Hva har du spist i dag? Svar helt ærlig

[AnonymBruker]

Et knekkebrød med salami før trening i morges

Havregrøt med cottage cheese, blåbær og banan til lunsj

Stor porsjon pølsegryte med ris

Anonymkode: 0f038...7d0

[AnonymBruker]

Havregrøt med cottage cheese, syltetøy, peanøttsmør og litt frø.

Gyroskjøtt med paprika, tomat, spinat, agurk, rødløk, litt fetaost, tzatsiki, oliven og gresk dressing laget på Drømmelett.

Anonymkode: bddb2...5ba

[AnonymBruker]

Frokost: Kaffe med melk:P

Lunsj: Bruk-alle-restene-i-kjøleskapet-mølje. Potet, sopp, løk, tomat, skinke, egg, ++.

Middag: To ekstra tynne wraps fylt med krydrede kikerter, rødløk, persille, tomat og frisk sitronsaft

Kvelds: Mager cottage cheese med frisk mango

Anonymkode: 4c09b...086

[AnonymBruker]

Ostesmørbrød med kylling.

Marsipankake.

Pasta og kylling.

 

 

Anonymkode: 25430...447

[AnonymBruker]

10 kinder maxi
1 piano yoghurt

Drikke: 5 bokser pepsi max og 1 litago jordbærmelk 

Anonymkode: 4c11e...65b

[Amatariel]

Klokken er nå 14.30, og jeg har spist følgende:
- skål med havregryn med melk
- to brødskiver med avocado (1/2) m/ spekeskinke, to knaskegulrøtter med hummusdip

[AnonymBruker]

En skogsbær yoghurt til frokost, og en brødskive med bløtkokt egg og en halv avocado til lunsj.

Anonymkode: 68b67...90a

[xQueenKx]

Salat med kylling og litt pasta

Til middag blir det ørret og grønnsaker

[AnonymBruker]

Havregrøt m/egg, cottage cheese, syltetøy og frø.

Til middag blir det panert torsk med salat/grønnsaker.

Anonymkode: bddb2...5ba

[AnonymBruker]

Frokost: En liten skål med yoghurt naturell blandet med blåbærsyltetøy og müsli på toppen, og ett glass vann.

Lunsj: To knekkebrød med hvitost og ett glass appelsinjuice.

Snacks: 4-5 godteri biter.

Middag: 3-4 pannekaker og ett glass melk.

Blir sikkert en frukt til kvelds.

Veier 66 kg og prøver å slanke meg, men uten hell. Har vanvittig søtsug hele dagen.

Anonymkode: 1bf3b...1f0

[AnonymBruker]

1 banan, 1 gulrot 

2 skiver grovbrød med lettsyltetøy 

1 kokt egg 

1 knekkebrød med ost. Skal også spise

1 schnitzel med fullkornpasta 

1 propud 

Ca. 1200 kcal 

Anonymkode: 9668e...a04

[AnonymBruker]

Frukt, bær, nøtter. 
Ovnsstekte grønnsaker (søtpotet og brokkoli) og stekt karbonadedeig
Noen kokte egg og skiver med ost

Anonymkode: 685d7...34a

[AnonymBruker]

Et lite yoghurtbeger (frokost), noen hasselnøtter (snack), et dobbelt polarbrød med leverpostei og agurk, noen eplebiter (lunsj), en proteinbar (snack før trening), noen skiver greddost mens jeg lagde to knekkebrød toppet med en avokado, to egg og salt (sen middag) 😃

Nå blir det litt smågodt 🥳

Anonymkode: 44ca8...072

[AnonymBruker]

I går:
Havregrøt med diverse

Panert torsk med grønnsaker

Anonymkode: bddb2...5ba

[AnonymBruker]

To hjemmelagde proteinrundstykker med cottage cheese og sukkerfritt syltetøy på.

En liten skål med Yt vaniljeyoghurt, gresskarkjerner og litt eple.

To tacolefser med fyll.

Anonymkode: bddb2...5ba

[AnonymBruker]

Torsdag

Frokost: Kaffe med melkx2

Lunsj: Stor tunfisksalat med fetaost

Middag: Fiskeburger med brød, salat, og bakt potet, gulrot, tomat og løk.

Kvelds: Brødskive med kremost, masse tomat, ett kokt egg.

 

Fredag

Frokost: Kaffe med melk

Lunsj: 2 brødskiver, en med kremost og masse tomat, en med salami og agurk. Litt helva og fetaost

Middag: Karbonade med potet, myk løk og gulrot

Kvelds: Mager cottage cheese med mango og blåbær, gulrot og agurk stenger i tzatziki dipp

Anonymkode: 4c09b...086

[xQueenKx]

Skinkesalat 

Yoghurt

To egg

Tacosalat

Litt chips

To cappuccino

To cola zero

 

Endret 24. januar av xQueenKx
Tilleggsetning

[AnonymBruker]

1 eple, 1 banan

2 skiver grovbrød med lettsyltetøy 

1 gulrot

1 knekkebrød med ost

1 kokt egg

Omelett av 2 egg med løk, paprika og ost 

1 proteinpudding 

Ble 3 egg på en dag, kanskje litt mye, men kolesterolet er fint. 

Anonymkode: 9668e...a04

[AnonymBruker]

Frokost: Tre knekkebrød med grønn pesto, kyllingfilet og tomat

Lunch: Havregrøt med eplebiter og hakkede valnøtter

Middag: Hummus og ovnsbakte grønnsaker

Kvelds-snacks: En stor gulrot kuttet i staver

Anonymkode: 2c1ee...b94

[Illumi]

Kjøleskapsgrøt av havregryn, chiafrø, solsikkekjerner, melk.

Laksefilet, 2 egg, fermentert hvitløk og paprika, avokado.

1,5 kyllingfilet, grønnkål vendt og gresk yoghurt, hvitvinseddik og sitron.

Smoothie av 250g blandet frukt (mango, blåbær, eple, appelsin) og spinat.

En neve nøtter, 1 sf redbull, 1 boks solo super. 1 rad Stratos.