Hva har du spist i dag? Svar helt ærlig

[AnonymBruker]

Frokost: Havregryn, yoghurt, nøtter, eple, kanel og litt sukkerfri karamellsaus(Det var nam!)

Lunsj: Kikerter, egg, litt ost, tomat, agurk og rødløk.

Middag: Linsegryte med grønnsaker og kjøttdeig. Litt ris.

Kvelds: Mer yoghurt, med jordbær og havregryn.

Anonymkode: 4c09b...086

[Motelvibes]

Tre taco i tacolefse

[AnonymBruker]

Osteflute med ost og skinke +iskaffe uten sukker

To gulrøtter 

To medium skåler med båndspagetti og kjøttdeig 

Anonymkode: d6496...691

[Irja]

En banan

Ett fullkorsrundstykke med kokt skinke.

Fem pizzabiter. (Fra hjemmelaget langpanne) 

En kinder maxi

[AnonymBruker]

Frokost: Havregryn, yoghurt, eple, kanel, sukkerfri karamell saus

Lunsj: To knekkebrød med brunost og syltetøy, en plomme

Middag: Gryterett med linser, potet, gulrot og litt kjøttdeig

Kvelds: Snackplatter med gulrot, agurk, ett deviled egg, tomater og tzatziki dipp. 2 ruter sjokolade

Anonymkode: 4c09b...086

[AnonymBruker]

Lørdag og refeed day!

Frokost: Havregrøt på lettmelk, eple, kanel og litt sukkerfri karamellsaus

Lunsj: Linsewraps med tunfiskrøre, ruccola, rødløk og paprika(NAM!)

Middag: Taco 🌮🌮🌮

Kvelds: Proteinyoghurt og jordbær. 20g potetgull og 2 ruter melkesjokolade.

Søndag
Frokost: Var med på Eid med min mann og en haug andre:) Kjempetrivelig!

Lunsj: -

Middag: Kremet tunfisksalat, grønn salat og linsewraps

Kvelds: Litt yoghurt, eple, en rute sjokolade.

Anonymkode: 4c09b...086

[AnonymBruker]

Frokost: Havregryn, yoghurt og kirsebær. Kaffe x2

Lunsj: To speltlomper med ruccola, tunfisk, kremost, tomat, agurk og paprika. En plomme og et lite eple

Middag: Sei med potet, gulrot og brunet løk

Kvelds: En liten bit lefse, yoghurt og eple.

Anonymkode: 4c09b...086

[Linazer]

En god morgen yoghurt, en liten porsjon Toro mexicansk gryterett med litt lettrømme og noen nachochips. Et kvart eple. 

[AnonymBruker]

Frokost: Herbalife shake.

Lunsj: To knekkebrød.

Mellommåltid: To knekkebrød. Klementin.

Middag: Saltkjøtt med grønnsaker og potet.

Kvelds: proteinyoghurt med litt havre. Nøtter og fem after eight-biter.

Anonymkode: 14ebc...350

[Frøkenfryden]

Omelett med ost og matfløte og vårløk i 2 lomper med lettere spekeskinke. Noen tomater.

Rester av kikert-korma med grønnsaker

Nutramino proteinwafer. (Sliten på jobb, den pisket meg videre🙂)

Stekt fiskepudding i lomper med litt crispi og tomat til. 

3 mørke freiahjerter

4 sorte kaffe gjennom dagen.. lang dag ja..

Endret tirsdag kl 17:23 av Frøkenfryden

[AnonymBruker]

Lunsj: Stekt ris med litt ekstra nudler, brokkoli og kylling til. 

Middag: Fullkornstortilla med marinert kylling, hjemmelaget salsa, hjertesalat og creme fraiche

Kveldsmat: Granola med yoghurt naturell, gresk type og cottage cheese

Anonymkode: 447df...51b

[AnonymBruker]

Frokost: To kopper svart kaffe

Lunsj: Salat med skinke

Mellommåltid: En liten neve valnøtter

Middag: En svinekotelett stekt i smør + grønnsaker + et lite glass rødvin

Kvelds: Ingenting

Anonymkode: 835b1...bfa

[AnonymBruker]

Frokost: Havregrynsgrøt m/eple rosin og kanel, og smoothie.

Lunsj: Grønn te og 7up.

Middag: Ørret m/grønnsaker potet og saus,

Kvelds: Ostepop.

Anonymkode: 2937b...f8d

[AnonymBruker]

Frokost: proteinrundstykke uten pålegg

Lunsj: 2 proteinrunstykker med ost og skinke 

Middag: wok med scampi 

Kvelds: vaniljeyoghurt med usukrede bær

Anonymkode: 86b02...07e

[AnonymBruker]

Frokost: Proteinyoghurt med kirsebær, havregryn, nøtter. Kaffe x3

Lunsj: To speltlomper med kremost, ruccola, tomat, agurk, paprika. Et eple.

Middag: Bønnegryte med ris på siden.

Kvelds: Proteinyoghurt, 2 plommer.

Anonymkode: 4c09b...086

[AnonymBruker]

Frokost: et halvt rundstykke med ost

Lunsj: to wienerpølser uten noe til.

En appelsin.

Middag: to pizzastykker

Kvelds: en brødskive med røkt ørret og eggerøre

Anonymkode: f41c4...b1c

[AnonymBruker]

Frokost: ristet brødskive med snøfrisk og spekeskinke

lunsj: middagsrester bestående av lasagne og salat 

middag: tomatsuppe med makaroni, pannekaker med snøfrisk og bacon. Dessertpannekake med nugatti 

ikke mer spising etter kl 18, går heldigvis helt fint for meg å legge meg småsulten

Anonymkode: aebcd...87b

[AnonymBruker]

Frokost: 2 kopper kaffe med melk, vann

Lunsj: 2 grove knekkebrød med Norvegia, kaviar og agurk, nypresset jus av tre appelsiner, vann

Middag: Hjemmelaget tunfisksalat av bl.a. 1 boks tunfisk (i vann), gresk yoghurt, hornpaprika, vårløk og kapers, pluss ett grovt, hjemmelaget rundstykke til. 1 glass hvitvin, vann. 

Og dere som kommenterer mengde mat, drit i det! F.eks har kvinner etter overgangsalder og med stillesittende jobber faktisk ikke så veldig stort kaloribehov, og skal kanskje ta av de kiloene som snek seg på i overgangsalderen. Ikke alle trenger like mange kalorier som joggende Jonas på tjuesju. 

Anonymkode: 5c46e...13f

[Frøkenfryden]

Frokost 1: Gigakrus med svart kaffe og en lompe med fiskepudding. 

Frokost 2: Kjøleskapsgrøt med fersken-aprikossyltetøy

Lunsj: Hjemmelaga suppe med mye grønt og egg oppi.

Proteinbar fra maxim (de er for gode…og jeg er for sliten helsearbeider..)

Middag: Torsk, brokkoli, tomatrisotto.

Nå blir det kaffe og en miini sjokoladebit😌

[AnonymBruker]

Frokost: Havregryn, yoghurt, eple og kanel

Lunsj: 3 knekkebrød, to med makrell i tomat, ett med egg og tomat

Middag: Gryterett med kylling og bønner, ris på siden.

Kvelds: En liten bit lefse, en yoghurt og litt mango.

Anonymkode: 4c09b...086