Har ikke lyst til å legge meg for kvelden, jeg sovner aldri føles det ut som.

[AnonymBruker]

Prøver å holde en døgnrytme, men legge meg er det verste. Jeg får ikke sove, timene går og jeg blir mer stresset av at jeg ikke faller i søvn. Vil helst ikke bruke sovemedisiner, men bruker melatonin fast. 
Pleier ikke å ha så store problemer som nå. Hva gjør du om du ikke får sove? Står du opp igjen? Blir du liggende? Hva hjelper deg?

Anonymkode: 84e4c...307

[AnonymBruker]

Blir liggende å scrolle på mobilen, sånn som nå.

Anonymkode: ce967...3a6

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 minutter siden):

Blir liggende å scrolle på mobilen, sånn som nå.

Anonymkode: ce967...3a6

Samme her. 

Anonymkode: a2465...6b3

[AnonymBruker]

Jeg gjør det samme. Blir liggende og scrolle - og plutselig har det gått åtte timer og klokka er 10... fremdeles uten søvn.
Men hvis jeg skulle gjøre det jeg i utgangspunktet hadde planer om å gjøre, så ville jeg satt på en rolig podcast med stemmer som gjør deg søvnig, kanskje litt kjedelige temaer så du ikke blir så veldig engasjert. Husk å trekke pusten dypt noen ganger så du får roet nervesystemet litt.

Anonymkode: 441dd...c26