Dere som har B12 mangel, hvilke tilskudd tar dere?

[AnonymBruker]

Skulle hatt svar fortløpende da jeg skal innom apoteket og ikke har muligheten til det noen andre dager i jula. 

Har fått påvist B12 mangel. Ligger ganske lavt. Legen sa jeg bare skulle kjøpe tabletter på apoteket, ble ikke spesifisert hvilken type. Jeg bruker fra før B-vitamin kompleks da jeg også har mangel på andre B-vitaminer, dette ble avdekket på en blodprøve for over ett år siden. Disse tablettene har jeg ikke tatt regelmessig, kjøpte en boks for ett år siden som jeg fortsatt har... Så ja, har ikke vært flink til å ta de. Men er det nok B12 i disse eller burde jeg også ta bare B12 tabletter i tillegg? 

Dette var ved utredning hos lege på sykehus, jeg kan ikke akkurat ta kontakt med denne legen for spørsmål og å få tak i fastlegen nå i romjula er litt håpløst. Så vil høre fra dere andre som også har påvist mangel. Sprøyte er kun et alternativ om regelmessig bruk av kosttilskudd ikke fungerer. Selvsagt også det åpenbare, må legge om kostholdet (jeg er ikke veganer eller vegetarianer), men dette er tidkrevende og vanskelig, så jeg må ta kosttilskudd i tillegg. 

Anonymkode: bce99...2e2

[AnonymBruker]

Jeg bruker b12 dråper. Får mye bedre opptak gjennom slimhinnene. Kjøpes på helsekostbutikker. 

Anonymkode: 1d6da...9f7

[AnonymBruker]

Lever er billigere og sannsynligvis bedre enn tilskudd. Jeg svelger bare en liten bit med melk eller noe. Ellers finnes det jo leverkapsler som ikke gir bivirkningene som ofte følger med kunstige tilskudd.

Anonymkode: 4f27e...a7e

[AnonymBruker]

Denne, tar en i uken og det holder for mine verdier. 

https://www.life.no/kosttilskudd/vitaminer/b-vitamin/biosym-omnivegan-b12-1000uq

Anonymkode: 329dd...860

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 20.12.2024 den 12.10):

Denne, tar en i uken og det holder for mine verdier. 

https://www.life.no/kosttilskudd/vitaminer/b-vitamin/biosym-omnivegan-b12-1000uq

Anonymkode: 329dd...860

Ekspander  

Skal bare legge til, den har riktig versjon, methylcobalamin.

 

Anonymkode: 329dd...860

[AnonymBruker]

Apoteket vet. Anbefaler egne b12-tabletter eller dråper. Selv får jeg sprøyter. 

Anonymkode: b3f8e...d80

[Maia70]

Tar denne, helt super, blanding av methylcobalamin og adenocylcobalamin: https://ringnaturshop.no/produkt/vimergy-vitamin-b12-vaeske/

[AnonymBruker]

Jeg tar b12 sprøyter. Har prøvd alt av dråper og tyggetabletter tidligere (høye doser også), men det er kun sprøyter som gir best effekt. Har IBS og dårlig opptak fra tarm uansett hvordan jeg spiser. 

Vær obs på at du bør få opp nivåene til høyere del av normalen og ikke rett over, og at det stabiliserer seg der. 

Anonymkode: 0fb46...1e9

[Mizzy]

Pharma Nord sine tyggetabletter er bra. Evn Nycoplus B kompleks ekstra sterk. I vanlige multi og b kompleks er det svært lite b 12

[AnonymBruker]

  Maia70 skrev (På 20.12.2024 den 13.44):

Tar denne, helt super, blanding av methylcobalamin og adenocylcobalamin: https://ringnaturshop.no/produkt/vimergy-vitamin-b12-vaeske/

Ekspander  

Jeg prøver denne siden det står at smaken er god. Takk for svar alle sammen

Anonymkode: bce99...2e2

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 21.12.2024 den 12.28):

Jeg prøver denne siden det står at smaken er god. Takk for svar alle sammen

Anonymkode: bce99...2e2

Ekspander  

Husk å ta med mat for best opptak. Husk også å spise mat rik på b12 (rødt kjøtt, fet fisk), og test ut Behepan eller injeksjoner hvis du ikke får opp nivåene til minst 400/blir kvitt symptomer med tilskudd etter et par mnd. 

Anonymkode: 0fb46...1e9

[Maia70]

  AnonymBruker skrev (På 21.12.2024 den 12.33):

Husk å ta med mat for best opptak. Husk også å spise mat rik på b12 (rødt kjøtt, fet fisk), og test ut Behepan eller injeksjoner hvis du ikke får opp nivåene til minst 400/blir kvitt symptomer med tilskudd etter et par mnd. 

Anonymkode: 0fb46...1e9

Ekspander  

Den skal absolutt ikke tas med mat for best opptak nei, og man trenger ikke stappe i seg kjøtt og fisk i tillegg. 

[AnonymBruker]

  Maia70 skrev (På 21.12.2024 den 13.14):

Den skal absolutt ikke tas med mat for best opptak nei, og man trenger ikke stappe i seg kjøtt og fisk i tillegg. 

Ekspander  

Jeg testet begge deler, og fikk vite at b12 ble tatt opp best med mat. Næringsstoffer skal komme fra mat, ikke tilskudd. 

Anonymkode: 0fb46...1e9

[AnonymBruker]

B12 mangel er ofte assosiert med vitamin D mangel. Grunnen er at vitamin D påvirker kroppens evne til å absorbere B12.

Anonymkode: d83b5...e90

[AnonymBruker]

Jeg setter b12 sprøyte på meg selv hver 2-3 mnd.

Anonymkode: 22b7d...363

[AnonymBruker]

RedBull

Anonymkode: 5ba22...42f

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 21.12.2024 den 17.25):

B12 mangel er ofte assosiert med vitamin D mangel. Grunnen er at vitamin D påvirker kroppens evne til å absorbere B12.

Anonymkode: d83b5...e90

Ekspander  

Men merkelig nok har jeg ikke vitamin D mangel. 

Anonymkode: bce99...2e2

[AnonymBruker]

https://www.life.no/kosttilskudd/vitaminer/b-vitamin/b12/life-b12?utm_campaign=bb-shopping-no-brand&gad_source=1&gclid=CjwKCAiA65m7BhAwEiwAAgu4JADWNMZIMJ4VqfdNJBS-_jmnhtCBhGcxfxUPnM-51VDCgUD5YeWLVhoCrDwQAvD_BwE

40 000% av anbefalt dagsinntak, eneste som får B12 til å øke hos meg.

Du kan også drikke energidrikk, som er grunnen til at dagens ungdom har mye B12. 

Anonymkode: 11906...0f7

[AnonymBruker]

TrioBe, den er reseptbelagt, fikk den av legen. 

 

Anonymkode: 2869c...4cc

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 21.12.2024 den 20.44):

https://www.life.no/kosttilskudd/vitaminer/b-vitamin/b12/life-b12?utm_campaign=bb-shopping-no-brand&gad_source=1&gclid=CjwKCAiA65m7BhAwEiwAAgu4JADWNMZIMJ4VqfdNJBS-_jmnhtCBhGcxfxUPnM-51VDCgUD5YeWLVhoCrDwQAvD_BwE

40 000% av anbefalt dagsinntak, eneste som får B12 til å øke hos meg.

Du kan også drikke energidrikk, som er grunnen til at dagens ungdom har mye B12. 

Anonymkode: 11906...0f7

Ekspander  

Merkelig å ikke anbefale TS om å spise mat som er rik på b12 (rødt kjøtt, fet fisk, innmat), men heller anbefale energidrikk som er full av koffein og (for) mye taurin? 

Anonymkode: 0fb46...1e9