Akutt vondt kne etter 3 km

[AnonymBruker]

Fikk akutt vondt på yttersiden av kneet ca 3 km småjogging ca 8.8 km/t. Måtte halte tilbake til bilen. Nå et par timer senere er smerten helt borte. Hva i alle verden er dette da??

Anonymkode: b0784...a31

[AnonymBruker]

Runners Knee hørtes det ut som🙂

Anonymkode: f507e...bd6

[Et menneske]

Jeg mistenker at du lander føttene med hælen først (hvor du bremser for hvert steg og det smeller inni knærne). Jeg opplevde det samme som deg. Vondt etter 2-3 km, så gikk det over. Prøv å lande med forfot eller midstrike. Det funket for meg iallfall. 

[AnonymBruker]

Et menneske skrev (4 timer siden):

Jeg mistenker at du lander føttene med hælen først (hvor du bremser for hvert steg og det smeller inni knærne). Jeg opplevde det samme som deg. Vondt etter 2-3 km, så gikk det over. Prøv å lande med forfot eller midstrike. Det funket for meg iallfall. 

Enig, dette har gjort løping mye bedre for meg også. Får av og til litt vondt, men ikke sånn som før. 

Anonymkode: 45c5f...454

[AnonymBruker]

Runners knee behandles med ett par trykkbølgebehandlinger hos fysioterapeut.

Anonymkode: b679e...f45