Dobbelterskeltrening?

[AnonymBruker]

Noen her som har peiling på dobbelterskel trening?

Jeg løper 5 ganger i uken - og tenker å prøve meg på dobbelterskeltrening.

Jeg har prøvd å google, men har ikke funnet noe ordentlig. De fleste treffene jeg får er bare en bisetning i en eller annen artikkel med idrettsutøver. Slik jeg oppfatter, så skal man trene opptil terskelpuls i cirka 1 time 2 ganger på samme dag. 1 økt om morgen og 1 økt om kvelden. Men mitt tidsskjema er litt trangt pga jobb og barn.

Jeg lurer om det er mulig å trene fredag kveld - deretter fortsette lørdag morgen? Eller må det være på samme dag? Eventuell er det noe jeg bør vite før jeg kjører på?

Er det noe bra sted på nett jeg kan lese mer om dobbelterskel trening?

Anonymkode: 6bfa5...321