Det ekstreme fokuset på proteinrik mat. Tine ler hele veien til banken. Men har det noe for seg for oss som ikke trener styrke?

[AnonymBruker]

Har en del kollegaer som bruker enorme summer på proteinrike produkter som kesam, YT og cottage cheese. Som de spiser til alle måltider. Gjerne i middagen også.

Jeg tenker det er flott å være sunn. Men er dette en matbølge som nordmenn igjen hiver seg på, som alle bølger før?

Jeg reagerer sterkt på prisen på disse matvarene.

 

Anonymkode: fca37...16d

[AnonymBruker]

Flere grunner:

1. Viktig når man trener styrke
2. Vi har alle et behov for proteiner hver dag, som bør fylles på en sunn måte
3. Viktig for de som skal gå ned i vekt, fordi proteiner metter og lenger mer enn karboyhydrater
4. Viktig for kvinner over 35+ for å opprettholde muskelmasse

Anonymkode: f150b...4b2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Har en del kollegaer som bruker enorme summer på proteinrike produkter som kesam, YT og cottage cheese. Som de spiser til alle måltider. Gjerne i middagen også.

Jeg tenker det er flott å være sunn. Men er dette en matbølge som nordmenn igjen hiver seg på, som alle bølger før?

Jeg reagerer sterkt på prisen på disse matvarene.

 

Anonymkode: fca37...16d

Trenger ikke spise slike matvarer for å få i seg nok protein, eneste jeg spiser av meieriprodukter for protein er skyr iblant. Men mengden protein en trenger er nok litt mer enn mange tror, og enda mer om en trener. Det gir også mer metthetsfølelse, som gjør det lettere å ikke overspise. 

Anonymkode: d1343...28f

[AnonymBruker]

Du kan jo like gjerne velge vanlig melk, ost og egg? Du trenger ikke å velge disse dyre produktene.

Anonymkode: 3b164...de0

[AnonymBruker]

Du kan ganske enkelt regne på om du får i deg anbefalt mengde proteiner per dag. Selv gjør jeg det ikke om jeg ikke virkelig legger i innsats på den måten med å spise nesten bare CC f.eks, ellers må jeg ta tilskudd. 

Anonymkode: d5bdb...7d6

[AnonymBruker]

Protein som kroppen ikke klarer å ta opp, skilles ut. Vanlige folk trenger bare 1g pr kilo kroppsvekt, det er enkelt med vanlig kosthold. Blir dyre turer på do, med andre ord. 

Anonymkode: 4c607...589

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Flere grunner:

1. Viktig når man trener styrke
2. Vi har alle et behov for proteiner hver dag, som bør fylles på en sunn måte
3. Viktig for de som skal gå ned i vekt, fordi proteiner metter og lenger mer enn karboyhydrater
4. Viktig for kvinner over 35+ for å opprettholde muskelmasse

Anonymkode: f150b...4b2

De fleste får proteinbehovet dekket gjennom en normal, variert kost. Man trenger ikke spise proteinprodukter til hvert måltid.

Anonymkode: b027a...b04

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

De fleste får proteinbehovet dekket gjennom en normal, variert kost. Man trenger ikke spise proteinprodukter til hvert måltid.

Anonymkode: b027a...b04

Det er mange som går på en smell med å spise to brødskiver med gulost til frokost og så være sulten kort tid etter på og da ende opp med å ta usunne valg. Eller pasta med noen få skinkebiter og masse fet saus som middag. Masse karbo og fett, lite proteiner.

Slike ting gjør at man fort blir sulten igjen, noe som gjør det vanskelig å gå ned i vekt.

Anonymkode: f150b...4b2

[AnonymBruker]

TINE og andre meierier har sunne og naturlige produkter som er et godt valg i en sunn hverdag. Trendene rundt proteiner drives i stor grad av influensere på Tiktok. Hadde TINE selv skapt behovet hadde de ikke vært så i manko på varer vel?

Det er bedre for kroppen med et glass melk enn en energidrikk - synes det er helt topp at sunne produkter av norske råvarer er det som ungdommen etterspør. Det sikrer fremtiden for norsk matproduksjon.

Anonymkode: 5eee7...8e0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Det er mange som går på en smell med å spise to brødskiver med gulost til frokost og så være sulten kort tid etter på og da ende opp med å ta usunne valg. Eller pasta med noen få skinkebiter og masse fet saus som middag. Masse karbo og fett, lite proteiner.

Slike ting gjør at man fort blir sulten igjen, noe som gjør det vanskelig å gå ned i vekt.

Anonymkode: f150b...4b2

Men dette er jo ikke sunt?

Anonymkode: b027a...b04

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Men dette er jo ikke sunt?

Anonymkode: b027a...b04

Nei, nettopp. Og en del av et sunt kosthold, spesielt for de som skal ned i vekt, er å passe på at man får i seg nok proteiner til hvert måltid slik at man unngår det å bli småsulten og dermed få lyst på masse usunt.

Anonymkode: f150b...4b2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Protein som kroppen ikke klarer å ta opp, skilles ut. Vanlige folk trenger bare 1g pr kilo kroppsvekt, det er enkelt med vanlig kosthold. Blir dyre turer på do, med andre ord. 

Anonymkode: 4c607...589

0.8-1.5g , så i gjennomsnitt mer enn ett gram på kilo kroppsvekt, om en trener i tillegg så trenger en enda mer. Og regner en litt på det, og ser hva matvarer innholder, så er det nok litt mer protein enn mange er klar over 

Anonymkode: d1343...28f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

0.8-1.5g , så i gjennomsnitt mer enn ett gram på kilo kroppsvekt, om en trener i tillegg så trenger en enda mer. Og regner en litt på det, og ser hva matvarer innholder, så er det nok litt mer protein enn mange er klar over 

Anonymkode: d1343...28f

Spesielt om man ikke skal ha i seg mye kalorier per dag for å holde vekten så må det vanligvis faktisk litt innsats til. Hvertfall altså her.

Anonymkode: d5bdb...7d6

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Protein som kroppen ikke klarer å ta opp, skilles ut. Vanlige folk trenger bare 1g pr kilo kroppsvekt, det er enkelt med vanlig kosthold. Blir dyre turer på do, med andre ord. 

Anonymkode: 4c607...589

Gammel feilinfo. Vi vet bedre nå. Protein i mat og drikke har de ikke funnet noe øvre tak på og det er heller ikke skadelig for nyrene for friske folk slik som de også trodde før.

Anonymkode: 1a2ec...c0e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Nei, nettopp. Og en del av et sunt kosthold, spesielt for de som skal ned i vekt, er å passe på at man får i seg nok proteiner til hvert måltid slik at man unngår det å bli småsulten og dermed få lyst på masse usunt.

Anonymkode: f150b...4b2

Og det fikser man fint uten spesialprodukter. Grovbrød med kjøttpålegg, egg, tunfisk, annet fiskepålegg, hummus osv. er fine kilder til protein. Om man ønsker å supplere kan man spise en liten neve nøtter eller en helt vanlig yoghurt eller et glass melk attåt.

Formelen for middag er lett: kjøtt (evt linser, bønner osv. om man ikke spiser kjøtt), grønnsaker og en karbohydratkilde. Saus i tillegg om man ikke er bekymret for kaloriene. Ta mer grønnsaker om man skal ned i vekt og mindre av karbohydratkilden. Man trenger ikke YT og cottage cheese. 

Anonymkode: b027a...b04

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

0.8-1.5g , så i gjennomsnitt mer enn ett gram på kilo kroppsvekt, om en trener i tillegg så trenger en enda mer. Og regner en litt på det, og ser hva matvarer innholder, så er det nok litt mer protein enn mange er klar over 

Anonymkode: d1343...28f

Du skal være litt forsiktig med å si 0,8 gram. Dette er absolutt minimum for å unngå "åpenbare mangler". Spis gjerne mye mer protein, og gjerne i ett eller to store måltider for å få nok leucin til å stimulere muskelsyntese. Spiser du lite protein og små måltider mister du muskler.

Anonymkode: 1a2ec...c0e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Og det fikser man fint uten spesialprodukter. Grovbrød med kjøttpålegg, egg, tunfisk, annet fiskepålegg, hummus osv. er fine kilder til protein. Om man ønsker å supplere kan man spise en liten neve nøtter eller en helt vanlig yoghurt eller et glass melk attåt.

Formelen for middag er lett: kjøtt (evt linser, bønner osv. om man ikke spiser kjøtt), grønnsaker og en karbohydratkilde. Saus i tillegg om man ikke er bekymret for kaloriene. Ta mer grønnsaker om man skal ned i vekt og mindre av karbohydratkilden. Man trenger ikke YT og cottage cheese. 

Anonymkode: b027a...b04

Ikke bland inn linser og slikt der. Planter er dårlige proteinkilder og bør ikke anbefales som proteinkilder.

Anonymkode: 1a2ec...c0e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Ikke bland inn linser og slikt der. Planter er dårlige proteinkilder og bør ikke anbefales som proteinkilder.

Anonymkode: 1a2ec...c0e

Det er i så fall utdatert info. Helsemyndighetene anbefaler dette for de med vegetarisk kosthold.

Anonymkode: b027a...b04

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Ikke bland inn linser og slikt der. Planter er dårlige proteinkilder og bør ikke anbefales som proteinkilder.

Anonymkode: 1a2ec...c0e

Tuller du? Kjøtt smaker så jævla ekkelt! Fins det noen piller eller noe jeg kan ta i stedet for å få protein?

Anonymkode: d50ac...751

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Tuller du? Kjøtt smaker så jævla ekkelt! Fins det noen piller eller noe jeg kan ta i stedet for å få protein?

Anonymkode: d50ac...751

Slapp av.

https://www.helsenorge.no/kosthold-og-ernaring/vegetarisk-kosthold/pass-pa-naringsstoffer-vegetar/#protein

Anonymkode: b027a...b04