AnonymBruker Skrevet 14. januar #1 Del Skrevet 14. januar Lurer på om noen her har gått ned i vekt ved hjelp av måltidserstatter? Tenkte på de som selges på protein eller tights.no f.eks. Lurer på å erstatte alle måltider bortsett fra middag en periode. Noen som har gjort dette? Hvor mye gikk du ned? Kvinne, 39 år Anonymkode: 6db74...0b0 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 14. januar #2 Del Skrevet 14. januar Jeg har gått på Allévo shaker og grøter, som man får kjøpt på apoteket. Jeg gikk raskt ned, og ganske raskt opp igjen. Jeg hadde håpet at det skulle gi meg en motiverende oppstart til livsstilsendring, men i mitt tilfelle ble ikke resultatet slik. Anonymkode: 772f5...7a6 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 14. januar #3 Del Skrevet 14. januar Quick fix fungerer sjeldent, det er livsstilsendring som gjelder hvis du er ute etter varig resultat. Anonymkode: 9fafd...c36 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Annoyium Skrevet 14. januar #4 Del Skrevet 14. januar Funker ikke over tid. Måltidserstattere er ultraprosessert «mat» som kroppen ikke har godt av. Spis heller ekte mat som gjør deg god og mett. Proteiner, sunt fett, rikelig med grønnsaker og litt fiberrike karbohydrater. 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Perine Skrevet 14. januar #5 Del Skrevet 14. januar Ja, og jeg gikk fort ned noen kilo, men de kom også fort tilbake. Prøvd flere typer. Men en ting er bra med disse, og det er å bruke dem kanskje en ukes tid før man legger om kostholdet sitt. En slags kickstart som motiverer til å følge en ordentlig plan. I en slik sammenheng er de nyttige (for meg) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 14. januar #6 Del Skrevet 14. januar Lær deg heller å lage og like bra mat! Mat som du kan spis resten av livet. Finnes masse kokebøker med sunn mat. Livsstilsendring, ikke slankekur med ultraprossesert skit. Anonymkode: ba2b2...525 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 14. januar #7 Del Skrevet 14. januar AnonymBruker skrev (På 14.1.2025 den 18.36): Lær deg heller å lage og like bra mat! Mat som du kan spis resten av livet. Finnes masse kokebøker med sunn mat. Livsstilsendring, ikke slankekur med ultraprossesert skit. Anonymkode: ba2b2...525 Ekspander Hun spør om noen har gått ned i vekt med måltidserstattere og hvor mye de gikk ned. Kan ikke se at du svarer på noen av de spørsmålene, så hvorfor skriver du? For å øse ut din kunnskap, som TS ikke har? Anonymkode: 760d1...ca0 1 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 14. januar #8 Del Skrevet 14. januar Regn ut hvor mange kalorier det er i en stk måltidserstatter. Så regner du ut samme mengde kalorier i rå grønnsaker og kokt egg. Jeg vet hva jeg hadde blitt mettest av og hva som er sunnest hvertfall. Og billigst. Anonymkode: 8d9d4...934 4 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Summera Skrevet 14. januar #9 Del Skrevet 14. januar Jeg kjenner at en rask vektnedgang faktisk kan være tingen da jeg har ganske mange kilo å ta av. Det er og har vært demotiverende å tenke at jeg har så mye å ta av og at jeg skal gå ned i vekt på rett måte som da igjen tar lengre tid. Jeg har kjøpt inn nutrilett shakes. Ca 3 om dagen pluss 1 vanlig måltid. Også lørdag kan jeg kose meg med vanlig mat og litt snacks. Vi burde starte en tråd for oss som vil gå ned på denne måten kanskje?? Hadde vært veldig motiverende for min del. 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
sminkebord Skrevet 15. januar #10 Del Skrevet 15. januar Jeg opplevde å gå raskt ned i vekt. Har gått opp i vekt etterpå, men det kan ikke bare skyldes disse måltidserstatterne. Jeg går opp i vekt etter tradisjonell slanking og, fordi viljestyrken eller disiplinen ikke er på topp😅 Husker dessverre ikke hvor mye jeg gikk ned i vekt TS! Jeg tar fortsatt shakene av og til som et mellommåltid. Dessuten er det greit å vite at jeg har de der i tilfelle jeg må litt fort ned. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet onsdag kl 19:28 #11 Del Skrevet onsdag kl 19:28 Det kan fungere å bruke det noen uker i starten for å få en kickstart og motivasjon til å fortsette med en mer balansert tilnærming i kostholdet. Anonymkode: cc15f...3d5 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet onsdag kl 19:35 #12 Del Skrevet onsdag kl 19:35 Syns det er lettere og bedre å telle kalorier. Dessuten vil jeg føle meg mett, det blir jeg ikke etter en shake. Jeg har en liste med ulike forslag til måltid utenom middag. Her er det forslag på 100-250 kalorier ca. Har også en liste med middager under 350 kalorier. Noen liker å spise ofte, men da kan ikke hvert måltid inneholde mye kalorier. Jeg liker best å spise 2-3 måltider om dagen, og da kan de inneholde mer. Eksempler på mat kan være: 2 knekkebrød med skinkeost, skinke og masse grønnsaker, eller kokt egg og kaviar. Yoghurt med bær Ulike frukt En liten porsjon havregrøt med kanel, eple og laget på lettmelk/vann En skål suppe Grønnsaker og dipp Omelett av et par egg med grønnsaker og skinke En smoothie Anonymkode: 0649f...7bf Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet fredag kl 21:27 #13 Del Skrevet fredag kl 21:27 Summera skrev (På 14.1.2025 den 21.55): Jeg kjenner at en rask vektnedgang faktisk kan være tingen da jeg har ganske mange kilo å ta av. Det er og har vært demotiverende å tenke at jeg har så mye å ta av og at jeg skal gå ned i vekt på rett måte som da igjen tar lengre tid. Jeg har kjøpt inn nutrilett shakes. Ca 3 om dagen pluss 1 vanlig måltid. Også lørdag kan jeg kose meg med vanlig mat og litt snacks. Vi burde starte en tråd for oss som vil gå ned på denne måten kanskje?? Hadde vært veldig motiverende for min del. Ekspander Jeg kjenner en venn som gikk raskt ned på denne måten. Hun drakk shakes morgen og kveld, men spiste vanlig middag hver dag, og alt hun ville i helgene. Hun ble slank som en syl. Er det fortsatt, hun har gjort dette til en livsstil. Funker for henne. Anonymkode: c168b...512 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå