Lysterapi ved søvnvansker

[AnonymBruker]

Har aldri prøvd det før, nå vurderes lysterapi på morgenen. Hvordan fungerer det? Tar det mange måneder før du merker forskjell? Må man bruke en slags krem i ansiktet før bruk (sikkert dumt spørsmål)? Er det en spesiell lampe som anbefales? Føler fastlegen ikke kan nok, må prøve å lete selv…
 

Angående skjermbruk: det sies at skjerm ikke er bra på kvelden, gjelder det kun mobil, tv, eller begge? Kan man titte litt på tv med blålysbriller? 
 

Anonymkode: c7062...213

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (28 minutter siden):

Har aldri prøvd det før, nå vurderes lysterapi på morgenen. Hvordan fungerer det? Tar det mange måneder før du merker forskjell? Må man bruke en slags krem i ansiktet før bruk (sikkert dumt spørsmål)? Er det en spesiell lampe som anbefales? Føler fastlegen ikke kan nok, må prøve å lete selv…
 

Angående skjermbruk: det sies at skjerm ikke er bra på kvelden, gjelder det kun mobil, tv, eller begge? Kan man titte litt på tv med blålysbriller? 
 

Anonymkode: c7062...213

Lysterapilamper er ikke anbefalt å bruke på egen hånd. De er òg ment for behandling av vinterdepresjon, ikke søvnvansker. Er du deprimert? Snakk med legen din, uansett hva som er primærproblemet ditt.
Mange mener og at du skal bruke legemidler i tillegg. 

Er søvnvansker hovedproblemet ditt, så er Melatonin tabletter på resept en bedre løsning.

Anonymkode: 21c25...c69

[AnonymBruker]

Var legen som nevnte det, sa ikke noe mer. Spurte meg om jeg hadde vurdert lyslampe..

Anonymkode: c7062...213

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Var legen som nevnte det, sa ikke noe mer. Spurte meg om jeg hadde vurdert lyslampe..

Anonymkode: c7062...213

Lysterapilampe er ikke for søvnvansker, men noe man bruker i vintermnd for å få mer energi. Mtp skjermbruk så er det både pc/brett og mobil man skal unngå. Har legen din tatt blodprøver av deg nylig, og sjekket alt av vitaminer/mineraler?

 

Anonymkode: 477c2...bc9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Lysterapilampe er ikke for søvnvansker, men noe man bruker i vintermnd for å få mer energi. Mtp skjermbruk så er det både pc/brett og mobil man skal unngå. Har legen din tatt blodprøver av deg nylig, og sjekket alt av vitaminer/mineraler?

 

Anonymkode: 477c2...bc9

Jo man kan bruke det for søvnvansker, det hjelper kroppen å produsere melatonin.

Anonymkode: c7b52...c19