Ryggvondt og Sovestilling

[beige]

Jeg sliter med vond/støl korsrygg og lurer på om det har sammenheng med sovestilling da jeg har sett mange videoer som sier det. Jeg sover på magen med en fot opp på siden, som skal være fy fy😅

Hvordan sover du og har du ryggvondt??

[AnonymBruker]

Har alltid sovet slik, men har måttet endre etter kolossalt mye vondt i ryggen som endte med operasjon. 
tror ikke sovestillingen var årsaken, det var nok kontorjobben. 
sover nå på siden eller ryggen. 

Anonymkode: 4ac40...640

[AnonymBruker]

Jeg klarte heller ikke å sovne uten å ligge på magen før, men måtte rett og slett vende meg av med det for å få en god natts søvn uten å våkne av rygg vondt. 

Jeg har sånn lang sovepute formet som en U som støtter rundt kroppen. Ligger på siden, med puta mellom knærne og bak ryggen. 

Anonymkode: 76d2b...d3c

[AnonymBruker]

Ryggen min ble raskt mye bedre når jeg byttet til ergonomisk pute og begynte sove på rygg. 
Den første uka var det ubehagelig og merkelig da. Men jeg merker raskt nå hvis jeg sover med vanlig hodepute, jeg både får mer vondt i rygg og nakke og sover mye mer urolig. 

Men trening og bevegelse er like viktig. 

Anonymkode: 6dbe0...0e6

[AnonymBruker]

Hvis du sover på magen så kan det være en sterk indikasjon på at madrassen du ligger på er helt feil, og tvinger deg i en dårlig liggestilling. 

Anonymkode: 4f8bc...2c3

[KnitAndCoffee]

Hos meg er det lakenet som har mye å si om jeg får ryggvondt eller ikke. Har fast madrass og passe hodepute, men hvis lakenet ikke er glatt nok eller krøller seg, så sliter jeg med å bytte sovestilling om natta/i søvne og ligger meg forderva. 

[Fighter83]

beige skrev (34 minutter siden):

Jeg sliter med vond/støl korsrygg og lurer på om det har sammenheng med sovestilling da jeg har sett mange videoer som sier det. Jeg sover på magen med en fot opp på siden, som skal være fy fy😅

Hvordan sover du og har du ryggvondt??

Jeg sover også mest på magen. Hadde veldig mye vondt i magen i oppveksten og som voksen. Å ligge på magen var da smertelindrende og den beste liggestillingen for min del den gangen og siden vært den foretrukne liggestillingen. 

Var først da jeg var i en bilulykke og måtte ligge på ryggen i sykehusseng at jeg måtte ligge på ryggen at jeg så at jeg faktisk klarer det også men det tok søren men lang tid å finne ut hvordan jeg måtte ligge mm. Likte best å ligge omtrent sittende med mye under meg og armene😅 Tok tid men fant ut av det😅 

[AnonymBruker]

beige skrev (2 timer siden):

Jeg sliter med vond/støl korsrygg og lurer på om det har sammenheng med sovestilling da jeg har sett mange videoer som sier det. Jeg sover på magen med en fot opp på siden, som skal være fy fy😅

Hvordan sover du og har du ryggvondt??

Ja og ligge på magen er ikke bra for ryggen. 

Anonymkode: a165c...696

[AnonymBruker]

Vondt i ryggen har som regel sammenheng med svak kjernemuskulatur. Tren kjernemuskulaturen din, så skal du se at du kan sove nesten hvor og hvordan som helst uten ryggvondt. 

Nå som du allerede har vondt anbefaler jeg ryggleie og en pute under knærne frem til smerten går over. Da kan du begynne med forsiktig trening av kjernen din.

Anonymkode: 6af0b...0c6