Proteiner i matpakken - tips?

[AnonymBruker]

Har to barn som ikke spiser så mye protein i løpet av dagen, og kunne tenkt meg noen tips til matvarer eller noe jeg kan lage og putte i matpakken deres. Noen som har tips til proteinrik mat som barna elsker?☺️

Anonymkode: cf24c...697

[AnonymBruker]

Omelett med ost og skinke. Rundstykker som inneholder cottage cheese.

Anonymkode: bef82...aaa

[AnonymBruker]

Egg, ost og skinke. 

Anonymkode: aa521...5f7

[AnonymBruker]

Lur inn cottage cheese i alt mulig. Proteinpannekaker, eggerøre, eggmuffins med skinke eller kylling.

Små kyllingspyd fungerer ofte for barn, gøy å spise.

Anonymkode: 4379a...536

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (53 minutter siden):

Har to barn som ikke spiser så mye protein i løpet av dagen, og kunne tenkt meg noen tips til matvarer eller noe jeg kan lage og putte i matpakken deres. Noen som har tips til proteinrik mat som barna elsker?☺️

Anonymkode: cf24c...697

Småspiste små mennesker, her, de får proteinbrød med glutenfrie (det trenger du neppe?) havregryn. 
Brødspisingen har tatt seg opp etter at proteinbrød ble laget første gang. 
Bytter ut litt av havregrynene med malte mandler så får vi i oss litt sporstoffer samtidig. 

Anonymkode: 051a8...faa

[AnonymBruker]

• Omeletter laget i muffinsformer. Fyll med det de liker. Ost, fløte, kjøttdeig, skinke osv.
• Oopsie-lapper
• Carnivore-brød

Anonymkode: 69a1f...926

[AnonymBruker]

Hva spiser de? Det er veldig forskjellig hva barn spises....

Til tantebarnet mitt så lager jeg wraps med fetaost, kylling/kalkun, pesto, revet gulrot, isbergsalat og ruccola.

Eller proteinrundstykker med smøreost, spekekinke og ruccola.

Anonymkode: b245e...5a5

[AnonymBruker]

Proteinrikt bananbrød er en hit her. Jenta mi spiser lettest søtlige matpakker (tilsetter aldri sukker). Lager dette og erstatter sirup med 2 ss honning.  Jeg varierer det også med å tilsette f.eks valnøtter, 100% kakaosjokolade. Hun liker å ha smør og rørte jordbær på, eller snøfrisk og jordbær.https://matkanalen.tv/serier/emilie-nereng/verdens-beste-bananbrod/

Anonymkode: df55a...ed8

[AnonymBruker]

Jeg har glutenmel i matpakkebrødet mitt, så det har et høyt proteininnhold. Fikk idéen da jeg så innholdsfortegnelsen på et kjøpebrød som heter proteinbrød. Kjøper melet på helsekostbutikk. Funker også å ha glutenmel i pannekaker, scones og vafler. 

Ellers er linsesalat med en enkel dressing cool. Med brød til. 

Anonymkode: b3280...b50

[AnonymBruker]

Budsjett? Klemmeposer med skyr er dyrt i lengden men har man økonomi til det så... Bare å legge den med fryseelement i en pose så holder den seg kald. Er de glad i makrell i tomat send med en sånn liten boks på 100g, det pleide jeg å spise.

Kokt egg, cottagecheese rundstykker med ost og skinke. 

Nøytral proteinpulver kan også brukes i brød, pannekaker, smoothie.

Anonymkode: 968b4...e92

[VetAlt]

Egg stinker som matpakke 

[AnonymBruker]

Bananlapper lagd med banan, havregryn, linser, litt bakepulver og vann for å justere tykkelsen som de spiser med chiasyltetøy(bringebær, chiafrø og dadler) og en eller annen form for nøttesmør. 
 

Linsewraps(lagd med linser og vann) med hummus og grønnsaker.

jeg legger også med en liten boks med nøtter og ristet kikerter.

Anonymkode: 1b4fd...71e

[AnonymBruker]

Fiskekaker, fiskepinner i lompe, crabsticks, kokt egg, omelett, kjøttkaker, falafel, yoghurt, cottage cheese, middagsrester.

Jeg prøver også å skjære tynne skiver, så andelen proteinrikt pålegg blir høyere.

I tillegg får de ofte speilegg eller annen proteinrik mat til kveldsmaten.

Mitt småspiste barn får også ekstra smør på skivene, i håp om at vekta snart skal øke igjen.

Anonymkode: 54558...3ac

[AnonymBruker]

Tusen takk for mange gode tips! 

De liker veldig forskjellig mat (helt vanlig kosthold, er ikke manisk i forhold til noe), så har derfor ikke utdypet så veldig i forhold til kosthold. Generelle tips er derfor helt supert😄

Anonymkode: cf24c...697

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 14.1.2025 den 0.21):

Jeg har glutenmel i matpakkebrødet mitt, så det har et høyt proteininnhold. Fikk idéen da jeg så innholdsfortegnelsen på et kjøpebrød som heter proteinbrød. Kjøper melet på helsekostbutikk. Funker også å ha glutenmel i pannekaker, scones og vafler. 

Ellers er linsesalat med en enkel dressing cool. Med brød til. 

Anonymkode: b3280...b50

Så lurt! Har det de samme egenskapene som vanlig hvetemel, eller må det tilsettes annet?

Anonymkode: cf24c...697