortsatt vondt i korsryggen, men nå sliter jeg mest med foten. Det er strålende smerter. 

 

Før dette hadde jeg plantar fascitt, og ble bedre fra det ganske fort etter å ha fått voltaren kur. Noen som har erfaring med lignende problemer?? 

 

Jeg begynner å bli rimelig lei, for det er utrolig slitsomt og tar mye energi. Jeg er i full jobb og kjenner at det påvirker arbeidsdagen min i stor grad. 

Anonymkode: 73d9d...9ef

[AnonymBruker]

Høres nesten som isjas

Anonymkode: 53854...9c8

[Vaffelhunden]

Høres ut som isjas eller falsk isjas. Dette kan trenes bort.

[AnonymBruker]

Oppsøk en fysioterapeut.

Anonymkode: 53e7d...843

[AnonymBruker]

Kan høres ut som falsk isjas,  en liten prolaps, eller begge deler - der den falske isjasen er kommet pga av skjevbelastning under prolapsen. . Skikkelig ubehagelig men kan tøyes ut igjen over litt tid og går over. Generell styrketrening, stabilitet og mobilitet er forebyggende. 

Anonymkode: a1b0e...192

[AnonymBruker]

isjias, prolaps eller skiveutglidning er første tanken som slår meg. 
Hvordan er det å gå på toalettet? 

Jeg ville dratt til fysio eller naprapat for å få hjelp til litt øvelser. 
Det er svært sjeldent voltarol eller lignende betennelsesdempende vil hjelpe når det ikke er en betennelse. 
Plantar facitt derimot er en betennelse, og der vil betennelsesdempende kunne nettopp dempe betennelsen. 

Anonymkode: 5a42e...e41

[AnonymBruker]

Vaffelhunden skrev (5 timer siden):

Høres ut som isjas eller falsk isjas. Dette kan trenes bort.

Vet du hva isijas er? Hvordan mener du at man kan trene det bort?

Anonymkode: 6b4de...bdf

[AnonymBruker]

Det høres ut som prolaps med isijas, får du noen form for behandling/oppfølgning? 

Anonymkode: 6b4de...bdf

[AnonymBruker]

Enig med de andre mtp isjas/prolaps. Jeg fikk hjelp av kiropraktor med dette, både behandling og øvelser jeg skulle gjøre hjemme. Blitt MYE bedre. 

Fikk mobiliseringsøvelser som hjelper nerven "løsne", samt treningsopplegg med statiske øvelser for å styrke kjernemuskulatur. Gåturer til et minimum, mest fokus på styrke. 

Anonymkode: d2538...7ee

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Enig med de andre mtp isjas/prolaps. Jeg fikk hjelp av kiropraktor med dette, både behandling og øvelser jeg skulle gjøre hjemme. Blitt MYE bedre. 

Fikk mobiliseringsøvelser som hjelper nerven "løsne", samt treningsopplegg med statiske øvelser for å styrke kjernemuskulatur. Gåturer til et minimum, mest fokus på styrke. 

Anonymkode: d2538...7ee

Støtter denne. Trening er det som hjelper. Og gjerne ispose for å få nede hevelsen som trykker på nerven. Gå i ulendt terrreng er bra, trene opp muskulatur for ekstra støtte. Mye stilestitting gjøre vondt verre.. Voltaren har liten effekt er min erfaring.  Beste medisiin er trening. Fikk god hjelp hos kiropraktor og fysio for veiledning ift gode øvelser.  

Anonymkode: 54e87...d86

[AnonymBruker]

Hva slags øvelser har du gjort? Har du fått noe veiledning fra fysioterapeut? Du må være forsiktig så du ikke gjør vondt enda verre nå. Høres ut som prolaps, ja. Øvelser skal ikke gjøre vondt! Ville gått til legen først nå og så fysioterapeut etterpå. 

Anonymkode: c65ca...915

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Støtter denne. Trening er det som hjelper. Og gjerne ispose for å få nede hevelsen som trykker på nerven. Gå i ulendt terrreng er bra, trene opp muskulatur for ekstra støtte. Mye stilestitting gjøre vondt verre.. Voltaren har liten effekt er min erfaring.  Beste medisiin er trening. Fikk god hjelp hos kiropraktor og fysio for veiledning ift gode øvelser.  

Anonymkode: 54e87...d86

Riktig trening er kjempeviktig. Ikke gjøre øvelser som gir rotasjon i ryggen, bare statisk. Dropp annen trening, det er kjernemuskler og mobilitetsøvelser som gjelder først. 

Anonymkode: d2538...7ee

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 20.1.2025 den 11.28):

Det høres ut som prolaps med isijas, får du noen form for behandling/oppfølgning? 

Anonymkode: 6b4de...bdf

Jeg har vært hos fysioterapeut. Tilstanden har egentlig blitt forverret og jeg har holdt meg aktiv, gjort trening som ikke gjør vondt og øvelsene jeg fikk. Har også en aktiv jobb hvor jeg sitter veldig lite stille. Var såpass ille i dag at jeg tok en hastetime hos en massasjeterapeut på samme klinikk som skal være veldig dyktig. Hun forsøkte å løsne litt opp i muskulaturen, jeg Jeg skal nå få time hos kiropraktor på torsdag. 

Det gjør stort sett vondt hele tiden uansett hva jeg gjør. Blir helt utslitt av det, og begynner å lure på om jeg må sykemelde meg - men det sitter så langt inne. Jeg er helt kaputt og vet ikke hva jeg skal gjøre. Føler nesten at det blir forverret av å jobbe, fordi jeg går og anstrenger meg og blir stivere og stivere. Føles som at kroppen forsøker å kompensere og at smertene bare forplanter seg videre rundt omkring.

Anonymkode: 73d9d...9ef

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (51 minutter siden):

Jeg har vært hos fysioterapeut. Tilstanden har egentlig blitt forverret og jeg har holdt meg aktiv, gjort trening som ikke gjør vondt og øvelsene jeg fikk. Har også en aktiv jobb hvor jeg sitter veldig lite stille. Var såpass ille i dag at jeg tok en hastetime hos en massasjeterapeut på samme klinikk som skal være veldig dyktig. Hun forsøkte å løsne litt opp i muskulaturen, jeg Jeg skal nå få time hos kiropraktor på torsdag. 

Det gjør stort sett vondt hele tiden uansett hva jeg gjør. Blir helt utslitt av det, og begynner å lure på om jeg må sykemelde meg - men det sitter så langt inne. Jeg er helt kaputt og vet ikke hva jeg skal gjøre. Føler nesten at det blir forverret av å jobbe, fordi jeg går og anstrenger meg og blir stivere og stivere. Føles som at kroppen forsøker å kompensere og at smertene bare forplanter seg videre rundt omkring.

Anonymkode: 73d9d...9ef

Hvorfor spør du ikke om legen kan henvise deg til mr?

Det er ikke alltid man skal være superaktiv med prolaps, da det kan gjøre det verre. Anbefaler deg å ta en tur til kiropraktor, de kan også henvise til mr. Hvis du har strålinger så er det ekstra viktig å ikke overdrive aktivitet da det kan føre til permanent nerveskade. 

Anonymkode: 6b4de...bdf

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Hvorfor spør du ikke om legen kan henvise deg til mr?

Det er ikke alltid man skal være superaktiv med prolaps, da det kan gjøre det verre. Anbefaler deg å ta en tur til kiropraktor, de kan også henvise til mr. Hvis du har strålinger så er det ekstra viktig å ikke overdrive aktivitet da det kan føre til permanent nerveskade. 

Anonymkode: 6b4de...bdf

Ah så nå at du skal til kiro, så bra, håper du får god hjelp og at du kommer deg raskt 😊

Anonymkode: 6b4de...bdf

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (28 minutter siden):

Ah så nå at du skal til kiro, så bra, håper du får god hjelp og at du kommer deg raskt 😊

Anonymkode: 6b4de...bdf

Ja, det håper jeg også 😊 Jeg har fått blødninger nå, og det er veldig merkelig. 12 dager til jeg skal ha mensen og har aldri mellomblødninger..Tror jeg må snakke med kiropraktor om dette også. Ikke sikkert det er en sammenheng, men merkelig sammentreff.

Anonymkode: 73d9d...9ef

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Ja, det håper jeg også 😊 Jeg har fått blødninger nå, og det er veldig merkelig. 12 dager til jeg skal ha mensen og har aldri mellomblødninger..Tror jeg må snakke med kiropraktor om dette også. Ikke sikkert det er en sammenheng, men merkelig sammentreff.

Anonymkode: 73d9d...9ef

Hmm jeg tror du burde ta en telefon til legevakten nå og høre hva de sier. 

Anonymkode: 6b4de...bdf

[AnonymBruker]

Som andre sier, du bør få tatt MR. Sånn av egen erfaring; jeg måtte bytte hodepute og madrass. Det er helt utrolig hvor mye skade det kan gi på ryggen hvis man ligger feil. 

I tillegg ville jeg gått gjennom øvelsene du har fått, for å se om det bør justeres noe. De øvelsene jeg fikk av fysio før i tiden, var helt feil. De jeg fikk av kiropraktor senere; helt riktig. Ikke bare type styrketrening (igjen, IKKE gjør øvelser som gir rotasjon i ryggen. Situps osv, kun statisk, og ikke planken). Og veldig forsiktig. Jeg fikk beskjed om å IKKE gå turer eller gjøre annen trening, skulle ha fokus kun på styrketrening og mobilisering av nerven. 

Gjør du slike mobiliseringsøvelser? Se eksempel under steg 3 https://nemus.no/rad-og-ovelser/rad/hva-kan-du-gjore-selv-dersom-du-har-isjias/

Mtp blødning, så kan det være pga stresset med smertene. 

Anonymkode: d2538...7ee

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Hmm jeg tror du burde ta en telefon til legevakten nå og høre hva de sier. 

Anonymkode: 6b4de...bdf

Dette er ikke en sak for legevakten:p

Kontakt heller legekontoret imorgen for en time TS

Anonymkode: 03a90...c55

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (15 minutter siden):

Som andre sier, du bør få tatt MR. Sånn av egen erfaring; jeg måtte bytte hodepute og madrass. Det er helt utrolig hvor mye skade det kan gi på ryggen hvis man ligger feil. 

I tillegg ville jeg gått gjennom øvelsene du har fått, for å se om det bør justeres noe. De øvelsene jeg fikk av fysio før i tiden, var helt feil. De jeg fikk av kiropraktor senere; helt riktig. Ikke bare type styrketrening (igjen, IKKE gjør øvelser som gir rotasjon i ryggen. Situps osv, kun statisk, og ikke planken). Og veldig forsiktig. Jeg fikk beskjed om å IKKE gå turer eller gjøre annen trening, skulle ha fokus kun på styrketrening og mobilisering av nerven. 

Gjør du slike mobiliseringsøvelser? Se eksempel under steg 3 https://nemus.no/rad-og-ovelser/rad/hva-kan-du-gjore-selv-dersom-du-har-isjias/

Mtp blødning, så kan det være pga stresset med smertene. 

Anonymkode: d2538...7ee

Ja, det med stress gir mening. Er jo en stor påkjenning for kroppen.

Anonymkode: 73d9d...9ef