Hva har du spist i dag? Svar helt ærlig

[Illumi]

En porsjon overnight oats med chiafrø og solsikkekjerner.

En stekt laksefilet med isbergsalat som wrap, med div toppinger.

2 kyllingfileter i hvitløkssaus av 8 fedd hvitløk, 2 ss olivenolje og hvitvinseddik, med en håndfull mango ved siden av. (Ja det er nye hvitløk men det blir såå godt)

2 bokser Pepsi max

Senere skal jeg spise en banan og et knekkebrød med brunost.

Endret 7. januar av Illumi

[Frøkenfryden]

Sort kaffe.

Kylling, hummus, salat, tomat og en lompe.

Rester av potet-gulrot-kålrototsuppe med kylling oppi.

Paprika og agurk. 

Sort kaffe. 

Steinbit, grønnsaker og potetmos.

Pepsi Max.

Litt mokkabønner og en hjemmelaget mørk konfektbit med lime og hvit sjokolade inni
 

[AnonymBruker]

Mer mat enn vanlig i dag gitt... Men så lenge det i all hovedsak er MAT og ikke snop, så sier jeg meg fornøyd.

2 snackspaprika

1 Skyr salt karamell

3 Fiber balance knekkebrød med kyllingpostei og avokado

Fetapasta med tomat, løk, hvitløk og gulrot, fetaost og cottage cheese, fullkornspasta, fersk basilikum og parmesan, med en kyllingfilet.

En dæsj Tine vaniljeyoghurt gresk type med et par spiseskjeer granola, pluss en proteinbar salt karamell.

Kunne vært både bedre og verre!

Anonymkode: bddb2...5ba

[AnonymBruker]

Frokost: Kaffe med melk

Lunsj: Bananpannekaker med granateple, 5g honning og 5g sjokoladepålegg litt ost og noen tomater på siden.

Middag: Tomatbasert kikertgryte med grønnsaker og litt kjøttdeig. Bulgur på siden.

Kvelds: Proteinyoghurt med vaniljesmak og fersk mango, havregryn og nøtter.

Anonymkode: 4c09b...086

[AnonymBruker]

Frokost: Yt proteinpudding

Lunch: 2 wasa frukost med lett soft flora og salami + 1 med smør og banan, 1 glass melk

Middag: Stekt kyllingfilet med ris og salat (isberg, paprika, ananas, peppes pizzadressing)

Kvelds: 3 wasa frukost med lett soft flora og banan, 1 glass melk

= 1450 kcal

Anonymkode: e01e8...e16

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Ble ikke en lang pause allikevel, livet skjer😭

18 kinder maxi (fordelt utover dagen)
8 Mr brownie sitron (fordelt utover dagen)
2 cheese burger og medium chips fra mcdonald's
5 berlinerboller 
1 pose maruud sour cream & onion
6 fiskepinner med rømme
4 sjokolade donuts 
1 pk safari kjekse
1 pk tuc paprika med philadelphia kremost 
2 stratos bar 
6 pk nuggets fra mcdonald's 
1 pose maarud supermix
2 esker ifa 
1 2pk twix
1 muffins

Drikke: 1,5 liter pepsi max, 1 liter melk med o'boy og 2 små kartonger litago sjokolademelk. 

Nå må det bli en pause. Spesielt fra all melk, jeg har laktoseintoleranse🙈

Anonymkode: 4c11e...65b

Kan jeg spørre hva du veier og hvor lenge du har spist sånn som dette? Jeg har hatt BMI på 40 selv tidligere, men selv jeg kom ikke opp i en sånn type inntak som dette.... Ikke vondt ment, jeg er bare oppriktig nysgjerrig. 

Og du, du burde få hjelp!

Anonymkode: bddb2...5ba

[AnonymBruker]

Her var det mange stusselige kosthold med lite proteiner, mye godis eller for lite kalorier. Mye rart! 😅

selv har jeg spist i går

2 skiver urkraft brød med ost og skinke + paprika. Proteinshake ved siden

lunsj: rester av kyllinggryte (hjemmelaget) med ris. 2 sjokoladebiter 

middag: en tacolefse med masse karbonadedeig, kesam, guacamole og salat

dessert: 3 sjokoladebiter

Anonymkode: dd833...9d6

[Bbbb]

Frokost: havregrøt med gresskarkjerner, lunsj: to brødskiver med pesto og avokado, druer. Middag: blomkålsuppe. Drikke: vann.  

[Frøkenfryden]

Sort kaffe

Yt sjokoshake. 
Potet-gulrot-kålrotsuppe

Potetmos med kylling. Agurk og paprika.

Barebells chocolate ball-bar og sort kaffe (sank litt sammen på jobb og dette redda meg😌)

Sort kaffe

Fiskekake, poteter og gulrotstuing.

Mokkabønner. 

 

Endret 9. januar av Frøkenfryden

[AnonymBruker]

Frokost: Kaffe med melk

Lunsj: Yt proteinyoghurt med vaniljesmak, litt nøtter, en banan og havregryn

Middag: Tomatbasert kikertgryte med kjøttdeig og grønnsaker. Bulgur, godt brød og litt fetaost på siden.

Kvelds: Ett knekkebrød med smør, ost, et lass med paprika og noen cherrytomater:)

Anonymkode: 4c09b...086

[AnonymBruker]

Brødskive med egg og majones til frokost, halv hvitløksbaguette og kanellefse til lunsj, grønnsakssmoothie før middag, toast med egg og pesto til middag, grønn te til kveldsmat 

Anonymkode: 3c30a...c7c

[AnonymBruker]

Frokost: Kaffe med melk

Lunsj: Stekt potet, erter, sopp, skinke, løk, egg

Middag: Samme som lunsj(spise opp rester:P)

Snack: Lite stykke sjokoladekake hos ei ny venninne(andre gangen jeg møter henne og hadde ikke hjerte til å si nei takk😅)

Snack: Yt proteinyoghurt med bringebær og noen nøtter

Anonymkode: 4c09b...086

[Rosasko]

Kylling i wraps. 
kjøttboller m potetestappe

rundstykker med ost og paprika. 
 

4 biter smash 😄

[Trygdefrue]

Frokost: 2 brødskiver (grovbrød fra Jacobs) med en kremost 

før trening: en stor banan

etter trening 1 proteinbar, så 20 min pause fra mat før lunch

lunch: 3 brødskiver (samme grovbrød) med en boks king Oscar sardiner, 1 yt fra Tine.

 

middag: to xl tortillas med tacotype fyll, uten kjøttdeig (lever rent pescetariansk om dagen) 

 

 

[AnonymBruker]

Frokost: hjemmebakt grovt rundstykke med kyllingpålegg, ost og agurk. Eplebåter og grønn te.

Middag: Hjemmelaget pizza med kylling, sopp og mais (2 pizzastykker). 

Kvelds: hjemmelaget empanadas fylt med karbonadedeig, løk, oliven og sopp. 

Snacks: 1 lussekatt, 1 skål med vaniljeis med karamellsaus. Grønn te. 

Ca. 1,5 liter vann og 0,5 l cola zero i løpet av dagen. 

Anonymkode: 6ce05...838

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (16 timer siden):

Fordi jeg er syk i hodet. 

Enkelt for klart, det er raskt og enkelt. Raskt og enkelt å lage/forberede. Må ikke stå på kjøkkenet i timevis. Det er enkelt å velge i butikken når jeg har 0 lyst på noe som helst. Følger ofte tilbudene for å gjøre det enkelt. 


I dag:
1 stratos bar
2 piano yoghurt 

Drikke: 1,5l pepsi max og 1 litago jordbærmelk 

Anonymkode: 4c11e...65b

Får du aldri lyst på mat? Bare søtsaker jo. Du kan spise mye sunnere en dette selv om du er lat og «syk i hodet». Du kommer til å få helseproblemer 

Anonymkode: dd833...9d6

[AnonymBruker]

2 porsjoner lavkarbo lasagne, ett glass Biola og to sukkerfrie Monster ble det i dag.

Anonymkode: d8ad4...68c

[Cera]

To skiver frøbrød med ansjos. 

Tre frøknekkebrød, en med ansjos, to med Oksetunge. 

En kopp kakao 

4 seigmenn 

Tre stykker pizza

En skål sjokoladeis

Litt chips

[Bbbb]

Pizza, en boks pepsi max og vann. 

[AnonymBruker]

Frokost: kaffe og vann

Lunsj: grove knekkebrød, ett med Norvegia og paprika, ett med leverpostei og rødbete, te, vann.

Ettermiddag: Kaffe, tre ruter melkesjokolade 

Nå: ett glass vin

Middag: to grove tortillaer med langtidskokt tacokjøtt, tomatsalat og ostesaus, ett glass vin, vann.

Anonymkode: e39b9...6dd