Hva er den beste øvelsen for å få vekk magefett utenom sit-ups og planken?

[AnonymBruker]

😊

Anonymkode: 28381...cc2

[AnonymBruker]

Slanking.

Anonymkode: 65535...4b2

[AnonymBruker]

Du kan ikke punktforbrenne, så det handler om å gjøre ting som forbrenner fett i kroppen generelt. Å begrense kaloriinntaket er det aller mest effektive. Deretter utholdenhetstrening, som jogging og spinning.

Anonymkode: 41c95...b22

[AnonymBruker]

Diett og kosthold. Og tung styrketrening for å stramme opp hele kroppen.

Anonymkode: 6c3f7...deb

[Djungelvrål]

Spis færre kalorier enn du forbrenner, evnt løpe gå mye.   

[AnonymBruker]

Ser flere nevner slanking. Hvis man har eplefasong, kan man være syltynn, og likevel ha mage. Sånn var jeg da jeg var yngre. BMI på 17,8, og fett på magen. Nydelig.

Anonymkode: 7cfdb...04f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Ser flere nevner slanking. Hvis man har eplefasong, kan man være syltynn, og likevel ha mage. Sånn var jeg da jeg var yngre. BMI på 17,8, og fett på magen. Nydelig.

Anonymkode: 7cfdb...04f

Lite man får gjort med det. Eneste er å endre kostholdet som kan endre hormonbalansen. 

Anonymkode: 706b4...3bb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Ser flere nevner slanking. Hvis man har eplefasong, kan man være syltynn, og likevel ha mage. Sånn var jeg da jeg var yngre. BMI på 17,8, og fett på magen. Nydelig.

Anonymkode: 7cfdb...04f

Jeg har det sånn jeg og. Magefettet blir aldri borte, men jeg klarer å holde meg under 80 cm rundt livet hvis jeg kommer ned på 19-tallet, som er det som betyr noe fra et helseperspektiv. Man skal ikke slanke seg om man har bmi på 17,8, men hvis vedkommende har høyere bmi, er det kalorirestriksjon (i kombinasjon med trening om man vil beholde så mye muskelmasse som mulig) som gjelder.

Anonymkode: 41c95...b22

[AnonymBruker]

Feil kosthold og stress kan føre til litt mer fettlagring på mage. Så stress ned og fokuser på kostholdet. 

Anonymkode: cfa3d...514

[AnonymBruker]

Styrketrening strammer opp musklene, det fjerner ikke fettet.

Anonymkode: 50194...5cf

[AnonymBruker]

Etterlyser svar på spørsmålet.

Jeg vet at generell diett og mosjon må til og. Noe jeg følger 100%.

Er sykepleier og kan dette.

Jeg spør om en ØVELSE! I tillegg til det andre.

 

Anonymkode: 28381...cc2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Styrketrening strammer opp musklene, det fjerner ikke fettet.

Anonymkode: 50194...5cf

Nei, det fjerner ikke fett, men det strammer opp slappe mage/bukmuskler, noe som medfører flatere mage og et slankere utseende.

Anonymkode: a09ed...a3c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 minutter siden):

Lite man får gjort med det. Eneste er å endre kostholdet som kan endre hormonbalansen. 

Anonymkode: 706b4...3bb

eller betale for hjelp med bailine med fokus på magen ❤️ 

Anonymkode: 51aeb...b79

[AnonymBruker]

Denne myten må vi snart bli kvitt. 

Ingen øvelser kan slanke kun magefett, man må slanke seg generelt, så vil magen bli mindre. Trening er bra, men sits ups feks fjerner ikke mer fett på magen. Tren cardio så du forbrenner mye, og spis mindre, så kommer resultater 

Anonymkode: 453e0...e1d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Etterlyser svar på spørsmålet.

Jeg vet at generell diett og mosjon må til og. Noe jeg følger 100%.

Er sykepleier og kan dette.

Jeg spør om en ØVELSE! I tillegg til det andre.

 

Anonymkode: 28381...cc2

Det korte svaret er at punktslanking ikke fungerer.

Anonymkode: 65535...4b2

[AnonymBruker]

Løping, sykling, langrenn, roing, svømming...

Anonymkode: 2e8bc...9cf

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Etterlyser svar på spørsmålet.

Jeg vet at generell diett og mosjon må til og. Noe jeg følger 100%.

Er sykepleier og kan dette.

Jeg spør om en ØVELSE! I tillegg til det andre.

 

Anonymkode: 28381...cc2

Hvis du er sykepleier og "kan dette", så må du jo også vite at styrketrening ikke trener bort fett. Og at man ikke kan punktslanke seg.

Anonymkode: 50194...5cf

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Hvis du er sykepleier og "kan dette", så må du jo også vite at styrketrening ikke trener bort fett. Og at man ikke kan punktslanke seg.

Anonymkode: 50194...5cf

Det går fint an å styrke muskler på visse steder på kroppen så de ble mer markert. 
De tar ikke nødvendigvis vekk fett. Men slike øvelser har likevel en god effekt sammen med kondisjon.

Anonymkode: 28381...cc2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Ser flere nevner slanking. Hvis man har eplefasong, kan man være syltynn, og likevel ha mage. Sånn var jeg da jeg var yngre. BMI på 17,8, og fett på magen. Nydelig.

Anonymkode: 7cfdb...04f

Du kan ha høy fettprosent men lav BMI.

Skinnyfat. Utrent.

Anonymkode: fdb47...ae2

[AnonymBruker]

Løping, jogging!

Anonymkode: ba150...ea2